Inteligencia emocional , También conocido como IE o EQ (cociente de inteligencia emocional para), describe la capacidad de una persona para reconocer las emociones, para entender su efecto de gran alcance, y utilizar esa información para guiar el pensamiento y el comportamiento. Puesto que la IE le ayuda a comprender mejor a ti mismo - y otros - un alto CE aumenta sus posibilidades para alcanzar con éxito los objetivos.

Pero hay una manera de aumentar su inteligencia emocional?

En su investigación y publicación seminal, El directivo emocionalmente inteligente, profesores David R. Caruso y Peter Salovey se averió cuatro de las habilidades básicas que intervienen en el desarrollo de la inteligencia emocional:

1. La identificación de su sentimiento y las de los demás

2. Uso de sentimientos para guiar a su propio pensamiento y el razonamiento, junto con los demás

3. La comprensión de cómo los sentimientos pueden cambiar y desarrollarse como se desarrollan los acontecimientos

4. logrando mantenerse abierto a los datos de los sentimientos y las integren en las decisiones y acciones

En el libro que estoy escribiendo actualmente, La Guía Práctica de la Inteligencia Emocional (Que se publicará este verano), comparto mi viaje personal de descubrimiento emocional, así como una serie de medidas prácticas que pueden ayudar a desarrollar estas habilidades básicas, y así aumentar la EQ.

Aquí están siete de los pasos que explorar:

1. Reflexionar sobre sus propias emociones.

Tómese su tiempo para sentarse y reflexionar sobre su propio uso de las emociones. Por ejemplo, piense en cómo se suelen responder cuando:

• Uno lee un correo electrónico que implica que dejó caer la pelota
• Su otro significativo te culpa por algo que se siente es injusto
• Otro conductor se le atraviesa en la carretera
• Un amigo cercano o asociado comienza a llorar de forma inesperada

Identificando en primer lugar sus propias emociones y reacciones, que se vuelven más conscientes e iniciar el proceso de control de edificios.

2. Preguntar a otros por la perspectiva.

A menudo, no nos damos cuenta de que otras personas nos ven de manera muy diferente de lo que vemos a nosotros mismos, y viceversa. No se trata de bien o mal; es simplemente entender cómo difieren las percepciones Y las consecuencias de esas diferencias crean.

Al pedir a las personas cercanas a nosotros - como un amigo o compañero de trabajo o cerca de otra significativo - acerca de nuestras interacciones con ellos, podemos aprender de su perspectiva. Por ejemplo, podríamos pensar en un momento determinado, cuando estábamos en un estado altamente emocional. Pedir a la otra persona: ¿actué fuera de lo normal durante ese tiempo? Podría describir cómo?

Luego, pedirles que relatar experiencias con respecto a cuando estaban pasando por una situación emocional.

Puedes pedir:

• ¿Cómo trato con usted en ese momento?
• ¿Usted diría que era sensible a sus sentimientos y emociones?

Obtener las respuestas a estas preguntas nos ayudará a vernos más como nos ven los demás - y nos ayudará a comprender mejor a los demás, también. A continuación, puede utilizar ese conocimiento para ajustar sus relaciones con los demás. (Aquí hay un poco más de aprender de otros para construir su propia EQ .)

3. Sea observador.

Armado con este conocimiento recién adquirido, ahora puede ser más observador de sus emociones actuales. Su auto-reflexión y lo que otros han compartido le ayudará a estar más en sintonía con lo que está sintiendo.

Si realiza nuevos descubrimientos, asegúrese de repetir el paso uno. Incluso puede anotar su experiencia; Hacerlo le ayudará a aclarar las ideas y los guarde en "modo de aprendizaje".

4. Uso "la pausa".

"La pausa" puede ser tan simple como tomar un momento para detenerse y pensar antes de actuar o hablar. Si todo el mundo hace que una práctica, imaginar cómo podrían ser mensajes de correo electrónico mucho más cortos, ¿cuánto tiempo se ahorraría en las reuniones, y cómo se eliminaría muchos comentarios incendiarios en los medios sociales.

Pero recuerde: La pausa es fácil en teoría, difícil de practicar.

Incluso si estamos generalmente bueno en el manejo de nuestras emociones, factores como el estrés añadido o un mal día puede inhibir nuestra capacidad de hacerlo en cualquier momento dado. Y no estamos hablando sólo de situaciones molestas ; a menudo nos vemos tentados a saltar sobre las oportunidades que se ven muy bien en el momento, pero que en realidad no hemos pensado.

Cuando tú trabajar en una pausa antes de hablar o actuar , Se crea un hábito de pensar en primer lugar.

5. Explorar el "por qué".

La mayoría de nosotros estaría de acuerdo en que las cualidades como la empatía y la compasión son valiosos ingredientes a las relaciones sanas. Así que, ¿por qué a menudo dejan de mostrar esas cualidades cuando más importa - como cuando no somos capaces de mostrar la comprensión a un amigo cercano o pareja cuando están pasando por un momento difícil?

Los científicos han estudiado lo que el psicólogo y autor del compañero llama Adam Grant, "La brecha perspectiva". En resumen, este término describe el hecho de que es extremadamente difícil ponernos en los zapatos de otra persona. A menudo olvidamos cómo las situaciones específicas sentir, incluso si hemos experimentado circunstancias muy similares. (Si nunca hemos experimentado algo similar, se puede imaginar lo que limita nuestra perspectiva.)

Así que, ¿cómo podemos reducir el desfase?

que demuestran cualidades como la empatía y la compasión significa que hacemos todo lo posible para ver una situación a través de los ojos de otra persona. Pero hay que ir más allá de la elaboración de nuestras propias experiencias; mostrando la verdadera empatía significa explorar el "por qué":

• ¿Por qué esta persona se sienta el camino (s) que hace?
• ¿Cuál es él o ella trata de que yo no veo?
• ¿Por qué me siento diferente que (s) que hace?

Si no puede responder de manera efectiva a estas preguntas, considere trabajar al lado de la persona por un período de tiempo para entender realmente lo que está pasando, tal como se ve desde la perspectiva de esa persona. Si lo hace, le ayudará a ver los miembros del equipo y de la familia, no como muchas quejas, pero con mayor precisión por lo que realmente son:

Luchando las personas que necesitan ayuda.

6. Cuando criticado, no se ofenda. En lugar de ello, pregunto: ¿Qué puedo aprender?

Si un empresario exitoso o un empleado leal, la crítica nunca es fácil de tomar. Usted ha invertido en la sangre, el sudor, las lágrimas y, a veces en su trabajo; puede ser extremadamente difícil cuando alguien entra y destruye lo que se ha construido.

Pero la verdad es, la crítica suele tener sus raíces en la verdad - incluso cuando no está entregado de una manera ideal. Cuando recibe retroalimentación negativa, hay dos opciones: Usted puede poner sus sentimientos a un lado y tratar de aprender de la situación, o puede enojarse y dejar que las emociones conseguir el mejor de usted.

Cuando estamos en el extremo receptor de la crítica, si es entregado idealmente o no , Es muy valiosa para tener en cuenta lo siguiente:

• Poner mis sentimientos personales a un lado, ¿qué puedo aprender de esta alternativa en perspectiva?
• En lugar de centrarse en la entrega, ¿cómo puedo usar esta información para ayudar a mí oa mi equipo a mejorar?

Hay momentos en que no debe escuchar a las críticas - por ejemplo, cuando se basa en la mentira o dado de una manera que ha significado para destruir su sentido de autoestima. Pero, en realidad, eso no es generalmente el caso.

Si su objetivo es conseguir que verdaderamente mejor, no deje que la emoción cerrar su mente a la retroalimentación negativa. En lugar, aprender de ello.

7. Practicar, practicar y practicar.

Al igual que cualquier otra habilidad o capacidad, la práctica hace ...

Mejor. Por supuesto, es imposible tener un perfecto control sobre sus emociones. Y aprender a mejorar su inteligencia emocional no es un proceso que ocurre durante la noche.

Sin embargo, la práctica constante de estos pasos le permitirá comenzar aprovechando el poder de las emociones - y usar ese poder para trabajar para usted, en lugar de en su contra.

¿Cómo puedo mejorar mis habilidades para hablar en público? apareció originalmente en Quora - la red de intercambio de conocimientos en cuestiones de peso son contestadas por las personas con conocimientos únicos .

Responder por John Calvo en Quora :

Su mejor aliado para hablar en público es tener pasión y conocimiento sobre el tema que nos ocupa. Ser apasionado le proporcionará un entusiasmo, la energía y el entusiasmo que le ayudará a su audiencia comprar en su terreno de juego. El estar bien informado le permitirá hablar sin el uso de un discurso o PowerPoint, y hará que su habla más creíble.

Algunos otros consejos que he aprendido mediante la adopción de seminarios y PowerTalk Leadertalk:

1) Deje que sus axilas respiran! Use sus brazos y manos y todo el cuerpo puede que se comunica y ordenar a la audiencia. Apoyarse en los puntos que están haciendo, mostrar su número de deltas con mando, gestos manuales confiado. Sea abierto. No cruce las manos a través de su cuerpo. Ser abierto le da una sensación de vulnerabilidad y transparencia a la audiencia que les permitirá a confiar en usted con más facilidad.

2) Si usted tiene el espacio, caminar. Manténgase alejado de los podios, o mesas o cualquier cosa que protegerán a su cuerpo. Caminando por involucrará a su público.

3) Tenga confianza. Incluso si no lo sientes, actuar como tal. Mantenga los hombros hacia atrás. Póngase de pie. Actuando confianza con el tiempo hará que se sienta lo suficientemente cómodo con el discurso de que usted realmente va a tener confianza.

4) Reducir la velocidad y respirar. Las respiraciones profundas ayudan a calmarse y evitar que la hiperventilación.

5) Sepa quién es su audiencia general es, antes de presentar, si es posible. Esto le dará una ventaja en la adaptación de material adecuado para sus necesidades de la audiencia. Trate de involucrar a toda su audiencia por mirando a través de la habitación constantemente. Mira a las personas que están sonriendo y asintiendo a lo que estás diciendo. Eso le dará más confianza y sentir cómodo.

6) Manténgase alejado de las largas tomas de corriente de texto. BESO. Cualquier mensaje se puede simplificar. La gente se lo agradecerán. Si quieren saber los detalles aburridos auténtica pétreas, diles a leer su informe o que se ve después de la presentación.

¡Espero que esto ayude!

Esta pregunta apareció originalmente en Quora - La red de intercambio de conocimientos en cuestiones de peso son contestadas por las personas con conocimientos únicos. Puede seguir en Quora Gorjeo , Facebook y Google+ . Más preguntas:

• Hablar en público : ¿Cómo puedo superar mi miedo a hablar?
• Mejora personal : Lo pequeño hábito diario podría estar cambiando la vida?
• Orientación profesional : ¿Cuál es la mejor manera de cambiar de carrera?

Es probable que pase al menos un par de horas cada semana el entrenamiento de su cuerpo - hacer cardio, entrenamiento con pesas, o incluso simplemente caminando. Se está entrenando sus músculos para mantenerse flexible y fuerte; sus articulaciones para alojar fluido y sistemas físicos de su cuerpo para funcionar de manera óptima.

Pero, ¿cuánto tiempo pasas el entrenamiento de su cerebro?

la formación del cerebro no es un concepto nuevo. Puede ayudar a retener la información, recordar hechos que conocemos con mayor rapidez, y agudizar nuestro enfoque. De hecho, incluso un breve curso de ejercicios para el cerebro puede ayudar a los adultos mayores se aferran a las mejoras en la capacidad de razonamiento y velocidad de procesamiento durante 10 años después de finalizar la capacitación, de acuerdo con un reciente estudio patrocinado por el gobierno federal en el entrenamiento cognitivo .

Aquí está la cosa, sin embargo: se necesita otra cosa que hacer como que necesita otro agujero en la cabeza.

Estamos ocupados - ESTAMOS empresarios. Estamos ejerciendo nuestro cerebro durante todo el día!

Aun así, la adición de sólo unos pocos ejercicios cerebrales deliberada a su rutina diaria puede ayudar a obtener los beneficios de la formación del cerebro, también ... y que no tiene que ser otro elemento en su diario a la lista de tareas pendientes.

Aquí están 7 hábitos diarios simples que usted puede trabajar en su rutina para agudizar su inteligencia:

1. Siga las ideas a través de diversos resultados.

Los empresarios son a menudo plagadas de más ideas que tiempo para hacerlas en. Que sea un hábito de hacer ejercicios idea --come con tres resultados posibles para su siguiente idea, incluso si sólo hay una manera que usted espera que gire hacia fuera. Visualizar su idea de diferentes maneras. Que sea un hábito para considerar más alternativas.

2. Añadir 10-20 minutos de ejercicio aeróbico a su día.

La actividad aeróbica reduce radicalmente el riesgo de por vida de la enfermedad de Alzheimer por la mitad y el riesgo de demencia en general en un 60 por ciento, según John Medina, Ph.D., director del Centro de la Universidad de Seattle Pacific cerebro Aplicada Investigación Aprendizaje ( AARP ).

Esperemos que estés ya hacer ejercicio por los beneficios físicos, pero si no es así, el hecho de que puede mantenerlo fuerte e incluso mejorar su creatividad debe ser grandes motivadores!

3. Participar en una conversación estimulante.

En la vida real - fuera de la computadora o la pantalla del teléfono móvil. El arte de la conversación requiere que pensamos en nuestros pies, y conversando con alguien más inteligente que puede ser un ejercicio fantástico en el pensamiento rápido, así como una oportunidad para aprender algo nuevo. Busca a gente interesante y participar en la conversación, aunque sea breve.

4. Tomar cursos en línea.

Usted puede aprender casi cualquier cosa en línea - incluso en un dispositivo móvil. Comprometerse a aprender algo nuevo cada día , Ya sea durante su tránsito a trabajar, en su hora de almuerzo, o en los cinco minutos de repuesto que tienen entre las reuniones. Mejor aún, que sea algo super útil, como la codificación .

5. Dale a tu cerebro un descanso.

No se puede ser "en" todo el tiempo. Hacer que las aplicaciones de productividad de una parte de su rutina diaria , Para automatizar las tareas redundantes que ocupan su tiempo y espacio del cerebro.

6. Practique un pasatiempo.

Asegúrese de que está haciendo algo que te gusta todos los días. Si su cerebro constantemente está empantanado en el trabajo, no tiene tiempo ni espacio para explorar, ideas y conceptos creativos divertidos. De hecho, algunos pasatiempos - como jugar a videojuegos, o la práctica de un instrumento musical - puede ayudar a agudizar su inteligencia , ¡también!

7. Mira, Escucha, aprende.

Trate de trabajar una variedad de tipos de medios en su día . Lea los informes, escuchar podcasts, ver clips de vídeo donde se puede, y el uso de aplicaciones o sitios gamified cuando sea posible. Interruptor hacia arriba por lo que está usando más de sus sentidos para disfrutar de la información, y estar más comprometidos para retener más de lo mismo. Si usted está encontrando a sí mismo aburrido de lectura o enredarse en los archivos de audio, tomar un descanso y probar un nuevo tipo de medio.

¿Tiene una estrategia preferida que se utiliza para mantenerse en forma? Comparta el suyo en los comentarios.

La libertad es mi palabra favorita en el idioma Inglés.

Joel de Brown Es el fundador de la plataforma fenomenal Addicted2Success . Brown sabe todo acerca de la libertad para su misión es ayudar a los empresarios a alcanzar el éxito a través de audio inspirador, videos y artículos.

Brown ha entrevistado a cientos de personas enorme éxito de todo el mundo. Hablando con personas que han trabajado en las compañías Fortune 500 para el mundo empresarial, filántropos, millonarios, empresarios y deportistas extremos.

Resultante de años de entrevistar a estas personas altamente exitosas, Brown notó un patrón dominante emergente. Las personas pueden describir de manera diferente sin embargo, la premisa es la misma.

Según Brown, el patrón dominante se encuentra dentro de estas tres bases fundamentales:

1.Beliefs

Tienen una inmensa confianza en sí mismos, sus ideas y sus negocios.

Tienen una creencia inquebrantable en su potencial y su capacidad para llevar sus sueños a la vida a lo largo de todo corazón con la creencia de que realmente se merecen el éxito.

Una vez que comience el listón muy alto, con el tiempo se convierte en el estándar esperado para usted. Esto es cuando usted comienza a jugar un juego más grande.

Cuando Brown salió por primera vez la industria de la música trabajando con artistas musicales de fama mundial para convertirse en un empresario, todo el mundo pensó que estaba loco. Sin embargo, Brown tuvo una creencia inquebrantable tendría éxito como empresario.

2. Hábitos

En los negocios y en la vida, adoptan estos cuatro millones de dólares hábitos sobre una base diaria:

1. visión escrita a mano y objetivos

2. Gratitud

3. Meditación

4. Redes

Los empresarios de éxito no tienen miedo de pedir ayuda. Ellos entienden el negocio es un deporte de equipo y piden a la gente para ayudarles a hacer sus sueños una realidad.

Con 3.Emotional

la aptitud emocional se refiere a las habilidades que uno requiere para lograr sus objetivos. Son dos maneras de crear la aptitud emocional modelado otras personas de éxito en su industria y / o la elección para construir su equipo ideal.

Cinco Libertad cambiadores de juego

Brown sugiere que estos cinco libertad cambiadores de juego se atribuyen a los cambios en su forma de pensar con el fin de jugar un juego largo mediante la construcción de un negocio exitoso y sostenible.

1. permitirán ampliar sus conocimientos

Para jugar un juego más grande que necesita para expandir su conciencia.

Esto implica la creación de la mayor cantidad de nuevos puntos de referencia en su mente como sea posible.

Cuando nos sumergimos totalmente a nosotros mismos en la vida de la aventura tiene que ofrecer un mundo completamente diferente se abre para nosotros.

Nos ofrece nuevos puntos de vista, ideas y amplía nuestra conciencia como la apertura de un bebé recién nacido que los ojos por primera vez o viajar al espacio en el galáctica Virgen .

Al expandir su conciencia, el mundo se ve diferente y de repente te das cuenta de las infinitas posibilidades de su vida.

Al darse cuenta de que tiene el poder de crear un valor excepcional, participar en experiencias alucinantes, mientras que la elaboración de los momentos memorables que se quedan en su corazón para siempre en última instancia, para diseñar una vida basada en la libertad que anhelan tan desesperadamente.

2. Visualizar

Cada día visualizar usted mismo en la parte superior de su juego - ve a sí mismo haciendo grandes decisiones, el cumplimiento de las superestrellas, sobresaliendo como líder, la generación de ofertas masivas, y la atracción de talento importante.

Que su visión sea una realidad por traerlo a la vida en su mente, sentirlo en tu corazón, y cree que ya ha logrado.

Visualización prepara su mente y cuerpo para lo que está por venir mediante la creación de la conexión mente-cuerpo.

3. Invierta en su activo número uno

Su principal activo es usted.

Invertir en su desarrollo personal ya que su negocio crece en la medida en que haces. Aprender a ponerse en la línea diariamente. La felicidad reside en curso.

4. Su nuevo mejor amigo

Los empresarios con experiencia saben que su mejor amigo de se 'ser incómodo'.

Cuando lo haga, experimenta un crecimiento masivo que no sabía que existían y se convierte en parte de su vida.

"Al ser incómodo es el golpe de adrenalina de ser un empresario". - Joel Marrón

5. Shine On Stage

Los líderes tienen la voluntad de brillar en el escenario.

Cuando se le preguntó para definir un líder, Brown respondió: "Los líderes son la última forma de inspiración para mostrar a los demás su visión y sus sueños a través de la acción.".

La vida como la de Brown sabía que cambió drásticamente cuando hizo un compromiso consigo mismo - Para vivir la vida como su verdadero yo y aprendió a ser feliz con ello.

El punto de inflexión para Brown vino a este momento crucial:

"Tomé la decisión de que voy a vulnerables no sólo como empresario, sino como un ser humano. Al abrirse al mundo y dar al mundo a mí mismo y no tener miedo de ser yo, incluso cuando pensaba que tenía que ser como otra más. dejé de poner a la gente en pedestales y empecé a buscar la grandeza que yace dentro de mí que también se encuentra dentro de ellos ".

Sabio consejo, ahora le toca a usted para hacer sus sueños una realidad.

Muchos arranques sobreestimar la importancia del flujo de caja. Cuando surgen problemas, su primer movimiento es buscar a una afluencia de dinero en efectivo para vendar los problemas que no se pueden solucionar con el dinero.

De hecho, sólo 3 de los 20 principales razones para el fracaso de inicio están relacionados dinero de acuerdo a CB Insights . Los otros 17 razones abarcan cuestiones que se pueden obtener por delante de sin tener que gastar un dólar. Aquí están los 6 superior que tiene el mayor control sobre:

1. La contratación de las personas equivocadas

La contratación de experiencia en oposición a la puesta en marcha de ajuste (habilidades como la multitarea, siendo capaz de adaptarse al cambio, y asumir diferentes papeles) desde el mundo empresarial o la alineación anual de graduados de cara fresca puede conseguir las habilidades que necesitas en el expensas de un mal ajuste de cultivo.

En lugar de contratar a las habilidades, para contratar a actitud y potencial. La infusión de su equipo con las personas que no comparten su visión o abrazan los valores de su empresa es como dejar caer una manzana podrida en el barril.

Adivinar lo que sucede con el resto de las manzanas?

2. Los medios de comunicación se desliza grandes

La prevalencia de las redes sociales y canales de noticias por cable es una ventaja para hacer correr la voz. Pero, sin el entrenamiento y preparación de medios, el momento en el sol podría significar un cielo oscuro por delante. Por ejemplo: Sean Rad, CEO y frente a la Yesca, tiene una historia de Observaciones vergonzosa que la atención de re-ruta de distancia de la aplicación y en sus puntos de vista impares.

3. El crecimiento no administrar

Ya sea empujado por la codicia, la demanda del cliente o las expectativas del mercado, no se puede llegar a las estrellas sin una base sólida. A pesar de lo que "ellos" por ejemplo, empezar poco a poco y crecen lentamente.

Si lo hace, le permite capturar errores, gestionar las expectativas del cliente, y aprender de la experiencia en vez constantemente la extinción de incendios que podrían afectar a su cuenta de resultados a través de la insatisfacción del cliente o de la prensa negativa.

4. La sincronización del mercado

Sí, es posible que haya construido "el Google de [llene el espacio en blanco], pero alguien le importa? El tiempo de su producto a las necesidades del cliente y la demanda del mercado es una de las partes más difíciles de éxito de inicio que representan casi el 70% de los fallos en CB Insights (producto de entrada fuerte, haciendo caso omiso de los clientes, sin necesidad de mercado).

Por doloroso y requiere mucho tiempo, ya que puede ser, cocer en el tiempo adecuado para probar a fondo la funcionalidad del producto, canales de distribución de las pruebas de resistencia y entender su diferenciación competitiva antes de salir al mercado.

5. hundimiento dinero en una mala campaña

Hacer grandes gastos de comercialización en los lugares equivocados puede crear una situación de flujo de efectivo que nunca ha tenido que pasar. Si bien es posible que un profesional en la construcción de un gran producto, lo más probable es que usted no es un experto en marketing.

Confiar en su sitio web, los medios sociales y las redes personales en los primeros días para darle una idea de donde existen oportunidades de marketing en vez de adivinar en ella.

6. El perder el foco

estrategia de sub par produce un par de sub modelo de negocio enfocado dejando en todas las direcciones equivocadas a medida que tratan de crecer. Esa falta de concentración se traduce en el caos de los inversores descontentos, empleados mal alineados y una imagen de marca coherente. Evitar la tentación de corregir el curso demasiado pronto, resistir la presión para agregar características que no agregan valor y saber cuándo zanja una estrategia defectuosa y empezar de nuevo.

Nueve horas de sueño por noche. Suena como mucho - como un sueño, sin juego de palabras.

Sin embargo, según la Oficina del Censo de EE.UU., que es parte del curso de Millennials .

La gente de SelfStorage.com fueron intrigado por esa estadística y algunos otros que marcan la actual generación, aparte de la Generación X y los Boomers. Así, se ponen juntos una infografía de relieve algunos de los hábitos que hacen que los Millennials más éxito.

Es una lista corta - sólo seis artículos - pero es intrigante. (Si tiene problemas para verlo a continuación, se puede encontrar aquí .)

1. Ellos duermen mucho.

Aquí está la estadística que lo empezó todo: Millennials duermen ocho horas y 53 minutos por noche en promedio, de acuerdo con la Oficina del Censo. Eso es mucho más que las generaciones anteriores - y ciertamente más de las siete horas y cambio que los adultos mayores en promedio.

2. Se lanzan sus brazos alrededor de la tecnología.

Usted sabe que esta parte, pero la investigación lo confirma: Han crecido con la tecnología y que está ansioso por adoptar lo que venga después. Alrededor del 74 por ciento de los Millennials dicen que la tecnología les hace sentirse más conectados y hace la vida más fácil.

3. Ellos quieren ser sus propios jefes.

No les importa trabajar para otros, siempre y cuando que están aprendiendo, lo que contribuye a un objetivo digno, y desarrollar sus habilidades. Nada menos que dos tercios de la generación del milenio, sin embargo, dicen que en última instancia, quieren crear su propia empresa.

4. Ellos están enfocados en mantener las actividades diarias en línea con los objetivos estratégicos.

Claro, que se preocupan por el dinero - pero que están acostumbrados a la idea de que tal vez no hacer tanto como lo hicieron sus padres. Por lo tanto, valoran otras cosas más. Por ejemplo, un tercio de los Millennials informan de que "la libertad de medios sociales" es más importante para ellos que sus salarios finales.

5. Se múltiples tareas como si estuviera pasando de moda.

Aquí está una estadística casi increíble: Millennials los informes, "los medios de comunicación del interruptor Sedes 27 veces por hora que no funciona", y son más capaces de procesar información rápidamente que sus compañeros de más edad (de nuevo, porque ellos han estado haciendo desde que estaban en pañales) .

6. Son totalmente fresco con el horario de trabajo de 24 horas.

La otra cara de la valoración de la flexibilidad es que los Millennials no les importa ser enchufado en el trabajo 24 horas por día - siempre y cuando puedan hacerlo desde donde quieran estar. Nueve de cada 10 dicen que tienen Millennials no tienen ningún problema en la comprobación de correo electrónico de trabajo en sus teléfonos fuera de las horas de trabajo, y el 77 por ciento dice que el tener un horario flexible hace que sean más productivos en última instancia.

Aquí está la infografía. ¿Tienes una sugerencia para un artículo que perdimos o una sugerimos para una futura columna? Házmelo saber .

Recientemente tuve un correo electrónico de un amigo mío con respecto a la oportunidad de que ella era encontrar un poco abrumador. En pocas palabras, esta fue una de las mayores oportunidades para una empresa conjunta que ella había tenido nunca y la presión estaba empezando a mostrar. Una empresa muy grande y muy respetada quería comprar su negocio y la propiedad intelectual de un proyecto global y que querían a propuesta de ella tan pronto como sea posible.

Mi amigo estaba luchando para llegar a los precios, lo que hizo ella realmente queremos, todo el "¿y si de" y "lo que podría ser ', combinaban para hacerla sentir un poco abrumado. Añádase a esto la presión de una reunión inminente con la empresa, donde se sentía que necesitaba para asistir con una propuesta detallada con todos los detalles finalizados y cosas poniendo un poco fuera de control.

Mi consejo fue muy simple. Ella estaba tratando de llegar al valor en dólares de la transacción, y tratar todas las complicaciones añadidas antes de que tuviera suficiente información. Desde mi experiencia la mayoría de las organizaciones más grandes se mueven muy lentamente, y al mismo tiempo se puede sentir como un acuerdo sigue adelante como un tren de carga, puede estar seguro que será más lento en el momento en que llegue al departamento legal. Luego irá a velocidad glacial como todos los riesgos y se describen los detalles minuciosos trabajaron a través.

Le sugerí que ir a la reunión, con algunas ideas, nada finalizados, y hablar con ellos. Expresar sus preocupaciones, así como la oportunidad como ella lo ve, y conseguir que hagan lo mismo. Si se tarda diez reuniones, o un centenar de reuniones, tómese su tiempo. Mire cada encuentro como una misión de investigación y una manera de conseguir una mayor claridad y en algún momento, tendrá suficiente información para iniciar la estructuración de la oferta en consecuencia.

Tomando mi consejo, mi amigo hace esto, el acuerdo se ha llevado y que es fácilmente la mayor oportunidad económica de su vida hasta ahora. Sólo cuando se comprende plenamente el acuerdo y cómo se puede trabajar, se puede realmente poner una propuesta detallada en conjunto, con el derecho de dólares y centavos valor, y la negociación puede comenzar.

Con demasiada frecuencia, sentir la presión de poner un precio a algo antes de que tengamos suficiente información para hacer exactamente esto. Es mucho mejor para obtener la oferta más adecuada en lugar de cerrar el trato rápidamente.

Curiosamente, otro amigo mío, un consultor en el campo de la neurología, siempre hace un punto de hacer un proyecto preliminar de forma gratuita para el cliente antes de que comiencen por el camino de un acuerdo comercial. Esto podría un taller o un poco de entrenamiento con personas clave. La razón por la que hace esto es para asegurarse de que ella es el sistema más adecuado para la organización - y si el trabajo preliminar indica que ella no es, por cualquier razón, puede alejarse, sin sentimientos negativos por parte del cliente.

En pocas palabras, tómese su tiempo para obtener toda la información que necesita, a continuación, tomar una decisión informada acerca de dónde ir desde allí. No se deje presionado por terceros que aseguran un precio antes de tiempo. Si lo hace, que sólo podría terminar mal.

Esta es una pregunta que la mayoría propietarios de la empresa de inicio se preguntan, pero incluso si usted es un veterano en el juego, siempre hay algo más que podría hacer en línea para su sitio web. Pero sólo porque hay más que podría hacer, ¿significa que es la decisión correcta para usted? Lo creas o no, esto es una cuestión donde la gran mayoría de las respuestas será el mismo - sin importar su industria, negocio tamaño, experiencia, u otro - la respuesta es SÍ. Es crucial que usted invierte en su sitio web y crear un diseño del asesino con el contenido de primera, de las funciones de navegación, y más, y afortunadamente, es bastante fácil de hacer. La parte más difícil es decidir que usted está listo para pasar el tiempo y dinero para que esto ocurra.

Si usted no está muy convencido aún, considere los siguientes 5 razones por las que es tan importante invertir en un sitio web asesino a continuación:

Sólo tienes una oportunidad de hacer una primera impresión.

Y para la mayoría de las empresas, que la primera impresión es una búsqueda a través de su página web. De hecho, de acuerdo con HubSpot , Los visitantes pasan menos de 15 segundos en su página web, si usted no es capaz de captar su atención. La verdad es que un sitio web mediocre no va a hacer el truco. Un sitio web genérico que permite crear rápidamente y de forma gratuita, no es por lo general va a hacer el truco tampoco. Su sitio web tiene que mirar no sólo profesional y de calidad, pero tiene que ser también interesante y atractivo. Eso es un montón de lograr en tan sólo 15 segundos, y sólo un sitio web asesino lo hará.

Entonces, ¿qué es exactamente lo que significa "invertir en su negocio?" No necesariamente significa que tenga que contratar a alguien para ayudarle a diseñar profesionalmente sus páginas web o pagar un montón de dinero para un tema de fantasía o plantilla (aunque estos son dos grandes opciones). Sólo significa que necesita para pasar el tiempo la comprensión de su público, de intercambio de ideas y las pruebas A / B diferentes diseños, la investigación de lo que funciona en su industria, ser creativo y tener que gastar mucho tiempo y dinero para hacer que todo suceda. Para la mayoría esto significa contratar a alguien para ayudar o pagar por un tema del sitio web de alta calidad, pero eso depende de usted.

Su sitio web es donde puede llegar a sus clientes potenciales y tener su primera conversación.

Su "conversación" puede ocurrir sin tener que hablar. Como alguien hace clic en torno a su sitio web para leer su contenido, aprender más acerca de lo que tiene que ofrecer, comprobar en su credibilidad, y mucho más, todo esto es la creación de una imagen en la cabeza de un cliente potencial. Va más allá de una primera impresión. Su página de inicio puede parecer grande y que podría ser capaz de falsificar su camino a través de esa primera interacción impresión, pero hay muchas cosas que pueden ir mal cuanto más tiempo se clava en su sitio web.

La navegación es el primero que hay que preocuparse, pero las imágenes, contenidos, páginas contactos y la información son todos los aspectos de un sitio web que requieren atención. Si usted quiere hacer las cosas bien, eso significa que la inversión en tiempo y dinero, y, a veces incluyendo las características más elegantes o contratar a un profesional.

Tome ventaja de la multitud móvil

Móvil es ahora más importante que nunca. De acuerdo a google , Más búsquedas se están llevando a cabo en los dispositivos móviles que desde ordenadores. Esto significa que usted quiere que su página web para funcionar bien en la pequeña pantalla para los visitantes, y no cada plantilla de página web se descarga va a ser equipada a este, también conocido como " sensible . "Si no se toman el tiempo para invertir realmente en su sitio web, usted podría perder todo ese tráfico móvil debido a que sus páginas están tomando demasiado tiempo para cargar, las imágenes están cubriendo la totalidad de su texto, sus enlaces no son seleccionables , y más.

Un diseño web profesional es una de las maneras más fáciles para establecer su empresa de la competencia.

Así de simple, cuando la gente mira dos sitios web que por lo general se puede decir cuál es más intuitivo y más estético dentro de los primeros 3 minutos. Si quieres competir realmente, vas a tener que tener un sitio web asesino.

Hacer las cosas bien la primera vez que le ahorrará dinero en el largo plazo.

Si crea un sitio web por su cuenta que está por debajo del par y luego desea hacer cambios, por lo general se va a llevar más tiempo que si tuviera una pizarra en blanco.

Esto se debe principalmente a factores de SEO y consideraciones. Usted tendrá que redirigir todas sus páginas correctamente para asegurarse de que no pierda ningún ranking, y comenzando con un diseño completamente nuevo podría causar problemas de separación y de imagen que tienen una gran cantidad de tiempo para arreglar. Muchos de nuestros clientes han conseguido frustrado con un rediseño y luego nos contrató para realizar modificaciones, que a veces puede ser incluso más caro que la creación de un sitio web de la manera correcta desde el principio.

"Realmente no es necesario esperar para empezar. No es necesario esperar hasta que tenga todos sus recursos bien alineados. Simplemente comienza con lo que tiene delante de usted, incluso si es desordenado o rudimentario o no lo tenga en bruto alrededor de los bordes-literalmente. Simplemente comienza y se puede construir algo bastante sorprendente, " Kiva co-fundador Jessica ha dicho Jackley .

Que suena como un sentimiento agradable, pero que tal vez para algunos oídos, parece un poco demasiado optimista. Claro, usted no necesita millones de dólares o un MBA para iniciar un negocio, pero sí es necesario algunas materias primas valiosas, un poco de capital, un poco de conocimientos técnicos, ¿verdad?

Si cree que carecen de estos ingredientes básicos esenciales, a continuación, una reciente charla en TED del empresario nigeriano Achenyo Idachaba podría ser el remedio perfecto para su pesimismo. En los siete minutos a hablar del equipo científico convertido en empresario cuenta la historia de cómo se construyó un negocio de algo que al principio parecía completamente inútil - una maleza invasora nociva.

Volviendo dientes de león en dólares

El jacinto de agua, explica, es una especie de planta acuática con flores de color violeta. Se ve atractivo, pero esta maleza invasora es en realidad terriblemente destructiva para las comunidades a lo largo de los ríos donde crece en esteras gruesas. La planta mantiene pescador llegue a los peces y los estudiantes y otras personas que viajan en las vías navegables de malezas-ahogada. Puede parecer bastante, pero en realidad es devastador para toda una forma de vida.

El jacinto de agua en un principio parece ser un invasor completamente inútil, algo que sólo tiene que ser arrancado y tirado. Pero Idachaba tenía las ideas de otros. Tipificando el consejo de Jackley, comenzó su trayectoria empresarial con lo que tenía a mano, y en su caso, que era pilas y pilas de esta mala hierba desagradable.

Donde otros veían una plaga, Idachaba vio una oportunidad. Viajar a la parte norte del país se encontró con los expertos que podrían enseñarle a su vez se deriva el jacinto de agua secado en cuerda larga, difícil. Armado con este material, que viajó de regreso a las comunidades ribereñas perjudicando a partir de propagación de la planta y enseñó a la gente de artesanía local a tejer la cuerda jacinto de agua en todo, desde las cestas a los titulares de la caja del tejido.

Lo que antes era mayor problema de estas comunidades se convirtió en un recurso valioso y la base para un negocio próspero. Es una historia alegre de la visión y persistencia, sino también una ilustración perfecta de la máxima de Jackley que los futuros empresarios sólo debe comenzar con lo que tienen a mano - incluso si se trata de una pila gigante de las malas hierbas.

Mira el vídeo completo a continuación para más detalles - y más inspiración.

¿Estás esperando que las materias primas adecuadas cuando en realidad sólo debe empezar a trabajar con lo que tiene a mano ahora?

¿Cuáles son las responsabilidades de un líder? apareció originalmente en Quora - la red de intercambio de conocimientos en cuestiones de peso son contestadas por las personas con conocimientos únicos .

Responder by Aaron Webber , CEO, Inversor, Estudiantes de Liderazgo, en Quora :

Puedo responder a esta pregunta en una frase: Los líderes conducen.

Más a menudo que no, estoy consternado por la forma en que la palabra " líder "O" l IDERAZGO "Es asumido por algunas personas. Usted conducir porque la gente te siga. No conducir porque tiene un título o la oficina de la esquina. Si alguna vez que tiene que decir," I soy el (insertar título aquí), hacer lo que te pido que hagas, "Usted ha perdido toda su autoridad moral para dirigir. En pocas palabras, los líderes conducen.

Te voy a dar algunas sugerencias que ayudarán a clarificar este sencillo y, con suerte, la declaración salta a la vista:

Primero, Le remito a mi entrada en el blog de la Diez Los sellos de liderazgo Profundo . Esos son mis observaciones de lo que hace un gran líder, lo que hace que un líder frente a un gerente. Esas son las cosas que he aprendido, a veces después de haber pagado una lección de clase significativa, a veces después de seguir un líder pobres y pensando que eran buenas porque la fachada era bueno, o simplemente por la observación general. Todos ellos, sin embargo, se nos ha enseñado a mí más de una vez.

Segundo, Los líderes tienen una sorprendente capacidad para mantener la concentración en el cuadro grande, la gran visión, y para comunicar y vender de manera eficaz para que la gente "comprar" a eso. La gente quiere trabajar por una causa. ¿El porque?" Ellos quieren ser involucrado en algo más grande que ellos mismos.

La capacidad de comunicar que de una manera eficaz, de una manera que involucra a las personas y la muestra de ellos para que asienten y conclusiones anuencia y la forma (correcta), sino que también provoca la emoción en ellos para que tomen medidas, es un atributo crítico de un líder.

Al mismo tiempo, siendo muy centrada en detalle. Los líderes no pierden de vista los detalles porque entienden que el éxito está en los detalles. Como uno de mis héroes, Vaughn J. Featherstone, dijo, " Es el reino de la última pulgada . "Más a menudo que no, veo grandes líderes y organización tan cerca del éxito, pero si simplemente hacer que un ajuste del grado, ese pequeño paso, o perseguir esa pulgada final, lo que lograrían qué era lo que soñaban.

Los grandes líderes entienden la comunicación y venden ese enorme visión, pero no pierden de vista los detalles que son necesarios para llegar allí. Ellos son expertos en comunicar su visión y saben dónde van y que van a llegar allí - si las personas deciden seguirlas o no. Y si toman esa postura, otros seguirán.

Tercero, que son grandes comunicadores. La palabra oficial sería que son diestro comunicadores. Son muy buenas para ayudar a la gente a entender dónde están en este momento, sin ambigüedades y, a veces brutalmente honesta y donde quieren o necesitan, que sean. Ayudan a las personas extrapolan a partir de ahora a continuación. Ellos ayudan a caminar ese camino, gráfico de ese curso, y lo más importante que les ayudan a comprender y sentir que " Puedo ir de aquí para allá ".

Cuarto, que construyen las personas. Ellos entienden que su negocio o su organización se construye sobre las habilidades, atributos, el ADN y las capacidades de su gente. Contratan bien y fuego rápidamente sobre todo cuando su ADN no coincide. No se puede enseñar ADN así que contratan también. Dejame darte un ejemplo. la gente de categoría A, la gente de primer nivel, los grandes líderes contratan a otros grandes, la gente "de categoría A". Ellos no tienen miedo de otros que son técnicamente mejor que ellos en un área u otra. De hecho, se buscan personas que son mejores que ellos en la esfera respectiva en la que están buscando contratar.

B y C de grado personas contratan a otros que están un escalón por debajo de ellos porque su paradigma de liderazgo conjunto es de ellas siendo mejor, en la parte superior, o ser el jefe. Es centrado en el YO o yo-céntrica.

Los grandes líderes entienden que la pendiente de la curva de crecimiento y la velocidad a la que viajan es puramente una función de la calidad de la gente que contratan, tren, desarrollar y ayudar a construir esa trayectoria. Los líderes de grado más bajo contratan para mantener las relatividades, y, como consecuencia, no llegan a donde quieren ir. Ellos pueden mantener esos relatividades y sentirse bien para el corto plazo, pero nunca mover la organización a lo largo de ese continuo de crecimiento debido a una organización sólo crece a la velocidad a crecer a su gente.

Muchos de estos son en mi Diez Los sellos de liderazgo Profundo . Estas son las cosas que son más pertinentes para mí ahora. Estas son las lecciones que he aprendido guardan relación con el verdadero liderazgo.

Una vez más, en pocas palabras, los líderes conducen. Conducen porque la gente elige a seguirlos. Conducen porque saben dónde van y se comunican con claridad que a los que optan por seguirlos.

Los líderes conducen .

Esta pregunta apareció originalmente en Quora - La red de intercambio de conocimientos en cuestiones de peso son contestadas por las personas con conocimientos únicos. Puede seguir en Quora Gorjeo , Facebook y Google+ . Más preguntas:

• Liderazgo : Se puede enseñar liderazgo?
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tecnologías de la comunicación nunca han sido mejores. Nos llamas más allá textos durante todo el día. Estamos en condiciones de responder a mensajes de correo electrónico sólo momentos después de que los conseguimos. Compartimos las partes íntimas de nuestra vida en las redes sociales. En resumen, nos sentimos conectados. ¿Estamos, sin embargo?

Mi negocio se ejecuta completamente en línea. Estoy orgulloso de guiar a los estudiantes de todo el país y en todo el mundo. Estamos en contacto principalmente a través de correo electrónico y teléfono. Con el tiempo, siento que tengo la oportunidad de conocerlos muy íntimamente. Sino una experiencia, el otro día me tomó por sorpresa.

Un estudiante que vive en la costa este estaba teniendo problemas para ordenar los problemas de fabricación. Después de meses de mover su proyecto adelante juntos, si me hubieran preguntado, habría dicho pensé que teníamos una gran relación de trabajo. Entonces todo cambió: Se pone en conferencia y vídeo a través de Skype.

Al ver su rostro. Realmente viendo el grado de compromiso que era. Había oído la determinación en su voz, pero verlo en sus ojos? Lo cambió todo para mí. Había estado trabajando duro para él, pero después de mirar en lo más profundo de sus ojos, me di cuenta de que tenía que hacer algo más. Yo quería hacer algo más. Podía sentir su dolor. Su dolor se convirtió en mi dolor de una manera que me tomó completamente por sorpresa. Y nuestra relación se ha cambiado para mejor debido a ella.

Pensé que había llegado realmente a conocerlo, pero en verdad, yo no. Ni siquiera me di cuenta de lo que había estado perdiendo!

El poder de mirar a alguien a los ojos no puede ser subestimada. Si utiliza Skype, encender la cámara. Si no utiliza Skype, cambiar eso! Se usa construir un enlace. Puede incluso tener una buena relación perfectamente funcional, trabajando con alguien utilizando formas menos íntimos de tecnologías de la comunicación. Pero me animo a ir un paso más allá. Ser vulnerable. Deje que la persona que vea.

Trabajar con personas que están en diferentes ubicaciones requiere dedicación, no hay duda de ello. Mi equipo y yo hemos estado alojando nuestras reuniones semanales en el vídeo de Skype desde hace años. Pero esta experiencia me llevó a la conclusión de que debería utilizar incluso Más a menudo. Sentimos que estamos compartiendo la misma oficina, que no tiene precio. ¿Por qué no iba a querer cultivar esa misma sensación de cercanía con las otras relaciones importantes mantengo?

Al final del día, nos estamos comunicando más, pero no argumentaríamos nos estamos comunicando mejor. Siempre que pueda, tratar de ser personal. Los resultados pueden sorprenderle.

absurdamente Driven mira el mundo de los negocios con una mirada escéptica y una lengua firmemente arraigada en la mejilla.

Las personas más aburridas que conozco son los que tienen un enfoque similar al láser.

Se concentran tanta fuerza que no ven las personas de su entorno que se preguntan si están, ya sabes, en su sano juicio.

Se nos dice, sin embargo, para admirar aquellos que tienen esta capacidad de obsesionarse con una cosa.

Están orientadas a objetivos. Están comprometidos. Están impulsados. Sin embargo, son tan interesantes como las gachas congelado.

psicólogo de Stanford Emma Seppälä se pregunta si todo este enfoque en realidad estimula la creatividad.

Adiós láser como foco. ¡Hola, enfoque vago parecido.

Escribiendo en el Washington Post , Ella expone su creencia de que centrarse en algo profundamente no ayudará a subir con buenas ideas al respecto.

En cambio, se sugiere dividir su día con la actividad sin sentido. (Puedo recomendar encarecidamente este.)

Ya ves, que tonta canasta de baloncesto en su oficina podría ser una distracción muy productivo.

Se recomienda especialmente para caminar, lo que libera la mente vagar mientras que las piernas hagan el trabajo.

Experiencia no es todo eso, tampoco. Puede hacer que usted ciegos a pensar fuera de su conocimiento experto.

Los expertos pueden ser personas terribles. Ellos piensan que lo saben todo.

no ha dejado a nadie a pensar que un grupo de niños y niñas con granos apenas más allá de la pubertad logró cambiar mucho de lo que hacemos - y lo que hacen las corporaciones - en un corto espacio de tiempo?

Seppälä también cree que acaba de cerrar y siendo aún son terriblemente buenas ideas, también. Si usted quiere tener buenas ideas, es decir.

Esta es una actitud que se ha perfeccionado por el juez Clarence Thomas, de la Corte Suprema.

Él no es el único que cree que puede ser simplemente mantenerse cuerdo y productivo. Louis C. K. cree que los teléfonos móviles, por ejemplo, han quitado " la capacidad para sentarse allí ."

Y luego está la diversión.

¿Ha notado cómo seriamente centraron personas tienen dificultades para relajarse? ¿Ha observado que algunos de ellos necesitan demasiadas bebidas y luego se convierten en totalmente imbéciles se centró en un viernes por la noche?

"Somos los únicos mamíferos adultos que no tienen tiempo para el juego, fuera de los entornos altamente estructurado como un partido de fútbol barrio domingo o tiempo de juego con un niño", dice Seppälä.

Ella ha llevado a cabo experimentos en los que el fomento de los adultos de estar 7 años de edad en sus cabezas les permite liberar sus mentes mucho más que incluso animándoles a ser simplemente lúdico.

Seppälä ha anotado todos sus pensamientos - al mismo tiempo saltando en el medio de la calle y cantando viejas canciones de Bay City Rollers, sin duda - en un libro titulado La pista de la felicidad: Cómo aplicar la ciencia de la felicidad para acelerar su éxito .

Se sugiere que un solo espíritu no es propicio para el éxito o la felicidad.

Déjeme decirle lo mal que se ha convertido.

Se podría pensar en la Universidad de Stanford como la institución académica láser centrado más en el mundo.

Está nadando en dinero y produce graduados que ruedan en su dinero antes de que estén casados ​​o incluso madura. Es todo sobre los logros, la autonomía y los otros "tos" que podrían conducir a algunas personas mental.

Sin embargo, Emma Seppälä es director científico del Centro de Investigación de la compasión y el altruismo y Educación.

Alguien debe haber estado fuera por un tiempo muy, muy largo paseo cuando pensaban de ese nombre.

Usted probablemente sabe que es mucho más fácil crear un buen hábito de deshacerse de una mala. La formación de buenos hábitos es una de las pocas formas de crear una mejor, o el comportamiento más productivo, más saludable. Pero, ¿cómo empezar estas grandes hábitos? Y ¿cómo se consigue que se peguen?

Al igual que con tantas cosas, altavoces TED pueden proporcionar algunas respuestas. En una lista de reproducción en crear mejores hábitos , Media docena de expertos - neurólogos, un psicólogo, un economista, y las personas que realmente lo he hecho - pregunte cómo los seres humanos pueden crear hábitos saludables, y ofrecer algunas respuestas de gran alcance:

1. Construir un nuevo hábito en 30 días.

Sabemos que tarda alrededor de un mes para formar un nuevo hábito, ya sea para comer ensaladas, en bicicleta al trabajo, o renunciar a ver las noticias. Ese es el mensaje del ingeniero de Google Matt Cutts que dice que "decidió seguir los pasos del gran filósofo estadounidense Morgan Spurlock," por probar algo nuevo durante 30 días a la vez. "La idea es bastante simple", dice. "Piense en algo que siempre ha querido añadir a su vida y probarlo durante los próximos 30 días."

Sencillo y potente. En su hablar , Cutts explica cómo, a consecuencia de sus propios desafíos a los 30 días, que hizo cosas como el senderismo por el monte Kilimanjaro y escribir una novela (no necesariamente una buena), que nunca se habría hecho de otra manera. Más al punto, descubrió que cuando se utiliza la técnica de hacer cambios graduales en su rutina, estos cambios tienden a pegarse.

2. Láser de enfoque en sus objetivos.

¿Qué tan difícil o algo fácil es hacer depende mucho de sus propias percepciones, como psicólogo social Emily Balcetis demuestre en una invita a la reflexión de conversación . A través de una serie de experimentos, ella y su equipo demostró que nuestra percepción de la distancia y de la dificultad de una actividad desafiante, los cambios dramáticamente según nuestras actitudes, experiencias y motivaciones.

¿Quién tiene el tiempo más fácil de completar una caminata difícil? La persona que se centra en la línea de meta al final de la caminata y trata de concentrarse en nada más. Hay una lección para todos nosotros.

3. No consiga aislado.

National Geographic escritor Dan Buettner ha viajado por el mundo examinar "zonas azules", lugares donde la gente tiene la longevidad mucho mayor que en otros lugares. En este fascinante hablar , Que describe las áreas de coincidencia entre ellos, y quizás la más llamativa es la siguiente: Todos ellos viven en comunidades cerradas. Puede parecer como una idea extraña en nuestro cada vez más móvil, mundo de trabajo en casa, pero que tiene una comunidad de personas que comparten sus alegrías y penas con que realmente puede hacer más saludable, más feliz y más larga duración. (Aquí hay Más acerca de los resultados de Buettner.)

4. No descuide su propia salud emocional.

Nuestra sociedad sobrevalora la salud física sobre la salud emocional, sostiene el psicólogo (también denominado "no es un médico de verdad") Guy Torno, en una composición iluminante hablar . El resultado es que muchos de nosotros lucha con la autocrítica, y la soledad - tanto es así que se está enviando a muchos de nosotros a una muerte temprana. De hecho, dice, la soledad crónica y daño emocional es tan malo para usted como fumar. Pero al cambiar sus patrones de pensamiento y actitudes, puede invertir una gran cantidad de estos efectos. Es un esfuerzo bien vale la pena hacer.

5. Comer es justo realmente vale la pena.

Usted sabe que el consumo de una dieta que sea rica en frutas y verduras, granos enteros y las grasas "buenas" y las proteínas es bueno para su salud. Usted puede incluso saber que puede ayudar a prevenir la enfermedad. Pero ¿sabía usted que cambiar su dieta en realidad puede revertir la enfermedad cardiovascular y reducir los tumores? En esta brevísima hablar , Profesor clínico UCSF Dean Ornish muestra cómo.

6. Nunca, nunca ir en una dieta.

Las dietas casi nunca funcionan, incluso si usted los llama "planes de alimentación" en lugar. De hecho, pueden disminuir su metabolismo y, a menudo hacer que las personas ganancia esperar en el largo plazo. ¿Qué debe hacer? Hacer las paces con el hecho de que la pérdida de peso a largo plazo es imposible para la mayoría de la gente, dice el neurocientífico Sandra Aamodt en su altamente honesto hablar . Pero siguiendo hábitos saludables, como comer frutas y verduras, no fumar, beber con moderación y hacer ejercicio al menos tres veces a la semana puede hacer que usted saludable, no importa qué peso se encuentre.

7. Guarde su aumento siguiente.

Desea guardar, pero simplemente no puede encontrar la manera en que cada centavo que gana al parecer se gasta antes de que alguna vez aterriza en su cuenta bancaria? En su hablar , Economista Shlomo Benartzi ofrece una solución asombrosamente sencilla: Espere hasta la siguiente subida, y luego comenzar a ahorrar todo o parte de ese aumento. Es una idea brillante que Tony Robbins recomienda encarecidamente y la mejor estrategia para dar patadas a un plan de ahorro en marcha cada vez que he oído hablar.