absurdamente Driven mira el mundo de los negocios con una mirada escéptica y una lengua firmemente arraigada en la mejilla.

Los correos electrónicos pueden hacer que las cosas van muy mal.

Usted piensa que suena como un tipo simpático eficiente proactiva,,.

De hecho, suena como un blowbottom pomposa que merece la corrección emocional grave.

De hecho, me encontré con una lista de 11 palabras groseras nunca se debe utilizar en los correos electrónicos .

Uno no es en realidad una palabra, pero podría ser también en este contexto.

Esta lista fue preparada por externalizar Filipinas, una empresa que dice poseer "Capital Intelectual para el total de soluciones de externalización."

Pero esta supuesta capital intelectual se traducen en capital emocional?

Usted decide, ya que corremos a través de su lista de correo electrónico 11 supuesta no-nos.

1. Importante .

"Sus destinatarios son lo suficientemente inteligente como para saber qué mensajes de correo electrónico son importantes", dice externalizar Filipinas. Tal vez nadie se ha enviado por correo electrónico cada vez el departamento de TI. Aún así, ¿cómo se explica que alguien de su correo electrónico es realmente vital? Ponga la línea de asunto en mayúsculas? Inserte uno de esos signos de admiración que insisten en que éste es urgente? O esperar que el destinatario es inteligente? Esto es, de hecho, bastante esperanza.

2. Yo.

Al parecer, esto te hace sonar egoísta. Lo que, incluso si es en el contexto de la "piedra mí, por qué no puedes conseguir este trabajo ya realizado?"? No, estas list-compiladores simplemente quieren que se aprecia cuando el "yo" o "mí se entiende. Piedra mí, no creo que los estadounidenses pueden manejar sin al menos un par de yoes y yo. Estamos todos sobre nuestra individualidad, que se ve.

3. Tú.

¿Qué? Bueno, al parecer el uso de esta palabra en un correo electrónico a alguien "hace que suene como que hicieron algo mal." Tal vez en el contexto de "bulto que inútil de manteca de post-digerido". Pero seguramente no en el contexto de "¿cuándo cree que va a terminar en el Proyecto Ewetree?"

4. Necesitar.

Los compiladores creen que esta palabra te hace sonar exigente. Creo que puedan necesitar sus cabezas examinar. América, por ejemplo, se basa en las necesidades. Las expresamos en cada esquina, en cada Starbucks. yo necesitar un café con leche sin grasa grande. Yo no sólo quiero uno. Estos compiladores intelectuales creen que debe incluir una fecha límite en lugar de decir que necesita algo. Necesito hablar con ellos en este momento.

5. No.

Esto es supuestamente verboten en el contexto de "No, es en Michigan." Sólo debe omitir, el "no", dicen los compiladores. Oh, no. Todo depende de los matices, no es cierto? ¿Qué quiere decir "No, no lo hace"?

6. Lo siento.

El error aquí, en lo que se refiere a los intelectuales de externalización, es que nunca se debe pedir disculpas en un correo electrónico. Siempre debe hacerlo en persona. Pero en los negocios, ¿con qué frecuencia has visto alguna vez la gente que trabaja "con"? A veces, la necesidad de una disculpa es inmediata. Esto se debe a que eres un desastre a veces lo siento de un ser humano. Lo sentimos, este consejo es un no-no para mí.

7. Puntos de exclamación.

Quiero tener simpatía con esto. No veo el punto de estas cosas. Los compiladores intelectuales son perfectamente felices con un punto de exclamación, pero no más de uno. Eso es una locura !!!!! En los EE.UU., nos encanta para emocionarse !!! Vivimos para emocionarse !!! Cuando estás excitado, lo que necesita para hacer su entusiasmo visualmente emocionante !!!! Muestra: Nos vamos de un ejercicio de formación de equipos !!!!!!

8. Actualmente.

el consejo de los compiladores 'aquí dice lo siguiente: "Si no quieren tener un sinnúmero de enemigos, nunca utilice esta palabra Se hace sonar insultante y molesto.". Lo que, incluso en el contexto de "Me podrías haber soplado de nuevo con una ráfaga de su fosa nasal. El CEO idiota actualmente dijo que "?" En realidad "es una de esas palabras que realmente tiene que ser visto en el contexto y luego juzgado por sus méritos.

9. Toma de posesión.

Al parecer, esto está estrictamente prohibido, ya que siempre es "ofensivo y grosero." No me gusta ser grosero, pero no, no lo es. Depende de quién está enviando a quién y qué relación tienen.

10. Multa.

Esta lista le indica que debe evitar esta palabra por su dificultad de descifrar. Tampoco quiere decir "eso es bueno" o "si eso es lo que quiere, pero es tonto". Estoy confundido hasta el punto de toma de posesión. Desde cuándo "fina" en realidad quería decir "eso es bueno"? "Hiciste bien," es uno de los peores cumplidos que puede pagar a alguien.

11. Gracias.

Estos compiladores justos creen que nada menos que "gracias" te hace sonar sarcástico o no profesional. En realidad pueden estar en lo cierto en este caso. "Gracias" tiene una onomatopeya ligeramente áspera, como si hubiera sido escrito a través gnashers apretados. Así que hay una cosa que me gustaría decir a los compiladores de esta lista: Gracias.

absurdamente Driven mira el mundo de los negocios con una mirada escéptica y una lengua firmemente arraigada en la mejilla.

Al ser una persona de la mañana es una habilidad.

A veces, sin embargo, es una habilidad que puede molestar a otros - especialmente aquellos que no son gente de la mañana.

Es todo muy bien para levantarse y brillar. Puede parecer terriblemente falso, sin embargo, como si alguien está tratando de gozaré en el día, en lugar de dejar que suceda.

Un empresario, sin embargo, cree que cuando la mañana se ha roto, es decir el tiempo de hacer o descanso.

En su libro El milagro de la mañana , Hal Elrod explica lo que ha hecho la mañana el tiempo para su vida.

Estaba abajo en su suerte. Él fue de $ 500.000 en deuda.

Entonces, alguien le sugirió que empezar a correr por la mañana.

Personalmente, nunca he entendido cómo alguien puede levantarse y correr sin ni siquiera tener el desayuno.

Pero este nuevo régimen cambió su vida, afirma Elrod.

Escribiendo en el Daily Mail , Dice que no era la carrera que lo hizo. Era el conseguir-su-inferior-fuera-de-bed-and-cogitate que le tendió una trampa para el éxito.

"Antes de que un tiempo precioso en la paz de la mañana a repensar mis prioridades, se centran en mis objetivos, eliminar el estrés y conseguir adecuadamente en contacto con mis sentimientos", dice.

Se debe tener cierta disciplina para hacer todo lo que a primera hora de la mañana.

Hay aquellos de nosotros para quienes pronunciar una orden de café y luego levantar una taza de Starbucks son actividades estresantes antes de mediodía.

Para Elrod, sin embargo, tardó sólo un año de pensamiento mañana para bajar de peso, construir un negocio y sí, por supuesto, encontrar la mujer de sus sueños.

Asumo que ella es la mujer de sus sueños de la mañana, por supuesto.

Es así que considerar, sin embargo, ¿qué piensa de Elrod como "mañana".

"Casi todos los días se levantan a las 5 am y estoy sentado en mi sofá beber café cinco minutos más tarde," él dice.

Ah. Oh.

Incluso afirma que él es ahora tan lleno de energía que puede levantarse a las 4 am.

Puedo hacer eso también. Entonces yo soy un desastre por 4 pm.

Elrod recomienda su último pensamiento de la noche para ser positiva. Afirma este último pensamiento es el primer pensamiento que se despierta con la mañana.

Me preocupa.

Mi último pensamiento de la noche suele ser: "Espero tener un poco de sueño esta noche."

Mi primer pensamiento en la mañana suele ser: "Uf qué hora es.?"

Su siguiente idea también es adecuadamente loco: Ponga su despertador fuera del alcance del brazo.

"Tan simple," dice. "Pero el movimiento crea energía, por lo que si usted tiene que salir de la cama a su vez lo fuera, es natural que ayuda a despertar."

Sería, naturalmente, ayudar a que me levantara, agarra el reloj de alarma y tirarlo por la ventana. Una vez más, estoy menos perfecto que Hal.

Elrod está lleno de sugerencias. Todo, desde la reducción del estrés - gozando así de la quietud de la mañana - a la meditación diaria.

Usted puede ser más movido, sin embargo, por una sugerencia de gran alcance: Escribir un libro.

Para ayudarle a prosperar en este caso, tengo una sugerencia.

Escribir un libro sobre el poder de la noche-tiempo.

Explica cómo se convirtió en un enorme éxito por dormir hasta tarde, no tomar una decisión importante sin al menos una copa de sauvignon blanc dentro de ti y nunca ir a la cama antes de 2am.

Creo que podría hacer rico.

¿Por qué algunas personas se vuelven extraordinariamente ricos mientras que otros no lo hacen?

La gran riqueza, del tipo no heredada, no es un accidente. Las personas extraordinariamente exitosas que lo hacen tienen hábitos que los distinguen de todos los demás.

Estos hábitos se pueden incorporar en su vida diaria y si se usan correctamente ayudan a encontrar su propia gran éxito.

1. Encontrar la pasión en el Trabajo

extraordinaria riqueza más a menudo proviene de la construcción de las grandes empresas. Estos empresarios provienen de todas las regiones demográficas y estilos de vida, y abarcan todas las industrias. Lo que casi siempre tienen en común es una gran pasión por lo que hacen, y poner en las largas y tediosas horas que se tarda en construir algo grande - en lugar de hacerlo bien.

2. "de nuevo en" Riqueza

Si usted habla con muchas de las personas más ricas del mundo, que rara vez se oye que su objetivo era hacer un montón de dinero. La razón principal de esto es que el dinero no es en sí mismo un verdadero gran motivador de la excelencia; se hace funcionar el motor, pero rara vez conduce a la gente con talento a alturas extraordinarias. Lo que ellos conducir suele ser algo más grande - el deseo de construir algo sostenible, para perturbar la sociedad, capacitar a las comunidades son todas las respuestas a menudo se oyen desde los que han alcanzado este nivel de éxito.

3. Enfoque

personas extraordinariamente ricos y exitosos poseen la capacidad de concentrarse en el logro de los objetivos singulares. Mientras que la persona promedio se divide su enfoque y, a menudo trata de satisfacer parcialmente muchas metas, las personas más exitosas aislar el terciario y centrarse totalmente en las cuestiones más importantes que enfrentan hasta que se resuelven.

4. Riesgo Abrazo

De los cientos de personas extraordinariamente ricas, hecho a sí mismo que he conocido en los últimos años, no se llegó a ese punto sin períodos de intensa lucha.

Casi todos ellos tenían al menos un punto importante en sus vidas donde tuvieron que tirar los dados y arriesgar todo, o donde las cosas parecían que podrían desmoronarse.

Este riesgo-abrazo es uno de los rasgos más fuertes del éxito extraordinario, y uno arraigado en nuestro punto de vista cultural de la gran empresario: Steve Jobs, a partir de Apple con nada más que un par de miles de dólares y un garaje, Bill Gates, el abandono de Harvard para iniciar microsoft, Jeff Bezos, haciendo caso omiso de una década de los gritos de los analistas de Wall Street llanto del fin del mundo en Amazon para dedicarse a su mayor visión.

Como dijo John Rockefeller, "No tenga miedo de renunciar a la buena para ir a los grandes."

5. El incumplimiento Dissect

La mayoría de las personas se apartan de sus fracasos. Ellos no quieren enfrentarse a ellos, o revivir ellos, porque la experiencia es dolorosa. personas extraordinariamente ricos siempre hacen lo contrario: Se diseccionan sin piedad su fracaso, la descomponen en sus partes componentes, y evaluar los diversos puntos donde hacían un claro error.

La falta de evaluación, aunque difícil, a menudo es esencial, ya que es el factor más importante en la prevención de la insuficiencia adicional por las mismas razones. Para las personas con más éxito, el fracaso de repetición es una pérdida, mientras que el nuevo fracaso es una oportunidad para aprender y crecer.

dijo Thomas Watson lo mejor: "¿Le gustaría que le dé una fórmula para el éxito Es bastante simple, realmente:?. El doble de su tasa de fracaso Usted está pensando en el fracaso como el enemigo del éxito pero no lo es en absoluto.. puede ser desalentado por el fracaso o se puede aprender de ella, así que adelante y cometer errores. hacer todo lo que pueda. Porque recuerda, que es donde se encuentra el éxito. "

absurdamente Driven mira el mundo de los negocios con una mirada escéptica y una lengua firmemente arraigada en la mejilla.

Al ser una persona de la mañana es una habilidad.

A veces, sin embargo, es una habilidad que puede molestar a otros - especialmente aquellos que no son gente de la mañana.

Es todo muy bien para levantarse y brillar. Puede parecer terriblemente falso, sin embargo, como si alguien está tratando de gozaré en el día, en lugar de dejar que suceda.

Un empresario, sin embargo, cree que cuando la mañana se ha roto, es decir el tiempo de hacer o descanso.

En su nuevo libro El milagro de la mañana , Hal Elrod explica lo que ha hecho la mañana el tiempo para su vida.

Estaba abajo en su suerte. Él fue de $ 500.000 en deuda.

Entonces, alguien le sugirió que empezar a correr por la mañana.

Personalmente, nunca he entendido cómo alguien puede levantarse y correr sin ni siquiera tener el desayuno.

Pero este nuevo régimen cambió su vida, afirma Elrod.

Escribiendo en el Daily Mail , Dice que no era la carrera que lo hizo. Era el conseguir-su-inferior-fuera-de-bed-and-cogitate que le tendió una trampa para el éxito.

"Antes de que un tiempo precioso en la paz de la mañana a repensar mis prioridades, se centran en mis objetivos, eliminar el estrés y conseguir adecuadamente en contacto con mis sentimientos", dice.

Se debe tener cierta disciplina para hacer todo lo que a primera hora de la mañana.

Hay aquellos de nosotros para quienes pronunciar una orden de café y luego levantar una taza de Starbucks son actividades estresantes antes de mediodía.

Para Elrod, sin embargo, tardó sólo un año de pensamiento mañana para bajar de peso, construir un negocio y sí, por supuesto, encontrar la mujer de sus sueños.

Asumo que ella es la mujer de sus sueños de la mañana, por supuesto.

Es así que considerar, sin embargo, ¿qué piensa de Elrod como "mañana".

"Casi todos los días se levantan a las 5 am y estoy sentado en mi sofá beber café cinco minutos más tarde," él dice.

Ah. Oh.

Incluso afirma que él es ahora tan lleno de energía que puede levantarse a las 4 am.

Puedo hacer eso también. Entonces yo soy un desastre por 4 pm.

Elrod recomienda su último pensamiento de la noche para ser positiva. Afirma este último pensamiento es el primer pensamiento que se despierta con la mañana.

Me preocupa.

Mi último pensamiento de la noche suele ser: "Espero tener un poco de sueño esta noche."

Mi primer pensamiento en la mañana suele ser: "Uf qué hora es.?"

Su siguiente idea también es adecuadamente loco: Ponga su despertador fuera del alcance del brazo.

"Tan simple," dice. "Pero el movimiento crea energía, por lo que si usted tiene que salir de la cama a su vez lo fuera, es natural que ayuda a despertar."

Sería, naturalmente, ayudar a que me levantara, agarra el reloj de alarma y tirarlo por la ventana. Una vez más, estoy menos perfecto que Hal.

Elrod está lleno de sugerencias. Todo, desde la reducción del estrés - gozando así de la quietud de la mañana - a la meditación diaria.

Usted puede ser más movido, sin embargo, por una sugerencia de gran alcance: Escribir un libro.

Para ayudarle a prosperar en este caso, tengo una sugerencia.

Escribir un libro sobre el poder de la noche-tiempo.

Explica cómo se convirtió en un enorme éxito por dormir hasta tarde, no tomar una decisión importante sin al menos una copa de sauvignon blanc dentro de ti y nunca ir a la cama antes de 2am.

Creo que podría hacer rico.

absurdamente Driven mira el mundo de los negocios con una mirada escéptica y una lengua firmemente arraigada en la mejilla.

Cultura dicta.

rebelde personas.

Funciona mejor en algunos países que en otros.

Aún así, la idea de que las mujeres deberían casarse en un 27 es muy fuerte en China.

Los que no se les conoce como "Nu Sheng." O "Las mujeres de sobra."

Encantador.

Una empresa decidió que enfrentarse a este problema. Curiosamente, fue la marca cuidado de la piel SK-II, que es propiedad de Procter and Gamble.

Creó un anuncio que se difunden a través de la sociedad china.

Los realizadores entrevistaron a mujeres que eran perfectamente felices con sus vidas y sus carreras, sin sentir alguna compulsión profunda para casarse.

Sin embargo, muchos aún sienten una enorme presión de sus familias para ajustarse a la norma.

A pesar de que nada, a ellos, se siente normal en esta norma en absoluto.

La película va a un así llamado mercado del matrimonio en Shanghai.

Este es sin duda un lugar donde las mujeres solteras son comercializados por sus padres con el fin de conseguir que rápidamente casadas.

El mercado funciona como Wall Street. Cada stock - persona soltera - tiene un valor.

Al igual que en Wall Street, las ganancias se publican.

Uno de los padres, al hablar de su hija, explica: "No voy a morir en paz, a menos que esté casado."

Esta presión, multiplica millones de veces más, se enfrenta a las mujeres chinas - y, seamos honestos en su totalidad - esto no sólo sucede en China.

Yo no estropear final de la película.

Pero si usted no está movido por ella, le sugiero que envíe un equipo de búsqueda para encontrar su corazón.

Una voz, una película, un acto no va a cambiar durante la noche una sociedad.

Sin embargo, este anuncio es un comienzo. Si al menos puede empezar a permitir que aquellos que tomen sus propias decisiones se sienten un poco mejor y aún más fuerte por haber hecho esas opciones, habrá esperanza.

Un día, va a ser las actitudes anticuadas que son las sobras, no las mujeres.

Esta historia apareció por primera vez en La musa , Un destino web con interesantes oportunidades de empleo y orientación profesional experto.

Hace algunos años, trabajé en una empresa llena de un montón de individuos brillantes. Estas personas realizan hazañas impresionantes diariamente. Y, sin embargo, muchos de ellos parecían no saber cómo lavar sus platos. A pesar de tener cocinas del estado de la técnica en cada piso, los sumideros serían casi siempre lleno. Al igual, completamente lleno.

Un compañero de trabajo decidió limpiar para todos un día (lo sé - que se merece un premio) y los platos estaban tan abarrotado en el fregadero que cuando él sacó uno, se hizo pedazos. Pasó el resto de los puntos del día que consigue. Sip . Esto realmente sucedió.

UN mucho del tiempo se dedica al trabajo, lo que significa una gran cantidad de tiempo se dedica a compartir el espacio común. Te guste o no sus colegas (y Por supuesto, espero que lo hacen), que tiene que coexistir. Por respeto a los demás, usted debe tomar medidas para garantizar que todo este tiempo que pasan juntos es lo más agradable posible - no importa cuán ocupado usted está.

Las siguientes 10 formas son un buen lugar para comenzar.

1. lavar los platos

A que no lo ve este que viene!

A nadie le gustan las tareas - lo entiendo. Y es probable que "técnicamente" no es parte de su descripción de trabajo para mantener el fregadero de la cocina limpia. Pero es en la definición de ser un ser humano decente. Apilando los platos hasta pone muy bruto realmente rápido y realmente sólo se tarda aproximadamente 27 segundos para limpiar bien un plato - y menos aún para una pieza de plata. Te prometo que no va a disminuir su productividad.

2. Mantener los alimentos malolientes en el hogar

Escucha, estoy todo sobre llevar el almuerzo al trabajo . Sin embargo, la conclusión es que algunos tipos de comida sólo huelen mal, sobre todo cuando se calentarlos en el microondas. Y simplemente no es muy agradable para hacer que sus colegas se sientan en una nube de olor a medida que tratan de hacer su trabajo. El número uno en la lista de los culpables? Pescado. (Lo siento, Nemo.) Usted puede obtener todas las grasas omega-3 saludables que necesita cuando lo comes para la cena. En casa.

3. Use Your Voice Inside

Yo sé - no estás en el jardín de infantes. Pero a veces la gente simplemente no puede captar realmente lo fuerte que están siendo. No todo el mundo necesita escuchar lo que está diciendo. Por lo tanto, por el bien de los que lo rodean (y los del teléfono), mantenerla baja.

4. Mantenga su espacio limpio

No hace falta decir que usted no debe dejar a su fluencia cosas en los escritorios de sus vecinos, pero usted debe tratar de mantener tu área limpia, también. En la parte superior de que no fuera agradable para mirar al lío de otra persona durante todo el día, cuando usted no mantiene un espacio ordenado, sino que puede reproducirse cosas (Estoy hablando de organismos vivos reales, aquí).

Una vez un colega dejó una taza sucia en su escritorio para semanas-- semanas! - y había moho creciendo fuera de él para el final. Aquí está la cosa - que puede haber tu escritorio, pero trabajo en esta oficina, también. Y no me siento como la inhalación de las esporas de moho sobre una base diaria. O nunca.

5. limpiar su Sección de la Nevera

¿Qué pasa cuando su refrigerador en casa comienza a oler mal? Apuesto a encontrar al culpable y disponer de él tan pronto como sea posible, ¿verdad? Pues bien, ese mismo principio debe ser seguido en su oficina, también. De hecho, ni siquiera debería dejarlo llegar hasta el punto de "¿Qué murió aquí? "

Entiendo que es fácil olvidar cuando ponemos las cosas en allí - ESTAMOS humano. A modo de recordatorio, colocar una nota adhesiva en su ordenador que muestra cada elemento que tiene en la nevera (y cuando lo pones en). Esto puede parecer un poco exagerado, pero ayudará a evitar que la cocina común de oler como un contenedor de basura y ayudará a evitar que su comida ir mal. Usted gasta el dinero ganado con esfuerzo en el que - no permitan que esto vaya a la basura (literalmente).

6. Uso de sus auriculares

A veces todo lo que necesitamos para pasar el día es un poco de música. Pero no todos sus colegas quieren escuchar a Taylor Swift cantando sobre sus romances durante todo el día (porque entonces tendrás mala sangre - get it?), Por lo que el pop en esos auriculares. Esto también va para sus llamadas telefónicas, así; cuando no estás en una sala de conferencias, poner en su auricular y desactivar el altavoz. No, en serio. Giro. Apagado. El altavoz.

7. Guarde el Chitchat de los espacios comunes

Es bastante grande si usted tiene co-trabajador se lleva bien con-; que impactan a solas en gran medida su satisfacción por el trabajo. Pero cuando usted está tomando un descanso de sus proyectos y ponerse al día sobre los últimos chismes, asegurarse de que no está interrumpiendo el trabajo de otros. Tome su convo a la cocina, un tranquilo rincón de la oficina, o fuera a dar un paseo. Lo creas o no, no todos y cada uno de sus compañeros de equipo se acaba de ganas de escuchar acerca de quién hizo qué este pasado fin de semana.

8. Recuerde Cómo compartir

Ah, una de las lecciones esenciales para un niño de cinco años de edad. No acaparar la material de oficina . No hog las salas de conferencias. Y si su oficina está lo suficientemente fría como para ofrecerle comida gratis algunos días (o todos los días, pato suerte), dejar algo para todo el mundo .

Mi primera empresa fuera de la escuela grad nos proporcionó aperitivos durante toda la semana, y una vez vio a una mujer tome todo el recipiente para servir de uvas a su escritorio. ¿En serio? Esas son las uvas para 150 personas, señora. Cálmese.

9. No pulverizar perfume (o Colonia) en el baño

Porque yo no quiero asfixiarse cuando estoy tratando de ir al baño.

10. Permanecer en casa cuando esté enfermo (si puede)

Lo que es peor que la de pasar el día escuchando a alguien cortar y estornudar sin parar? Enfermarse debido a que estaban sentados menos de tres pies de él durante todo el día. Si usted es capaz de trabajar de forma remota, hacerlo cuando no se siente bien. Si usted tiene suficientes días de enfermedad - los llevan. Realmente no hay punto de acaparamiento de cientos de horas cuando los has ganado.

El tema común aquí es la siguiente: Usted no es el único en su oficina, por lo que debe tratar de abstenerse de cualquier cosa que innecesariamente interrumpirá el flujo de trabajo de sus compañeros de trabajo. Es lo que hay que hacer, y es de esperar que hará que para un entorno de trabajo más armoniosa (y menos mal).

Una actitud positiva puede hacer maravillas para alguna ambiente de trabajo. la gente positiva, feliz es un placer trabajar con ellos, particularmente aquellos que permanecen agradable y ecuánime en circunstancias difíciles o difíciles.

Por eso es importante que todo el mundo, el jefe y los empleados, a encontrar la manera de inyectar un sentido de juego en trabajo. Buscar la diversión y los aspectos positivos, y tratar de no sentirse responsable de la resolución de problemas todo el tiempo. Aquí están 5 maneras cómo:

1. Ponte a prueba

Además de sus objetivos regulares de trabajo, establecer algunos objetivos de la diversión para sí mismo. Ir a comer una o dos veces a la semana e invitar a gente nueva cada vez. Trata de conseguir una sonrisa del chico en el departamento que siempre está un poco gruñón. Encontrar una manera de reconocer o complementar tres personas al día, independientemente de cómo va su propio día. Si empieza a sentirse frustrado, el reto de encontrar la manera de volver a centrar su frustración de una manera constructiva. Puede que no resolver el problema en cuestión, sino que le ayudará a sentirse mejor, y que va a mejorar su actitud.

2. Nuevos trucos

Cada semana o mes, fija una meta de aprender algo nuevo. Por ejemplo, usted podría aprender a utilizar una nueva aplicación, o recoger algunos de flujo de trabajo o proceso accesos directos de los expertos en su departamento. Si es posible, tomar una clase que no tiene nada que ver con su trabajo. Llevar a cabo una actividad que le ayuda a ampliar sus horizontes. Una calidad de la gestión sobresaliente es una visión amplia de la imagen más grande; por el aprendizaje de nuevas habilidades que va a adquirir nuevas perspectivas que pueden ayudarle a pensar fuera de la caja con más facilidad.

3. 80-20

Se esfuerzan por hacer el 80 por ciento de su trabajo consiste en tareas que le gusta que trabajan en, y aceptar que el 20 por ciento puede incluir tareas que no te gusta tanto, o encontrar más difícil. Dedicar tiempo a conseguir que se hagan las tareas menos atractivas en primer lugar. Trabajar en forma consistente, un poco a la vez, hasta que se hayan completado. Si pueden ser delegadas, invertir el tiempo para que esto suceda. Evitar la dilación. Guardar las asignaciones que le gustan y tienen una habilidad especial para hacerles frente y última, ya que, naturalmente, encontrarlos más fácil de terminar.

4. Socializar

Tómese un tiempo para salir de su rutina y conocer gente nueva. Preséntese a la gente en su organización que normalmente no interactúan con en su rutina del día a día. Esto amplía su ámbito de aplicación, y porque estos contactos a menudo no informan directamente a usted, usted puede cultivar relaciones profesionales fuera de su departamento. Sea respetuoso de los tiempos y los límites de otras personas, pero aprender más acerca de cómo funciona su organización en su totalidad.

5. Explorar

La gente suele decir "el mejor momento para conseguir un nuevo trabajo cuando ya tiene un trabajo." Tómese un tiempo para mirar las oportunidades de carrera dentro y fuera de su organización que realmente le interesan, incluso si no parecen tener las habilidades o la experiencia requeridas. Tómese un tiempo para soñar e imaginar posibilidades y sin limitaciones. Este proceso de exploración sin límites puede, por lo menos, dejar de estar informado de las nuevas posiciones. Más importante, sino que también permite a soñar y contemplar su futuro sin preocuparse por lo que pensar que debería estar haciendo. Un resultado de este tipo de pensamiento: En realidad, usted puede darse cuenta de que su trabajo actual es el que realmente quiere.

Esta historia apareció por primera vez en La musa , Un destino web con interesantes oportunidades de empleo y orientación profesional experto.

Tal vez que ha calificado esa entrevista apreciado que ha sido después de algún tiempo, o tal vez su CEO ha elegido para ofrecer una presentación, o tal vez usted tiene un gran evento de networking - cualquiera que sea el caso, obviamente estás excitado, pero ¡Son también muy nervioso.

Aquí es donde viene en la atención . Independientemente de si usted es un meditador experimentado o un novato, puede probar STOP - una poderosa estrategia, sin embargo, sorprendentemente básico que ayuda a estar centrado, alerta, relajado, y en su bienestar emocional mejor cuando un gran momento se presenta en su vida.

En pocas palabras, se trata de una lista mental de cuatro pasos para usar en cualquier momento que desee añadir un estallido de energía fresca, la creatividad o la penetración a lo que está pasando. La idea detrás de esto es que al tomar un breve descanso - incluso menos de un minuto - se puede determinar la mejor acción a tomar en el momento.

Vamos a caminar a través de él juntos:

S = Detener

Deje de hacer lo que está haciendo: pulse el botón de pausa en sus pensamientos y acciones.

T = Tome

Tome algunas respiraciones profundas para centrarse y llevar a sí mismo completamente en el momento presente.

O = Observe

Observar lo que está pasando con su:

Cuerpo
¿Qué sensaciones físicas son conscientes de que (tacto, vista, oído, gusto, olfato)?

Las emociones
¿Qué sientes en este momento?

Mente
¿Qué suposiciones son sus decisiones acerca de sus sentimientos? ¿Cuál es la historia que usted está diciendo acerca de por qué las está teniendo?

P = Proceder

Proceder con lo que estaba haciendo, hacer una elección consciente, intencional para incorporar lo que ha aprendido.

Su puesta en acción

Digamos que usted tiene una gran entrevista por delante y que está la práctica de sus respuestas a las preguntas con un amigo.

Él pregunta: "¿Qué experiencia directa tiene usted trabajando en nuestra industria?" Usted tensiona hacia fuera porque estás cambiando de carrera y que no tiene ninguna experiencia directa. Pero, en lugar de entrar en pánico y hablar con su amigo a través del simulacro de entrevista y no se puede hacer esto, S.T.O.P.

Detener

Escribe la pregunta abajo, a continuación, hacer una pausa.

Tomar

Muy tomar intencionadamente unas cuantas respiraciones profundas

Observar

Cuerpo : Usted puede notar un endurecimiento en su estómago o que su respiración se vuelve más superficial.

Las emociones : ¿La pregunta te hacen sentir nervioso? Inseguro de sí mismo?

Mente : ¿Qué estás pensando? Tal vez: "Siempre me siento de esta manera cuando intento algo nuevo, y parece que siempre iba a salir bien ..." o "Wow, yo siempre he hablado de cambiar a una nueva industria, y aquí estoy realmente haciendo!"

Proceder

Al pensar en su respuesta, tenga en cuenta lo que acaba ha observado sobre sí mismo, y lo que quiere hacer con lo que ha aprendido. Es posible que decirse a sí mismo: "Voy a recordar cuando noto que mi nudo en el estómago que estoy emocionado de estar tomando medidas para cambiar de carrera .”

Así que ahora, en lugar de entrar en pánico, su monólogo interior te dice:

"Tengo un montón de experiencia relevante que puedo aportar desde mi anterior trabajo, así que seré realmente positivo y me concentro en mi entusiasmo y mis habilidades transferibles cuando esta pregunta surge".

Ahora, cuando alguien se le pide esto de verdad, podrás poner tu S.T.O.P. lecciones a buen uso y respuesta sin perder el ritmo. Y recuerde, esto no sólo se aplica a las entrevistas, sino a cualquier situación que le está causando la ansiedad. Cuanto más consciente eres de lo que está pasando en su propio cuerpo y el cerebro de antemano, más fácil será para brillar cuando es necesario.

Tenido un mal día o se siente deprimido? Cansado de tratar de pensar en sí mismo fuera de su mal humor todo fue en vano? Echa un vistazo a estas 7 maneras científicamente demostrado ser más feliz.

1. Ejercicio

Aunque todos hemos oído un millón de veces, el ejercicio es realmente una de las maneras más fáciles a un mejor estado de ánimo --incluso si es sólo temporal. Para que tu sangre en movimiento y su ritmo cardíaco libera de forma natural cargas de endorfinas en el cerebro - químicos desencadenantes que no puede dejar de hacerte feliz.

2. sueño

Cuando estamos cansados, no podemos pensar o funcionar correctamente. Al ser incapaz de procesar las emociones de una manera productiva nos impide el pleno disfrute de las actividades de la vida. Incluso si profesamos no saber la diferencia, la verdad es que al final del día, siendo los cambios bien descansado todo. Después de haber dormido lo suficiente, tenemos la energía para atacar a cualquier trabajo o la vida nos lanza.

3. Escuchar música

Un estado de ánimo subconsciente-palanca de cambios, la música es a menudo una de las formas más subestimados de la catarsis que tenemos al alcance. Cuando sentimiento hacia abajo, se puso una canción optimista - idealmente uno con una melodía alegre en un tono mayor. Su cuerpo, naturalmente, aprovechar el ritmo rápido de la canción, rebotando a lo largo del ritmo, incluso si usted no se da cuenta, y su estado de ánimo va a levantar de forma natural.

4. Escribe a cabo

Diario puede ser una de las actividades más catárticos para muchas personas. A veces, el procesamiento de un evento negativo - o incluso sólo un sentimiento negativo - es muy difícil sin una manera de organizar sus pensamientos. Escribirlos le da el espacio para cuidar de tal compartimentación por su cuenta cuando se enciende Resumen de la emoción en palabras concretas.

5. Encuentre a alguien feliz

Los estudios científicos han demostrado que rodearse de vibraciones positivas y feliz a la gente, inevitablemente, le llevará a sentirse más feliz a ti mismo. La felicidad, como resulta que, de hecho, es contagiosa. Tome ventaja de este hecho.

6. Atención a ti mismo

A menudo, en momentos de estrés o presión emocional, nos resulta muy fácil dejamos llevar. Tomar 30 minutos a una hora al día sólo para centrarse en el cuidado de sí mismo, en cualquier capacidad, es decir, se ha demostrado que hacer maravillas para cómo se siente acerca de su propio cuerpo y el alma. Por lo tanto, cuidar de sí mismo y ver su cohete de estado de ánimo.

7. Sal a la calle

A veces, volviendo a nuestras raíces es realmente todo lo que tenemos que hacer. Se ha demostrado que vivir cerca de la naturaleza, o incluso sólo mirar las imágenes de escenas naturales, se ha asociado con una mejor salud en general. Situándonos en lugares serenos tranquilos - tanto mental como físicamente - los niveles de estrés de forma natural más bajos, que nos deja más fresco, tranquilo y recogido que cuando comenzamos.

absurdamente Driven mira el mundo de los negocios con una mirada escéptica y una lengua firmemente arraigada en la mejilla.

A veces, estás demasiado cansado para pensar en ello.

Se acuesta en su habitación de hotel, rodar su maleta detrás de usted, hacer retroceder las hojas y el rock mismo para dormir.

¿Quién dijo que el negocio en el camino iba a ser fácil?

No espera, sin embargo, que su hotel se adherirá a las normas básicas.

Es posible que haya pensado dos veces antes de esto durante la última semana, en caso de que haya pasado un poco de tiempo en Reddit.

alguien tenía titulado su puesto : "He oído algo de la arruga cuando me acomodé para pasar la noche."

Lo que supuestamente había hecho el ruido arrugar era una nota insertada en la cama.

Decía: "Si estás leyendo esto, entonces la limpieza no cambiar las sábanas!"

La nota estaba escrita en el Courtyard by Marriott papel de carta, pero es imposible saber si es real o, incluso si lo es, si la nota se encuentra realmente en un patio de Marriott.

Aquí hay algo que era real, sin embargo.

En enero, fui a la Feria de Electrónica de Consumo de Las Vegas. Un amigo mío se alojaba en el mismo hotel que yo era.

Sin embargo, cuando mi amigo registró, se dio cuenta de una cierta mancha en sus hojas.

Esta mancha era de color marrón, pero no era chocolate. Esta mancha era de color marrón, pero no fue esmalte de uñas. Esta mancha era marrón y, por ahora, creo que tienes muy claro lo que realmente era.

Por supuesto, cualquier hotel puede cometer errores. Cualquier miembro del servicio de limpieza puede tener un estresante, día molesto.

Lo que era fascinante en este caso fue la reacción del hotel.

Cuando mi amigo se quejaba, le ofrecieron $ 25 Descuento del de su tarifa del complejo.

Cuando se quejó un poco más, se le ofreció una tarifa de descuento de $ 50.

De hecho, cuando él fue personalmente a la recepción, el miembro del personal del hotel consultó a un manual que parecía decirle lo que podía y no podía ofrecer.

No una vez que estos miembros del personal se ven horrorizados y dicen: "?.. ¿Qué tipo de mancha has dicho Eso es terrible Estamos mortificados por favor aquí en nosotros toda la semana."

Tardó cuatro quejas a los miembros cada vez más elevados de personal - y un lenguaje muy imaginativo - para finalmente llegar al hotel de acuerdo a la estancia de una noche de descuento.

Esto no era un hotel barato. Sin embargo, su reacción hace que uno se pregunta si los miembros del personal de la mancha no encontraron en el menos sorprendente.

Es posible que esto era Mutter Vegas, así que por qué ser sorprendido?

Pero la idea de que la publicación de Reddit podría llevar a una cierta verdad y que la limpieza es un área donde los hoteles están ahorrando dinero es a la vez tentador y perturbadora.

Hay pocas dudas de que los hoteles están desesperados por tener éxito en la misma forma que las líneas aéreas han logrado gubia hasta el último centavo de sus clientes.

¿Quién no se ha movido por el Grupo de Hoteles Hilton, por ejemplo, y su experimentación con los gastos de anulación ?

Pero algunas cosas son básicas, no son?

¿O es que la búsqueda de la ganancia media media que incluso las expectativas más fundamentales se tiran por la ventana.

Si puede abrir la ventana, es decir.

Quiero decir, ¿Ha notado cómo muchos hoteles Ahora el control de la temperatura en la habitación y asegúrese de que no se puede abrir la ventana?

Se ahorra dinero, ¿no lo sabes.

¿Alguna vez ha tenido problemas para recordar nombres? Sé que tengo. No hay nada más embarazoso que tener a alguien que "sabe que" iniciar una conversación mientras se está ejecutando a través de su Rolodex mental y venir con las manos vacías.

¿Qué pasa con las fechas y horas? En los viejos tiempos, contadores de historias que viajan recordarían cientos de historias, detalles históricos y mensajes personales, incluso entre los pueblos, incluso sin escribirlos. ¿Puede usted imaginar tener ese tipo de retención?

Por suerte para nosotros, resulta que hay una manera fácil de aumentar su memoria. Es (redoble de tambores, por favor): dormir .

Lo sé, suena demasiado bueno para ser verdad - ¿hay algo más fácil que el sueño?

Este estudio encontraron que los nombres que coinciden con las caras se mejoró cuando los participantes dormían entre aprender los nombres y las caras y siendo interrogado sobre ellos. Lo que es aún más interesante es que la duración del sueño (aunque fue durante la noche en el estudio) no cambió la cantidad de mejora. Eso significa que si se entera de algo importante, una breve siesta inmediatamente epílogo o estudiar otra vez antes de ir a dormir por la noche puede ayudar realmente se acuerde. (Para su información, las siestas también se han demostrado para ayudar al aumento de edad avanzada sus habilidades en el aprendizaje de nuevas tareas motoras, según este estudio y este estudio .)

Una de las razones podría ser el caso es que cuando dormimos, nuestro cerebro organizan la entrada de información nos. La información que es más reciente obtiene la máxima prioridad, y por lo tanto se organiza mejor y más recordado.

otro estudio no estuvo de acuerdo con liviandad, diciendo que una noche de sueño no es suficiente para separar una memoria a partir del contexto en el que se supo. (Los recuerdos se recuperan más fácilmente cuando se le preguntó en el mismo contexto en el que se han aprendido. Por ejemplo, si conoces a alguien en un aula y verlos más tarde en la tienda de comestibles, es más difícil de recordar quiénes son que si usted los ve de nuevo en la misma aula.) Estos investigadores sugieren que más estudios deben llevarse a cabo para ver si la retención se mantiene a largo plazo después de muchas noches de sueño. Esto hace un buen argumento bastante para dormir lo suficiente cada noche - no sólo cuando es necesario recordar algo específico.

Este argumento fue disputada por otro estudio dijo que no sólo ayudan a mantener el sueño de sus recuerdos, sino que también le ayuda a recuperarlos.

Así que la cantidad de sueño es suficiente?

El libro Lights Out: Azúcar, de espera y de supervivencia por T. S. Wiley y Bent Formby dice que los 10 años de investigación de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) confirma que necesitamos 9,5 horas de sueño por la noche para el funcionamiento óptimo. El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (parte de los NIH) dice 7 a 8 horas es " parece ser la mejor cantidad "Para la mayoría de los adultos. Pero, ¿cómo saber si usted es" la mayoría de los adultos "o si su necesidad es mayor (o menor)?

La mejor manera de determinar si está o no está durmiendo lo suficiente es monitorear sus propios síntomas de la privación del sueño. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros estamos tan acostumbrados a ser privados de sueño, que hemos convencido a nosotros obtenemos suficiente sueño . En lugar de confiar en su mente potencialmente agotado, compruebe usted mismo en contra de los siguientes signos y síntomas. Y si es así, de hecho, priva del sueño? ¡Acostarse!

6 signos objetivos de la privación del sueño

• Tu sientes soñoliento durante el día (incluso si estás haciendo algo aburrido).
• Necesitas cafeína (U otros fármacos que mejoran la energía) que levantarse por la mañana o para evitar que dormitar durante el día.
• Tienes insomnio . (Al igual que los niños llegar "descabellado" o agitado cuando agotamiento, los adultos también pueden. Una vez que estés cansado, por lo general es mucho más difícil de conseguir realmente a dormir. Paradójico, lo sé.)
• Tu memoria está sufriendo.
• Usted "rutinariamente dormir en el lapso de 5 minutos de acostarse "( éste En realidad me sorprendió - parece contrario al punto de insomnio, ¿no?).
• Eres sobrepeso, deprimido, o presión arterial alta - como el mayoria de los estadounidenses que no dormir lo suficiente. (Obviamente, estos tienen otros co-factores, pero el sueño es un factor también.)

absurdamente Driven mira el mundo de los negocios con una mirada escéptica y una lengua firmemente arraigada en la mejilla.

¿Le preocupa que usted no está consiguiendo un ascenso tan rápido como debería?

¿Pasa noches solitarias con la segunda tasa Rioja pensando en lo que tiene que hacer para ganar más dinero y convertirse en el éxito que se merece ser?

Tengo una teoría.

Simplemente no se está utilizando la jerga del negocio en el momento adecuado, en el lugar correcto, con la inflexión derecha.

Sé que frases tales como "abrir el kimono" están muy ridiculizada.

Esto se justifica.

Sin embargo, a veces hay que hacer lo que se necesita para levantarse. Y si sus jefes son en este sadspeak, entonces debe practicarlo como un arte.

Introducir, entonces, la Centro de Estudios Corporativos .

Se ha dado a conocer un video muy brillante para ayudar a entrenar a su boca y su cerebro para pronunciar la pieza perfecta de la jerga en el momento perfecto.

Mira, ya que se sienten frustrados, pero finalmente tener éxito en saber cuándo hay que hervir el océano.

Observar los matices a medida que aprenden cuando en dar la vuelta hacia atrás y cuando no sea un tirón círculo.

Marvel en su alegría incontrolada, ya que insisten en que conocen el momento exacto en que la gente en bucle sin sonar descabellado.

O tal vez son sólo el nivel adecuado de descabellado.

Estoy seguro de que una vez que haya practicado cada frase que se convertirá en el empresario que siempre has querido ser.

Y por favor, no se preocupe, hay un curso especial en la CCS, para tipos irritable fácilmente engañado con capucha resistente.

Por supuesto, podría ser que no se han promocionado porque no eres tan bueno como usted piensa que son.

Un indicador de esto podría ser si no se dio cuenta el video es una parodia.