Hay un millón y un artículos por ahí que ofrecen maneras de dar vuelta alrededor de un terrible día . He escrito algunos de ellos yo mismo, de hecho. De contar tus bendiciones para llamar a un amigo, estos puestos ofrecen un montón de trucos para la mejora de su mal humor . Pero aquí está uno que probablemente no han escuchado antes - no lo golpearon, lo abraza.
Ese es el mensaje de la nueva investigación psicológica llevada a cabo en Alemania y informado recientemente sobre Research Digest blog de la Sociedad Británica de Psicología . El equipo detrás del estudio se propuso investigar la carga física y psicológica humores oscuras tomar en las personas, y si nuestra forma de ver nuestro estado de ánimo afecta a lo mal que nos afectan. Para ello se utilizan los teléfonos inteligentes para llegar con los participantes del estudio 365 varias veces al día, la creación de un registro de sus estados de ánimo durante varias semanas. También llevaron a cabo entrevistas y pruebas fisiológicas para medir su actitud hacia sus estados de ánimo y la salud en general.
Lo que encontraron es un poco sorprendente - su estado de ánimo que importa cuando se trata de su bienestar, pero también lo hace la forma de pensar acerca de su estado de ánimo.
¿Qué hay de mal humor bueno para?
Si su respuesta a la pregunta anterior con un firme "Absolutamente nada", entonces este estudio sugiere que sus malos humores inevitables tomarán un peaje significativamente mayor en su salud mental y física. Los investigadores "creen reconocer el valor y el significado de los estados de ánimo y emociones negativas, probablemente ayuda a prevenir los estados de ánimo oscuros de tomar un peaje tan adverso", informa BPS.
¿Qué podría el valor de los estados de ánimo negativos, posiblemente, ser? BPS ofrece algunas posibilidades: "La ira puede ser a veces empoderamiento", mientras que "la tristeza puede ser conmovedora y nos acercan el uno al otro", por ejemplo.
Esto es sólo un estudio, por supuesto (y actitudes alemanas hacia las emociones negativas puede llegar a diferir de los de otras culturas, BPS señala), pero los hallazgos de hecho eco de otras investigaciones de manera interesante. Estudios fuera de Stanford, por ejemplo, han demostrado que el estrés es menos malo para nosotros si lo vemos como una parte normal y esencialmente de vida saludable - una forma de que nuestros cuerpos para estar listo para un desafío. Psicólogos, incluso a veces recomiendan " revolcarse constructiva "Después de un fallo de darnos la oportunidad de entender mejor nuestra tristeza y el miedo y por lo tanto hacer frente de manera constructiva en el futuro.
En conjunto con el estudio alemán estos conocimientos psicológicos sugieren que no nos limitamos a tener emociones negativas nos torturar inútilmente. Cosas como la ira, el estrés y la tristeza, sin duda no se sienten bien, pero que en realidad puede tener un propósito (excepto, por supuesto, en casos como la depresión clínica). Reconociendo que podría ser más saludables que simplemente tratar de eliminar al instante el mal humor.
Sería prematuro decir que hay una comida para llevar definitivo de esta investigación, pero no puede hacer daño a mantenerlo en mente la próxima vez que algo que usted tiene abajo. Tal vez pensando en el propósito de su emoción menos que agradable podría ser una respuesta más saludable que de inmediato tratando de desterrar con distracciones u otras intervenciones alegres.
