¿Por qué trabajamos tan duro y conseguimos tan poco a cambio? Claro, podemos estar pagamos bien para el trabajo que hacemos, y podemos disfrutar de nuestros compañeros de trabajo y el trabajo en sí. Pero para la mayoría de nosotros, trabajamos horas más duras y más largas que nunca antes, en la creencia de que al hacerlo, encontraremos la felicidad y el éxito que queremos en nuestras vidas.
De acuerdo a Emma Seppala - Director Científico del Centro de la Universidad de Stanford por la compasión y el altruismo de Investigación y Educación --working horas más duras y más largas no necesariamente hará feliz o exitoso. De hecho, cientos de estudios neurociencia y la psicología sugieren claramente que lo opuesto es a menudo el caso. La clave es encontrar la felicidad primero. Cuando eres feliz, entonces encontrarás el éxito que usted está buscando.
En su libro, La pista de la felicidad Emma dice: "La felicidad - se define como un estado de emoción positiva mayor - tiene un profundo efecto positivo en nuestras vidas profesionales y personales Aumenta nuestra inteligencia emocional y social, aumenta nuestra productividad, y aumenta nuestra influencia sobre sus compañeros y colegas.".
Aquí, según Emma, están 7 maneras científicamente probadas que usted puede construir su felicidad - y ser más exitoso como resultado.
1. Vivir (o trabajo) en el momento
En lugar de pensar siempre en lo que se viene en su lista de cosas por hacer, se centran en la tarea o conversación en la mano. Usted se convertirá no sólo más productivos, pero también más carismático.
2. Pulse en su capacidad de recuperación
En lugar de vivir a toda marcha, entrenar a su sistema nervioso para recuperarse de los reveses. Usted, naturalmente, reducir el estrés y prosperar en medio de las dificultades y desafíos.
3. Administrar su energía
En lugar de dedicarse a los estados de cuenta que te agotan, aprender a manejar su resistencia al permanecer tranquilo y centrado. Usted será capaz de ahorrar energía mental precioso para las tareas que más lo necesitan.
4. No hacer nada
En lugar de gastar todo su tiempo enfocado intensamente en su trabajo, hacer tiempo para hacer el ocio, la diversión y los intereses irrelevantes. Va a ser más creativos e innovadores y será más probable que venir con ideas innovadoras.
5. Sea bueno con usted mismo
En lugar de ser autocrítico, ser compasivo contigo mismo. Usted mejorará su capacidad para sobresalir en la cara de desafío y ser más propensos a aprender de los errores.
6. Paso fuera de su zona de confort
Tendemos a pensar que sólo somos buenos en ciertas cosas, y nosotros jugamos a lo seguro cuando deberíamos estar tomando riesgos. Comprenda que su cerebro está construido para aprender nuevas cosas - así es como alcanzamos nuevas habilidades y conocimientos.
7. Mostrar la compasión a los demás
En lugar de permanecer centrado en ti mismo, expresar compasión y mostrar interés por los que te rodean y mantener relaciones de apoyo con sus compañeros de trabajo, jefe, y empleados. Usted aumentará dramáticamente la lealtad y el compromiso de sus colegas y empleados, mejorando así la productividad, el rendimiento y la influencia.
