Uno de los métodos más importantes de la mejora de nosotros mismos es en realidad decidir cómo queremos ser. Esto puede parecer obvio, pero muchas personas costa a través de la vida sin tener que tomar decisiones sobre lo que valoran o cómo se sienten deben comportarse, pensar o sentir. Muchas personas pasan por la vida dejando todo a la suerte, hasta la forma en sus entornos externos dictan cómo deben existir.

El problema con esto es, como seres humanos, estamos siempre va a por defecto la opción más fácil. A menos que decidamos lo contrario, siempre vamos a ir con lo que requiere la menor cantidad de esfuerzo o sacrificio propio. Esto tiene sentido porque tenemos capacidad limitada, y nuestro cerebro necesita para preservar lo que pueden. Sin esfuerzo consciente, es fácil moverse por la vida solo existente y sobreviviente . Me atrevería a decir que la mayoría de nosotros queremos más de la vida que sólo la mera supervivencia. Esto es lo que nos separa de otras formas de vida. Con el fin de evitar la mera supervivencia, tenemos que hacer realidad las decisiones sobre quién nos gustaría ser. De hecho, mientras más fuerte se siente acerca de la forma en que le gustaría actuar en una determinada situación, más probabilidades tendrá de seguir adelante con ella.

Frances es una bailarina profesional y cliente mío que está a punto de dar la bienvenida a su primer hijo al mundo. Cuando le pregunté cómo su embarazo iba, ella sonrió antes de responder. Ella me dijo que ella había "hablado un gran juego sobre la única que pone en el peso necesario para tener un embarazo saludable" cuando estaba recién embarazada, y que le permitió ser "un éxito increíble en mantenerse sano y activo a través de su embarazo."

Frances dijo: "Yo sabía lo que quería evitar a partir de las historias de otras mujeres de la audición, y yo sabía que quería mantenerse activo y sólo subir de peso que se necesitaba para un bebé sano que tiene." Ella llegó a decir: "La gente me pregunta acerca de los notorios 'antojos del embarazo', y yo se reía y decía:" Por supuesto que tengo antojos, y por supuesto hay veces cuando quiero hacer nada más que comer helado, papas fritas y torta fritas. Todo el mundo quiere la torta! Pero eso no significa que me lo como sólo porque estoy embarazada '. En esos días en que yo realmente quería sentarse y disfrutar, hice mejores decisiones porque yo no quiero ser hipócrita ".

Frances credits tomar decisiones conscientes sobre el control de lo que ella podía controlar en el comienzo de su embarazo para hacer una gran diferencia en gran sensación hasta el final de su embarazo.

Mientras que no puedo hablar de los desafíos del embarazo, Frances proporciona un gran ejemplo de cómo la toma de decisiones basadas en lo que los comportamientos de los demás nos gustaría emular o evitar que nos da una serie de criterios de nuestras propias acciones. Sí, ciertas formas negativas de juicio no son otra cosa que se celebra, pero a juzgar y evaluar las acciones de otros no necesitan tener una connotación negativa cuando se hace uso de las siguientes pautas de atención y seguimiento a través de:

ATENCIÓN

Concéntrese en usted mismo, no la otra persona. Es increíblemente beneficioso para formar opiniones sobre cómo usted, usted mismo, quiere comportarse en función de cómo otros actúan. Podemos y debemos aprender mucho de ejemplos de otras personas. Lo que no es beneficioso, sin embargo, se centra en la forma en que la otra persona debería haber comportado de manera diferente. Francamente, no es su preocupación, y se necesita su foco lejos de su propia auto-mejora. Nuestros pensamientos / opiniones y acciones no les gusta estar desalineado. Si tenemos fuertes opiniones acerca de algo, estamos bien vamos a actuar de acuerdo a las opiniones o cambiarlos. Cuanto más fuerte sea la opinión, menos probable es que cambie. Decidir sobre sus opiniones de manera inteligente.

SEGUIR ADELANTE

Aquí está la parte difícil. Usted realmente tiene que seguir adelante con la forma en que usted decide que quiere comportarse. Una vez que usted haya establecido la forma en que desea que se comporten, tener un plan claro de cómo van a seguir adelante con ella. A lo largo de su embarazo, Frances decidió que iba a beber 100 onzas de agua al día, hacer ejercicio durante al menos 30 minutos 5 días a la semana, y no permitir a sí misma más de una comida trampa por semana. Ella fue muy claro sobre lo que se espera de ella, dándose la mejor oportunidad para el seguimiento. Ella utilizó su evaluación de los demás para formular un plan para ella misma. Este enfoque en sí misma es la diferencia clave entre el juicio positivo y el juicio negativo.

Aprendemos de nuestro entorno, y las acciones, comportamientos y resultados de otras personas podemos servir material de aprendizaje como primer. Mientras mantenemos un enfoque positivo en nosotros mismos y un plan de seguimiento y consolidación, el juicio es un importante método de auto-mejora.

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