¿Qué libros debería leer a alguien pasar por una crisis de los? apareció originalmente en Quora - la red de intercambio de conocimientos en cuestiones apremiantes son contestadas por personas con conocimientos únicos .

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No puedo concretar la fecha exacta, pero a la edad de 18 o 19 empecé a llorar hasta quedarme dormida.

Alrededor de este tiempo me quedé mirando a experimentar este sentimiento extraño.

Todavía es difícil para mí explicar exactamente lo que este sentimiento se sentía como, pero me hizo sentir ansioso, deprimido, culpable, solo y muerto, todo al mismo tiempo.

Era / es una sensación horrible.

Es un sentimiento que me hizo desear que estaba muerto, pero yo no podía entender lo que estaba causando o lo que yo podría hacerlo hacerla desaparecer.

Me tomó 10 años para finalmente deshacerse de este sentimiento y para mí para entender realmente lo que estaba causando.

Había un par de libros clave que he leído que me ayudó a deshacerme de este sentimiento. Aquí están:

1. La lógica socrática por Peter Kreeft

¿Por qué iba a recomendar un libro de texto de lógica?

Debido a que la lógica de aprendizaje se traducirá en un aumento de la autoestima y la autoestima será el primer paso para sobrevivir a su crisis de la vida trimestre.

Espera ... ¿por qué no aprender plomo lógica para más autoestima?

En primer lugar, vamos a obtener una definición de trabajo de la autoestima:

"La autoestima es tener confianza en nuestra capacidad de pensar Y la confianza en nuestra capacidad para hacer frente a los desafíos básicos de la vida ". Nathaniel Branden, Ph.D

Desafortunadamente, a menos que tuvieron la suerte de recibir una verdadera educación liberal clásico, no has sido enseñado cómo pensar.

No se sienta mal. La mayor parte del país (si usted vive en los Estados Unidos) ni siquiera ha oído hablar de una educación liberal clásica.

Así que esto no es sólo un libro de texto de la lógica; es, literalmente, un manual sobre el uso de su cerebro.

"Este libro le mostrará las formas básicas (estructuras) y la ley básica (reglas) del pensamiento, así como un curso de física o química que muestra las formas básicas y las leyes de la materia."

Así que una de las razones de su crisis de los es que te falta la confianza para pensar de manera efectiva, lo que se traduce directamente en una baja autoestima. Y la autoestima es una necesidad humana fundamental.

2. La pérdida de la tristeza: ¿Cómo la psiquiatría transforma la tristeza normal, a un trastorno depresivo por Allan V. Horwitz y Jerome C. Wakefield

La segunda razón por la que usted está teniendo una crisis de los se debe a que se utiliza el Internet.

"La exposición a los medios de comunicación permite comparaciones de estado no sólo dentro de bien definidos los grupos locales, sino también con innumerables otros, muchos de los que siempre parecen ser de rango superior al de uno mismo. Esta exposición también puede motivar la búsqueda de objetivos que son inalcanzables porque pocas personas tienen los medios para alcanzar los ideales de belleza, la riqueza, la fama y el éxito que se promueven a gran parte del público sobre una base diaria ".

Básicamente, la Internet ha permitido a los seres humanos por primera vez en la historia de comparar constantemente a nosotros mismos a otras personas que no están en su círculo inmediato de amigos.

Aunque tal vez usted piensa a sí mismo que no le molesta que Justin Bieber tiene 100 millones de dólares, o que algunos otros jóvenes de veinte años de edad acciona un Ferrari, el cerebro ve de otra manera.

Cuanto más te comparas con gente que tiene más cosas que usted, más su cerebro responde de forma automática con la frustración y la tristeza. Si usted hace esto 20-30 veces al día en Facebook, Instagram, y en cualquier otro lugar en la web, se arraigar en ti que no tienen éxito.

Después de haber desarrollado la capacidad de pensar, hazte un favor y dejar de exponerse a las celebridades, los ricos, o incluso sus amigos que publican cada segundo de su vida en Facebook.

3. Una guía para la buena vida: El antiguo arte del estoico Alegría por William B. Irvine

La tercera razón por la que usted está teniendo una crisis de los es porque usted no está practicando la visualización negativa.

Si entras en una iglesia católica y pide al sacerdote como guía, él te dirá que ir a casa y decir diez Ave Marías. Dirán los diez Ave Marías, sentirse mejor durante un minuto, y luego volver a sentirse como una mierda.

Si usted camina a su lugar estoico más cercano de culto y pedir el sabio estoico como guía, él te dirá que ir a casa y pensar en 10 formas en que su vida podría ser peor.

Esto se conoce como la visualización negativa, y si usted toma solamente una cosa fuera de este post, entonces esto es lo que debería ser.

¿Por qué funciona la visualización negativa?

Bueno, nuestros cerebros estúpidos juegan este truco nos llama adaptación hedónica, que hace que sea muy fácil para que lleguemos a ser cada vez menos felices con lo que tenemos.

Ese nuevo coche que compró el año pasado no es hacer que su corazón se acelere como antes. Esa gran pantalla de televisión que sólo tenía que tener ahora es nada más que un lugar para que usted apunta su cara durante un par de horas cada noche.

Te lo prometo, cuanto más practiques la visualización negativa, la más feliz será.

Como he dicho, sé exactamente cómo se siente, y me tomó unos 10 años para encontrar la manera de sentirse normal (si es que existe) de nuevo.

Por favor, prestar atención a mi consejo. Me salvó la vida.

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