Exceso de trabajo? ¿Estresado? La mayor parte del tiempo, siendo los medios más productivos en huelga una mejor equilibrio trabajo-vida y saber cómo mitigar los pequeños factores estresantes que corroen nuestra eficiencia y nuestra psique.

Aquí están los 11 mejores hacks de productividad que se pueden implementar en el año 2016.

1. Conócete a ti mismo

Sepa exactamente cuando estás en la máxima productividad durante el día y programar sus tareas más importantes durante ese tiempo. Si usted es un genio entre las horas de 22:00 y la medianoche, y luego mira por dónde, hacer lo que tiene que con el fin de bloquear ese momento y conseguir 'er hecho.

Si usted necesita un poco ayudar a descubrir su máxima productividad , Echa un vistazo a esta aplicación que promete ayudar a encontrarla.

Y si usted trabaja desde casa, aquí están algunos hacks especiales solo para ti.

2. Saltar Facebook

Puede ser tentador para iniciar sesión y solo * * vistazo a lo que su servicio de noticias está haciendo, pero eso es un movimiento peligroso cuando usted está tratando de hacer algo. Antes de que te des cuenta, estás enredado en una red de vídeos de animales lindos y perfil acecho, y es 30 minutos más tarde antes de darse cuenta que ha introducido el momento Facebook urdimbre.

Un estudio demostró 23 por ciento de los trabajadores citados Facebook como el destino de "perder el tiempo".

Pero lo que si es su trabajo para gestionar perfiles de medios sociales para una empresa? Trate de mantenerse dentro de la programación de aplicaciones como HootSuite para que no sientas la tentación de entrar - o revisar la Facebook en producto de Trabajo que se compromete a mantener el trabajo y personal independiente en la red - y limitar las distracciones de las cabras gritando.

3. Ditch el Smartphone

los usuario del smartphone promedio comprueba su dispositivo 221 veces al día. Poner su teléfono celular fuera de la vista durante las horas de trabajo ayuda a conseguir que fuera de su mente - a no ser que estés tan lejos ido que experimenta vibraciones fantasmas de teléfono celular . En ese caso, es probable que sea hora de empezar a repensar su relación con la tecnología.

4. Olvídate multitarea y sólo se centran

Se podría pensar que estás siendo más productivos mediante el envío de los correos electrónicos durante una llamada de conferencia, pero se equivoca. Multitarea reduce la eficiencia y la calidad del trabajo (además, la investigación muestra que cae, literalmente, su coeficiente intelectual). Así que cuando usted tiene que conseguir que se haga algo, sólo se centran en la tarea a realizar para obtener los mejores resultados.

Y tener en cuenta que los estudios demuestran que el cerebro humano sólo puede concentrarse para 90 a 120 minutos a una hora antes de que necesite un descanso.

5. reimaginar su bandeja de entrada

Los correos electrónicos a construir una lista de tareas que otras personas crean para usted. Por lo que necesita para gestionar esa molestia diaria de alguna manera.

En primer lugar, organizar su bandeja de entrada como un cajón lleno de archivos. Utilice las funciones disponibles en cualquier cliente de correo que está utilizando para crear carpetas, etiquetas, etiquetas - lo que hará que su bandeja de entrada más manejable.

Programe ciertas horas del día que compruebe el correo electrónico y se pega con él. Usted puede tratar de hacer frente a primera hora de correo electrónico en la mañana, después del almuerzo y al final del día. Y por el amor de Dios, apague sus notificaciones por correo electrónico.

Si crees que este va a ser un problema para sus equipos o clientes, hacerles saber de antemano cómo se comunica a través del día.

También puede buscar en aplicaciones que le permiten obtener una manija en su bandeja de entrada, como Bandeja de entrada Productivo , SimplyFile or Boomerang for Gmail

6. Cambie su paisaje

Si te sientes un poco de niebla a media tarde, trate de mirar por la ventana a la naturaleza. Sin ventana? No hay problema - Un estudio encontró sólo mirar una imagen computarizada de la naturaleza ayudado aumentar la concentración .

Incluso mejor, aunque es tomar un paseo al aire libre. La investigación muestra que una caminata de 30 minutos la hora de comer puede ayudar a las personas manejar el estrés y aumenta el entusiasmo por el resto de la tarde.

7. Medita

A sólo 15 minutos de la atención plena meditación puede conducir a decisiones de negocios más racionales - por no hablar de un mejor trabajo en equipo, ser más creativo y una gran cantidad de beneficios para la salud.

No es el tipo yogui? Prueba el Aplicación Headspace , Que ha llevado a la meditación a las masas. Así que adelante y conseguir su ohmios sucesivamente.

8. Pida ayuda y Delegado

Hay poder en los números. Y, francamente, hay cosas que usted es simplemente no es bueno y probablemente no quiera hacer. Cuando te sientes abrumado con las tareas o decepcionados por el trabajo tedioso en su plato, pedir ayuda.

Garantizado hay alguien por ahí que puede hacer las tareas que usted no quiere 10 veces mejor (intente buscar en Upwork ), Por lo que encontrarlos y delegar! Eso va a liberar su tiempo para centrarse en lo que mejor sabe hacer.

9. Crear Tiempo Innovación

Google hizo famosa la idea de dar a los miembros del equipo un porcentaje de tiempo para trabajar fuera de sus proyectos normales y en lo que piensan que más beneficio de la empresa.

Véase, si usted está constantemente "hacer", usted no tiene tiempo para innovar. Haciendo el mismo día después de widget de día no permite que pienses en qué nuevos widgets que pueden hacer.

Trate de dejar de lado el tiempo - ya sea un porcentaje de tiempo cada día o un día completo de la semana - para trabajar en algo que va a mover la aguja.

10. Sé Agile

El enfoque ágil a los productos de construcción y de software y gestión de proyectos es encontrar su camino en otras áreas de negocio e incluso en la vida personal de la gente. Un método popular es Melé (un marco ágil), que rompe las grandes tareas en elementos más pequeños que se trabajan y concluirán normalmente dentro de una semana sprint.

Si usted está buscando una nueva forma de hacer frente a su lista de tareas, es posible que encuentres ágil para ser un método más eficiente.

11. Get ergonómico

Sentado es la nueva fumar , ¿No lo sabes. Y algunas investigaciones sugieren que, incluso si se hace ejercicio, pero aún permanece sentado durante largos períodos de tiempo, su salud está en riesgo. Por no hablar de dolores, dolores y la fatiga puede ser un verdadero asesino productividad.

Por suerte, ha habido la innovación en las estaciones de trabajo que las opciones de oferta asequible sentado y de pie, sillas que se mueven con usted de forma más natural, mesas reclinables e incluso le permiten tomar una siesta. (Por cierto, napping también se ha relacionado con la productividad .)

Dicen que tarda unos dos meses antes de que un nuevo comportamiento se vuelve automático así que si usted comienza a usar algunos de estos hacks productividad de este mes, que va a ser una segunda naturaleza para principios de 2016!