¿Cómo puedo ser más hablador? apareció originalmente en Quora - la red de intercambio de conocimientos en cuestiones apremiantes son contestadas por personas con conocimientos únicos .

Responder by Dan Chang , El ex chico tímido, fundador de TheFriendFormula.com, en Quora :

Todos tenemos un filtro en nuestros cerebros. Un poco como un filtro de café.

El material que entra en el filtro, los jardines y el agua, representa nuestra pensamientos, y el material que sale, el café, representa nuestra palabras . Cuando un pensamiento entra en nuestra mente, nuestro filtro decide sí que está bien decir, dejar que a través , o no, no lo digas .

Pero aquí está la cosa. Es probable que tenga un filtro hiperactiva . Y debido a eso, nada consigue a través. Es como tener un filtro de café que hace que no hay café. Usted filtrar demasiados pensamientos.

Esta es una cita de Brad Blanton y su libro Honestidad Radical. Y esto es lo que tiene que decir acerca de la filtración: "La retención de la gente, no hablarles de cómo nos sentimos o pensamos, nos mantiene encerrados en la cárcel Cuanto más tiempo permanecemos en esa cárcel, más rápido nos abstenemos.".

En otras palabras, el filtrado de nosotros mismos nos mantiene encerrados en la cárcel.

Y lo que sucede en el largo plazo es que se filtra a ti mismo tanto que usted no confía en lo que tiene que decir nada más.

Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto? Diga lo que viene a la mente. (NO DUH, que estás pensando. Pero sigue leyendo!)

Tome sus pensamientos y llevarlos al mundo exterior. Cuando usted habla con honestidad y claridad, hay una armonía que la gente va a ver sobre usted, y le permitirá conectar con ellos auténticamente.

En este punto, usted puede estar pensando: "Pero yo no tiene ningún pensamiento." Y eso no es cierto. Estoy dispuesto a apostar que tienes un montón de pensamientos. Sólo estás tan acostumbrado a filtrarlos tanto que te has convencido a ti mismo de que ninguno de ellos es digno de decir en voz alta.

Así que eso nos lleva a CÓMO . Aquí está un ejercicio simple ( que puede hacer por sí solo ) Que le ayuda a ser más hablador cuando en realidad estás rodeado de gente. En una palabra, hablar en voz alta cuando estás por tu cuenta. Se pone el cerebro utiliza para verbalizar sus pensamientos.

  1. En primer lugar, encontrar un lugar privado donde nadie te escuchará. Al igual que su dormitorio o su coche. La clave es que usted no está preocupado por la gente lo escuche.
  2. Bien, una vez que hayas encontrado ese lugar, ahora es sólo usted y sus pensamientos. Ahora sólo tienes que dejar que su flujo de pensamientos. Y lo que vas a hacer es decir todo que viene a la mente. Literalmente todo.
  3. Se va a sentir raro, y vas a notar que se filtra a ti mismo, a pesar de que estás solo, pero recuerda que es sólo usted, nadie puede oírte, por lo digas todo lo que piensas! Lo que estamos haciendo aquí es el ejercicio de su capacidad de desactivar el filtro.
  4. Pase por lo menos 5 minutos haciendo esto todos los días. Al principio será difícil, y vas a odiar el sonido de su voz, pero con el tiempo que va a ser más fácil, y va a ser más fácil simplemente dejar que las palabras fluyan.
  5. Ahora si quieres llevarlo al siguiente nivel, grabarte haciendo este ejercicio. Esto te hará sentir aún más consciente de sí mismo, porque ahora se sentirá como si alguien está escuchando a usted, y es más real. Pero recuerde, usted todavía está solo, así que piensa en él como la transición entre hablar con usted y hablar con otras personas. Usted puede utilizar su teléfono o micrófono de la computadora, o lo que usted tiene, y seguir adelante y grabar su flujo de conciencia durante 5 minutos.
  6. Cuanto más lo haces, mejor lo hace. Y con el tiempo usted encontrará que usted comience a confiar e incluso como el sonido de su propia voz. Y en situaciones sociales puede ser en realidad más difícil de no hablar alto.

¡Espero que esto ayude! Para saber más sobre la charla, echa un vistazo a la ' Comience Disfrutando Small Talk ' curso.

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