4 feb 2017
¿POR QUÉ PASARTE TODO EL DÍA SENTADO TE ENVEJECE?
¿Cuántos años quieres vivir? Si me lo preguntaran, diría que no quisiera morir ni mucho menos envejecer. Y seguramente tu respuesta no estará lejos de mi opinión. Y es que la muerte es lo único que no tiene solución porque retrasar el proceso de envejecimiento sí es posible. Investigaciones científicas afirman que aquellas personas que pasan sentadas hasta 10 horas al día y sin realizar actividad física acortan sus telómeros y, por tanto, su vida.
Uno de estos estudios fue realizado por la Facultada de Medicina de la Universidad de California. En él concluyeron que la vida sedentaria les suma años a las mujeres, específicamente te hace ver hasta ocho años mayor de la edad que tienes realmente. Para determinarlo, analizaron a casi 1.500 participantes y encontraron que las que pasaban la mayor parte del tiempo sentadas -en la oficina o en casa- y hacían poco ejercicio tenían telómeros (eslabones de ADN encargados de preservar las células) más cortos.
Aladdin Shadyab, líder del estudio, afirmó lo siguiente: “El estudio determinó que las células envejecen con mayor rapidez con un estilo de vida sedentario. La edad cronológica no siempre corresponde a la edad biológica”.
¿Cuánto ejercicio debo hacer?
Por día la recomendación médica es de al menos 30 minutos diarios. Esta misma investigación concluyó que aquellas mujeres que cumplen con ese hábito no tienen problema en enfrentar el resto del día sentadas porque sus telómeros no se acortan, lo que hace intuir a los científicos que la actividad física contrarresta el acortamiento de las células que llega con el envejecimiento.
FUENTE: http://10curiosidades.com/por-que-pasarte-todo-el-dia-sentado-te-envejece/
