¿Cuál de los hábitos que hemos adoptado ha hecho más que mejorar su vida? apareció originalmente en Quora - la red de intercambio de conocimientos en cuestiones apremiantes son contestadas por personas con conocimientos únicos .

Responder by Matthew Sweet , Escritor en el dominio, la estrategia y la filosofía práctica en phronetic.co.uk , en Quora :

Todo comenzó cuando leí los libros de Tim Ferriss '.

In El 4 horas semana de trabajo , Explicó dos conceptos:

  • La ley de Pareto, o el principio 80/20: "80% de las salidas son el resultado de 20% de las entradas.
  • Ley de Parkinson: "Una tarea se hinchará en (percibida) importancia y complejidad en relación con el tiempo asignado para su realización."

Estas dos leyes fueron el comienzo de la reinvención de Tim, del empresario quemado de salida para el hombre libre. Él les convierte en una llamada a la acción, un plan práctico para utilizar en su vida:

  1. Tareas límite al importante para acortar el tiempo de trabajo (80/20).
  2. Acortar el tiempo de trabajo para limitar las tareas a la (Ley de Parkinson) importante.

En su próximo libro, El cuerpo 4 horas , Tim habló sobre otro concepto. "La dosis efectiva mínima (MED) se define simplemente: la dosis más pequeña que produce el resultado deseado."

En algún momento después de enterarse de estas tres ideas, me pregunté a tres preguntas: ¿Cuáles son las cosas más importantes que necesito para llevar a cabo todos los días? ¿Qué pasa si sólo tuviera un poco de tiempo para hacer en? ¿Cuál es la cantidad mínima que puedo hacer que aún producir resultados significativos?

80/20 + Derecho + de Parkinson efectivo mínimo Dosis = el estándar diario

La idea era crear una fórmula, algún estándar mínimo que si consigue todos los días, lo haría hacer ese día una victoria . Tras una hora de garabatos y garabatos, se me ocurrió una.

Cada tarde o por la noche, cuando decido estoy acabado para el día, me tomo una ficha a cabo. En lo que escribo cinco o seis cosas que hacer al día siguiente. Hablar a xyz . Esta cita en a B C . Hacer esto. Haz eso. Y en la parte superior de la tarjeta, yo escribo la fórmula, mi norma diaria:

Med / 2R / Wr / Tr / Pl

Con - Meditar. Lo hago casi todas las mañanas. Me arrodillo en el suelo, cerrar los ojos, y comenzar a disminuir mi respiración. Si yo no puedo hacer eso, voy a tomar el tiempo durante el día para practicar la respiración profunda y liberar la tensión en mis músculos.

2R - Leer durante dos horas. Podría ser libros o artículos que he guardado en línea, o navegar por mis fichas. Cualquier medio que sea, me gusta lograr que se haga en una cuadra después de meditar.

Wr - Escribe. Para mí, esto significa publicar algo en mi blog. Pero también significa la escritura libre en mi diario, o añadir frases, ideas y observaciones a mis fichas.

Tr - Entrenar. Movimiento. Si estoy en casa, voy a hacer Brazilian Jiu-jitsu o entrenamiento de fuerza. O ir a dar un ciclo. O dar un largo paseo. Si no estoy en casa, o yo no puedo ir al gimnasio, me iré a vivir donde quiera que se encuentren. Siempre se puede encontrar en algún lugar y de alguna manera de moverse.

Pl - Jugar un juego. Diviértete. Risa. Garabatear. Vea algunos de pie. Aprende algo nuevo. Cualquier cosa.

He estado haciendo esto por más de un año y me he dado cuenta de algo. Tener un estándar para cada día me ha hecho hacer más. Puede que no golpear cada una. A menudo, lo hago. Pero el punto es que está ahí todos los días, como un estándar para luchar por el, como un compromiso que he hecho a mí mismo.

Las iteraciones de código reales y evoluciona con el tiempo. Creo que he cambiado es cuatro o cinco veces. Comenzó con siete elementos. O ocho. Realmente no puedo recordar. Pero cada vez que lo cambio, es porque he ganado un sentido más agudo de lo que es importante para mí y decidido que tengo que volver a centrar y volver a calibrar. Estoy aprendiendo lo que me gusta hacer y lo que proporciona el máximo valor.

Conocí a Molly la semana antes de mudarse a Londres. Nos hablamos por teléfono y estar preocupado. Ella estaba bajo presión y tenía compromisos. Tuve varias cosas sucediendo. Nos gustaría estar preocupado de que no tendríamos tiempo para estar juntos. Y siempre me decía, "si es importante, voy a hacer el tiempo."

He identificado estas actividades tan importantes en mi vida. Es difícil de completar todos los días. Pero yo les he priorizadas.

Una vez que decidimos que algo importa, una vez que hacemos algo una prioridad, una cosa divertida sucede. Las minucias cae. Ignoramos los pequeños conflictos de ahorrar energía para las grandes batallas. La mierda nos pasamos la vida persiguiendo revela como lo que es: vacío, frágil, insignificante.

El ruido se desvanece en el fondo y en lugar de excusas, encontramos tiempo para lo importante.

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