Ahora que 2015 es historia, es el momento de empezar el nuevo año con buen pie. No deje que los viejos hábitos de la dilación o sentimientos de estar abrumado que empantanar.
Se puede luchar contra el constante bombardeo de correos electrónicos, textos, llamadas telefónicas, solicitudes, y montones de trabajo cambiando cómo reaccionar y comportarse durante esas horas de trabajo abrumadoras. Ron Friedman, que acoge el seminario Cumbre Peak Performance trabajo, entrevistas algunos pensadores principales en la productividad en la Harvard Business Review .
A continuación, echa un vistazo a una ronda de los mejores consejos para ser productivo y resistente este año.
Proteja su tiempo
¿Quieres ser el dueño de su tiempo durante todo el día. Una vez que usted pierde su control sobre su propio tiempo, empiezas a defenderla de peticiones con destino en. Si usted está en la defensa, ya has perdido.
"Nuestro trabajo más satisfactorio se produce cuando estamos jugando ofensa, trabajando en proyectos que nosotros mismos iniciamos", Friedman escribe. "Muchos de nosotros sabemos esto intuitivamente todavía siguen dejándonos pasar la gran mayoría de nuestros días jugando a la defensiva, en respuesta a las peticiones de los demás."
Tom Rath, autor de ¿Usted está completamente cargada? , Dice que el primer paso para jugar a la ofensiva es abstenerse de comprobar compulsivamente mensajes de correo electrónico y teléfono. Obtener una cosa importante hacer primero antes de empezar el control de la bandeja de entrada.
No se deje engañar por ocupaciones
Trabajo Ocupado-cuerpo podría hacerte sentir bien mientras está marcando las casillas en su lista de cosas por hacer, pero el ajetreo solo "nos priva de nuestro enfoque", y nos impide conseguir las cosas más importantes por hacer, Friedman escribe. Top artistas no dejan de trabajo ocupado arruinar su productividad. De hecho, mucha gente piensa que el trabajo pesado es derrochador e insignificante.
"Estar ocupado no es un marcador de la inteligencia, la importancia, o el éxito. Llevado al extremo, es mucho más probable que un marcador de la conformidad o la impotencia o el miedo", dice Christine Carter, experto sociólogo de Bien Mayor Centro de Ciencias de la Universidad de Berkeley.
Honra a tus limitaciones
Es necesario reconocer la falacia de la idea de que cuanto más trabajes, más usted consigue hecho. Brigid Schulte, autor de la Tiempos de Nueva York Mejor vendido Abrumado , Dice la sociedad nos ha engañado en el pensamiento de los más horas que ponemos en el trabajo, mejor vamos a realizar. Pero mejor desempeño son conscientes de sí mismos y conocen sus propias limitaciones y saben vivir una vida equilibrio le ayudará a ser más eficaz y productivo.
"Ser productivo requiere reconocer que no se puede trabajar durante largos períodos de tiempo y mantener un alto nivel de rendimiento", escribe Friedman. "Como seres humanos, tenemos una capacidad limitada para la atención enfocada."
Tallar trozos de tiempo de 90 minutos para el trabajo concentrado con descansos en el medio. Si el balance de su jornada de trabajo con el ejercicio, las comidas, y el tiempo en casa y dormir bien, usted será más productivo que si usted fuera a cortar todas esas cosas y permanecer en la oficina.
Implementar la estrategia de Hemingway
Usted probablemente trabaja en algo tan rápido como sea posible para hacer una fecha límite y luego pasar a la siguiente sin pensar en el proyecto terminado. Pero sus mejores ideas vienen cuando te sientas y piensas en un proyecto antes de que sea completada. Adam Grant, un psicólogo, escritor y profesor de Wharton, dice que podría ser más productiva si usted se da más tiempo y se sienta con el trabajo incompleto en lugar de apresurarse para completarlo.
"Yo solía sentarse a escribir y no quiere levantarse, hasta que se hizo con un capítulo o un argumento," Subvención dice Friedman. "Ahora voy a dejar deliberadamente frases simplemente colgando en el medio y levantarse e ir a hacer otra cosa. Lo que encuentro cuando vuelva es que no tengo que hacer mucho trabajo para terminar la frase, y ahora también tienen un montón de nuevas ideas para que la escritura debe ir ahora ".
Si le hacen con un proyecto, no vas a pensar en ello. Lo más probable es que usted va a olvidarse de él. En su lugar, un paso atrás, deje reposar el trabajo sin terminar y rumiar sobre ella, al igual que Ernest Hemingway solía hacer.
