Uno de los mayores desafíos con dejar de fumar - o cambiar cualquier hábito arraigado - está sosteniendo que la explosión inicial de motivación. Usted podría estar emocionado el primer día decide recuperar la salud, pero al tercer día, usted va a darse cuenta de que alcanzar una meta requiere mucho trabajo.
Afortunadamente, en esta edad de oro de la tecnología, hay una aplicación para eso. En realidad, hay varias aplicaciones que le ayudarán a refrescar su deseo de mejorar su vida y mantener resoplando hacia adelante. Aquí cinco herramientas para ayudar a dejar de fumar o de otra manera de realizar un cambio en su vida.
Libre de humo
Libre de humo que muestra su progreso en dejar de fumar: ¿cuánto tiempo has estado sin un cigarrillo, el dinero que ha ahorrado, las mejoras en su salud a través del tiempo. Hay otras aplicaciones que trabajan con este modelo gamification números impulsada, así como Nación Cesación y dejar de fumar cigarrillos Ahora. Si usted es alguien que le gusta ver los números suben, estas herramientas son grandes. El inconveniente para algunas personas es que, sobre todo en las primeras etapas de dejar de fumar, puede ser un poco desalentador para darse cuenta de que sólo haya pasado una semana sin una sustancia que dependía de cinco años.
stickK
Si usted no alcanza su objetivo, esta aplicación le hará pagar - literalmente. Los usuarios de stickK comprometerse a perder dinero (que se destinará a la organización benéfica de su elección) en caso de no alcanzar su objetivo. Alguien dejar de fumar, por ejemplo, podría comprometerse a pagar $ 20 cada vez que las cuevas persona y humos. El dinero se ha tomado de su cuenta automáticamente si admites que fuiste fuera de pista. Puede salir de pagar por mentir, pero que contradice la finalidad de la aplicación.
Quit Pro
Quit Pro tiene que ver con el seguimiento de lo que desencadena a fumar - estados de ánimo, situaciones, lo que tienen. Sabiendo lo que se podría establecer que fuera puede ayudarle a planear con antelación para una situación de este tipo. Por ejemplo, si la bebida te dan ganas de fumar, tal vez a evitar el bar durante algunas semanas o tal vez usted decida sobre un plan para hacer frente a los antojos si usted bebe. Esta aplicación también rastrea el número de cigarrillos que has tenido o no ha tenido, lo que podría ser un inconveniente si no eres el tipo para extraer el aliento de números.
Habitbull
La idea detrás de Habitbull es que ayuda a reprogramar sus hábitos. Puede iniciar sesión malos hábitos (como fumar) y establecer recordatorios para hacer el tipo de cosas que esperamos se convierta en una segunda naturaleza (como ejercicio.) La información que se conecte se guarda y se puede exportar como archivo CSV para su uso como se ve ajuste. Un valor clave en el modelo es que la función de calendario hace que sea posible visualizar lo que estás haciendo lo que mejor sabe identificar patrones en sus hábitos.
Aplicaciones de mensajes de texto
Un estudio encontró personas que utilizan programas de mensajería de texto son más propensos a bajarse los cigarrillos en seis meses que los que no lo hacen. Opciones Texting, que envían recordatorios SMS y sugerencias directamente al teléfono del usuario, están disponibles para las personas intentando perder peso o hacer otros cambios en la vida también. Lo bueno de ella: el estímulo frecuente y recordatorios que usted tiene una meta y que están tratando de cumplir con ella. El inconveniente: Los textos se dirigen a un público demasiado amplio para ser adaptado a usuarios individuales. Línea de Ayuda para Fumadores de California ofrece uno servicio de mensajes de texto libre . Otra opción es SmokefreeTXT .
