Las últimas semanas, me metieron en un bache importante cuando se trata de cuidar de mí mismo. Empecé a comer fuera con mi novia mucho más y la sustitución de las ensaladas para las hamburguesas y las papas fritas. Elaboración comenzó a pasar de un sistema obligatorio de una vez al día a un evento, "Bueno, yo voy a llegar a mañana" tipo de relación.

Sentimiento que tenía que hacer un cambio importante para volver a la pista, decidí que iba a (perdón por la línea de Drake) ir de "0 a 100 muy rápido."

Es importante tener en cuenta que esto no es una estrategia recomendada para el desarrollo de nuevos hábitos. La mejor manera es desarrollar gradualmente nuevas rutinas con el tiempo, caminando lentamente en lugar de zambullirse directamente en la piscina. Estaba inquieto, sin embargo, así que decidí que iba a hacer un cambio drástico desde el principio y lo guardase.

La mayoría de las personas que tratan de esta estrategia fallan miserablemente. Pero el uso de una regla ahora he aprendido a vivir, tuve la oportunidad de hacer un cambio drástico y mantenerlo como un hábito desde entonces.

¿Cuál es el secreto mágico?

Es la creación de una rutina para que tenga la menor fuerza de voluntad ejerció como sea posible. A continuación, voy a ir a por qué esto funciona tan bien y cómo aplicarla para su vida profesional y personal.

Magia Consejo: Ajuste su vida por lo que todo lo que tienes que hacer es simplemente tienen que aparecer.

Muchas veces no me siento como puedo obtener una buena sesión de ejercicios cuando voy al gimnasio por mí mismo. Al entrar en las instalaciones, siempre siento que mi energía se agota y sólo quiero ir a casa ver algunos fútbol y ordenar algunas alas de pollo. Sé que algunas personas que van al gimnasio y entrenamiento como que están entrenando para un apocalipsis zombie cotidiana. Mucho respeto por usted, pero yo no tengo ese tipo de fuerza de voluntad.

Así que en vez de ponerlo en mí mismo para conseguir un buen entrenamiento, me decidí a poner la carga sobre otra persona.

Hay una variedad de maneras de hacer esto, como la obtención de un entrenador personal, ir a algo así como un crossfit, yoga, clases de ciclo etc. Esencialmente, Lo que esto hace es hace tan único que tienes que hacer es aparecer. Incluso cuando mi cuerpo está cansado y me siento como una mierda, una vez que estoy en la clase de crossfit no hay retrocediendo. No puedo perro del entrenamiento o salir temprano; Me veo obligado a trabajar mi trasero. Lo que es curioso es que una vez que consigo ir, me pongo a darse cuenta que no es tan malo como pensé.

Si las clases de grupo o personales no están en su presupuesto, un buen paso a tomar es conseguir un compañero de rendición de cuentas que tiene mucho más fuerza de voluntad que tú. Haga que esa persona sea su motivación y lo utiliza o ella para asegurarse de que se empuja.

Si eso no es una opción, por lo menos escribir todo su entrenamiento antes de la mano y asegúrese de que usted no se va antes de que se haga. Tener sus entrenamientos escritas en el papel le ayudará a evitar de dejar de fumar antes de tiempo. Mientras que una clase de ejercicios o entrenador es la opción de acuerdo, este es un gran lugar más barato para empezar.

Usted puede tomar la rata de gimnasio más motivados en el mundo y apreciar los resultados exactos o incluso mejores por tener un experto te empuje a través de entrenamientos más duros y servir como su motivación. Usted está ahorrando fuerza de voluntad, obteniendo los resultados, y asegurando a permanecer en pista. Todo lo que tienes que hacer es presentarse.

Esto no sólo se aplica a la aptitud personal tampoco. Como escritor para un montón de puntos de venta, que tengo que escribir un gran número de piezas de cada día. Para asegurarse de que esto se hace, me obligo a conducir a Starbucks cada noche para escribir. Aunque yo no tengo ganas de escribir, una vez que estoy allí, me obliga a comenzar a moverse.

Al entrar en 2016, la mayoría de nosotros tendrá Resoluciones de Año Nuevo. Según Forbes, sólo el 8% de nosotros va a tener éxito en las metas de nuestro Año Nuevo .

Para ser parte del 8%, retire la fuerza de voluntad de la ecuación. Ya se trate de ponerse en forma, encontrar un socio especial, o cada vez mejor en su trabajo, crear un ambiente donde todo lo que necesita hacer es presentarse y por el tiempo 2017 rollos alrededor de usted será una persona completamente diferente.