Todos hemos tenido que nada bueno, horrible, muy mal día, cuando el café parece ser atraído magnéticamente a nuestras camisas blancas y la misión de todos los demás en la vida parece ser la de hacer que nuestro día tan miserable como sea posible.

El secreto de las personas altamente exitosas no es que mágicamente evitar tener malos días, pero que se encuentran con formas efectivas para evitar ser consumido por su Eeyore interior.

En cada historia de éxito hay una persona que se deriva la felicidad de la peor día imaginable.

Aquí hay algunas maneras que usted puede hacer lo mismo.

Sonrisa

Sonreír hace más que hacer que se Mira feliz. Engaña a su cuerpo en pensando que eres feliz Y comunicados de una inundación de neuroquímicos sentirse bien en su cuerpo en el proceso.

Fingiendo que 'hasta que usted haga tiene otras ventajas también. Piense en caminar en una oficina llena de gente enojada. ¿Tenía que bajar un poco?

Si su respuesta es "sí", es porque los estados de ánimo visibles son contagiosas, incluyendo sonriendo. Así que no importa lo mal que una mañana que está teniendo, tratar de entrar en la oficina sonriendo. Toda la oficina sonreirá contigo.

Tech no siempre es útil

Arianna Huffington dijo una vez que tomamos una mejor atención de nuestros smartphones que nosotros mismos , Y tenía razón. El usuario medio de teléfonos inteligentes comprueba su dispositivo minutos cada seis y media. Eso es 150 veces al día.

El magnate de los medios tuvo que reinventar su vida tras sufrir un colapso por agotamiento, y se encontró con que desconectarla de sus dispositivos era un componente clave para encontrar la felicidad.

Comprobar su correo electrónico y teléfono constantemente crea un estrés innecesario y puede comer lejos en su felicidad. Así que si usted no tiene que usarlo, coloque el teléfono en un cajón hasta el final del día. Si tiene que es necesario para el trabajo, limitar la cantidad de veces que se comprueba que a una vez cada media hora. Lo hago, y ha hecho una gran diferencia.

Pagar adelante

El presidente Obama dijo que "si usted sale y hacer algunas cosas buenas suceden, usted llenará el mundo con esperanza, se le llénate de esperanza."

Eso es más que un discurso bonito. Múltiples estudios científicos han demostrado que pagar hacia adelante no sólo hace que los demás se sientan mejor, pero crea sentimientos duraderos de alegría dentro de ti mismo, y se puede establecer que tan necesario impulso a su estado de ánimo general.

Trae algunas donas en el trabajo. Ofrecer a la gente del café. Ofrezca su ayuda con un proyecto. Haz lo que puedas para conseguir toda la radiante equipo, y que van a hacer lo mismo para usted.

Tome un respiro

Durante un día agitado, tomando un descanso suele ser la última cosa en nuestras mentes. Pero incluso el equipo de fútbol de las mujeres de los EEUU necesita un poco de tiempo banco de vez en cuando, y tú también.

Según Sharon Salzberg, el autor de Bienes Felicidad en el Trabajo , "Sin un respiro frente a las constantes demandas, no vamos a ser creativo, competente o alegre."

El poco tiempo que lleva fuera del trabajo es bien vale la pena la inversión. Ponga todo abajo durante unos minutos y tomar un paseo, leer su libro favorito - lo que sea necesario para obtener su mente fuera del trabajo durante unos minutos. Te prometo, lo que sea que estaba trabajando antes de que su pequeño respiro todavía estará allí cuando vuelvas - y que incluso podría tener su próxima gran idea cuando regreses.

Oportunidades de negocio son como los autobuses

Si usted piensa que ser un empresario exitoso significa decir "sí" a todas las oportunidades, lo estás haciendo mal . Los mejores empresarios toman inteligente, riesgos calculados en lugar de abrazar cada oportunidad que se presenta.

Si la idea de dejar pasar estas oportunidades te llena de FOMO (miedo de perder), acaba de tomar un consejo de Sir Richard Branson.

"Oportunidades de negocio son como los autobuses", dijo una vez. "Siempre hay otra que viene."

En lugar de insistir en las oportunidades que pasan por, dan cuenta de que hay otro justo bajando la calle.

No competir con los demás

"La comparación es el ladrón de la alegría", dijo una vez Theodore Roosevelt, y me pregunto si alguna vez trabajó en Wall Street. Vi a la intensa competencia que la gente constantemente mirar por encima de su hombro, que comió lejos en la felicidad de todos. Eso es por qué sólo me puse el listón de mí mismo, y usted debe hacer lo mismo.

Sintiendo la competencia de otros nunca es beneficioso. Con suerte, usted ya está intentando su más duro, y los pensamientos negativos nunca ayudará a realizar mejor.

3x5

Lamento ser el que decirte esto, pero nadie va a tomar el tiempo para que la ducha con elogios. Es por eso que usted tiene que hacerlo usted mismo.

La mayoría de la gente en los negocios sólo dejar de lado sus preciosos minutos si te ven haciendo algo mal, o si quieren algo de ti. Rociar su ego con gotas de rocío de la alabanza es lo más alejado de su mente.

Estás haciendo grandes cosas, así que tome el tiempo para reconocerlo. Por 05:00 todos los días, anote tres cosas que has logrado. Ellos no tienen que ser que cambian la vida, las cosas buenas que merecen reconocimiento.

Vuelva a leer la entrada de ayer por la mañana. Si te sientes bajo de confianza se puede leer a través de un par de valor de sus muchos éxitos semanas y ganar confianza y perspectiva.

Los psicólogos llaman a este diario, y es una manera probada para aumentar su felicidad. Comience a utilizar hoy.

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