He publicado la mayor parte de los consejos a continuación pero esparcí entre cinco o seis puestos. Pensé que sería útil para recoger todas mis felicidad y el éxito reglas en un solo puesto. ¡Disfrutar!

1. Asumir la gente tiene buenas intenciones.

Puesto que no puede leer la mente, no se sabe muy bien el "por qué" detrás del "qué" que la gente hace. Imputar motivos malvados a los comportamientos extraños de la gente agrega la miseria más para la vida, mientras asumiendo buenas intenciones deja abrir a la reconciliación.

2. Evite el uso de palabras negativas.

Deje de usar frases negativas ... tales como "no puedo", "Es imposible", o "Esto no va a funcionar." Deje de usar malas palabras, también. Lo que sale de la boca de sus programas de opinión. Cuando se habla de basura, que está transformando su cerebro en la basura.

3. Evite pasar tiempo con personas estresados.

Es posible que no se den cuenta, pero su fisiología está programado para reflejar la fisiología de los que te rodean. En otras palabras, usted puede "atrapar" el estrés de otras personas. Así que, aunque puede que no sea posible evitar que la gente estresados ​​todo el tiempo, evitar en la medida de lo posible.

4. Comience cada día con las expectativas.

Si hay alguna gran verdad sobre la vida, es que por lo general está a la altura (o hasta) sus expectativas. Por lo tanto, al levantarse de la cama, que su primer pensamiento es "algo maravilloso va a suceder hoy." ¿Adivina qué? Probablemente tengas razón.

5. respirar más profundamente.

Respirar profundamente que se calme, pero, más importante aún, ayuda a asegurar que un montón de oxígeno es entrar en los pulmones y en el torrente sanguíneo, donde (entre otras cosas) que ayuda al cerebro a funcionar de manera más eficiente.

6. Celebrar con más frecuencia.

Los pequeños y grandes éxitos y logros en su vida merecen reconocimiento. Es un error a la siguiente tarea o la próxima meta sin celebrar, incluso si su único palmaditas en la espalda.

7. Daydream más frecuencia.

La idea de que el soñar despierto y trabajando son mutuamente excluyentes pertenece de nuevo en el siglo 20. Es cuando usted deja que sus pensamientos vagan que usted es más probable que tengan los conocimientos que le harán a la vez único y más competitivo.

8. Decide que usted debe lograr sus objetivos.

Cuando se acerque a una tarea que lleva hacia su meta, no empezar diciendo: "Voy a tratar ..." Cuando se utiliza esa frase, tú mismo estás dando permiso para fallar. En cambio, la frase de su acción en términos de "yo quiero ...!" o "tengo que ...!" Sin margen de maniobra permitido.

9. Definir "fracaso" como "no tomar medidas."

Independientemente de sus objetivos y metas, usted no tiene control sobre nada, excepto su propio comportamiento. Redefiniendo el fracaso como "no tomar medidas" pone el fracaso (y por lo tanto el éxito) dentro de su control.

10. Desviar conversaciones partidistas.

Los argumentos sobre la política y la religión nunca tienen una respuesta "correcta", pero sin duda que la gente de todo quicio sobre las cosas que no pueden controlar. Cuando estos temas superficiales, arco por decir algo como: "Pensando en eso hace que me duela la cabeza."

11. No pierda la energía en el odio.

El odio es un parásito emocional que corroe su energía y salud. Si algo está mal en el mundo y se puede cambiar, tomar medidas. Si usted no puede tomar acción, es mejor perdonar y olvidar.

12. No tome llamadas de desconocidos.

A menos que estés trabajando en televentas o soporte de producto, no hay ninguna razón que usted debe nunca tomar una llamada de alguien que no sabes. Después de todo, ¿cuándo fue la última vez que tomó una llamada inesperada que era verdaderamente importante? Si es importante, que obtendrán a través de correo electrónico.

13. No te tomes en serio.

La capacidad de reírse de sus debilidades no sólo te hace más feliz como persona, te hace más poderoso, más influyente y más atractivo para los demás. Si usted no puede reírse de sí mismo, todo el mundo se reía detrás de la espalda.

14. No trate de ganar cada discusión.

Algunas batallas no son vale la pena luchar, y muchas personas son más fáciles de manejar cuando piensan que han ganado el argumento. Lo importante no es "ganar", pero lo que usted y las otras personas involucradas, va a hacer a continuación.

15. No sucumbir a malicia o chismes.

Antes de contar una historia sobre alguien más, o escuchar una historia así, pregúntese cuatro preguntas: 1) ¿es cierto? 2) es que tipo? 3) ¿es necesario? y 4) querría alguien cuenta una historia similar acerca de mí?

16. No te preocupes de lo que otros piensan de ti.

No se puede leer la mente y usted no tiene todo el mundo conectado a un detector de mentiras. En verdad, no tienes idea de lo que nadie está realmente pensando en ti. Es una pérdida de tiempo y energía para aferrarse a su propia idea de lo que sea, sobre todo si es negativo.

17. Beba más agua.

Incluso una pequeña cantidad de la deshidratación puede "drenar su energía y te hacen cansado", según la Clínica Mayo. Recomiendan que los hombres beben alrededor de tres litros (cerca de 13 tazas) y las mujeres 2.2 litros (unos nueve tazas) de bebidas totales diarios.

18. Comer un desayuno grande.

Hay verdad en el viejo dicho de que usted debe comer el desayuno como un rey, almorzar como un comerciante, y cena como un mendigo. Alimentando levantarse temprano hace menos propensos a necesitar esa sacudida extra de azúcar a las 10:30 am

19. Terminar el día con gratitud.

Justo antes de ir a la cama, anote al menos una cosa maravillosa que pasó. Podría ser algo tan pequeño como una toma de una risa infantil o tan grande como un acuerdo de un millón de dólares. Sea lo que sea, estar agradecidos por ese día porque nunca vendrá de nuevo.

20. Ejercicio de los ojos.

Mientras trabajaba en una pantalla, mirar periódicamente en algo que está muy lejos, al igual que por la ventana. Si es necesario, levantar y encontrar una ventana o al menos un pasillo para que pueda centrarse en la distancia. Esto mantiene su vista degenere.

21. Encontrar el trabajo adecuado para usted.

Mientras que algunos ambientes de trabajo son inherentemente difícil, si estás constantemente miserables, que es tu culpa. Te debes a ti mismo y tus compañeros de trabajo o bien encontrar un trabajo que te hace feliz o hacer el mejor de la tarea que tienes.

22. Si se trata de miedo, hazlo ahora.

Siendo medios exitosos que toman riesgos y los riesgos son inherentemente miedo. En lugar de dejar que el miedo guardan de tomar medidas, lo utilizan como una señal de que es hora de tomar realmente la acción. Puede sonar trillado, pero hay una verdad real el viejo dicho: "Siente el miedo, y luego hacerlo de todos modos."

23. Conocer y mantener sus límites personales.

Mientras que su trabajo a veces puede parecer que lo más importante en su mundo, que está matando una parte de ti si dejas que las situaciones de trabajo que te empujan a lugares que violen su privacidad y su integridad.

24. Deje de lado sus resultados.

El gran enemigo de la felicidad es la preocupación, que proviene de centrarse en los acontecimientos que están fuera de su control. Una vez que haya tomado la acción, por lo general hay nada más que puedas hacer. Concéntrese en el trabajo a mano en lugar de una fantasía extraña de lo que podría suceder.

25. Escuchar a algo inspirador.

Sus orejas son la vía a su cerebro. Al hacer algo visualmente aburrida (como conducir) escuchar libros de audio o charlas de motivación. Cuando usted necesita un poco de energía extra de escuchar la música que "bombea".

26. Hacer un compromiso público.

Para proporcionar un empuje adicional a sus esfuerzos, hacer un compromiso público formal para sus metas. Por ejemplo, es posible que desee inscribirse en una carrera de caridad que no puedas correr sin primero conseguirse en plena forma.

27. Haz las paces con tu pasado.

Centrándose en los errores del pasado o agravios infligidos a ti es como conducir un coche mientras se mira en el espejo retrovisor. Usted mantendrá yendo en la misma dirección hasta que choca con algo sólido.

28. Haga sus metas omnipresente.

Publique sus objetivos en todas partes usted pasa tiempo. Póngalas en el espejo del cuarto de baño, en el fondo de la pantalla de su ordenador y en el salpicadero de su coche. Cuanto más ves a tus metas, más fácil será para alcanzarlos.

29. supervisar su progreso.

Mantenga un registro de lo que ya has logrado. Opina sobre este cuando se sienta desanimado o no está seguro - es un constructor de confianza inmediata y ayuda a centrarse en lo positivo.

30. Nunca discuta con los extraños.

Cuando usted está conduciendo, usted va a ver a la gente conduce en formas que son estúpidos, peligroso y molesto. Aun así, estás perdiendo tu energía molestarse por lo que hacen, y mucho menos reaccionar a ella por tocar la bocina o mover de un tirón el pájaro.

31. Nunca asisten a las reuniones de la agenda-menos.

Las reuniones son sólo útiles si la gente sabe por qué están reunidos en el primer lugar. Un programa proporciona el enfoque y propósito. La falta de una agenda garantiza conversaciones serpenteantes que sumergirse en ratoneras. Son una pérdida de su (y de todos los demás) tiempo.

32. Darse cuenta de que es responsable de sus emociones.

Su actitud no es controlado por el mundo exterior. Mientras que las cosas verdaderamente tristes suceden, la mayoría de las veces su actitud es el resultado de la forma en que está viendo el mundo, en lugar de lo que pasa en ella.

33. Recuerda que todo va a cambiar.

La naturaleza del universo físico es el cambio. Nada permanece igual; todo lo que es, como dicen los gurús, transitoria. Si usted está celebrando ni llanto, ni algo intermedio, esto también pasará.

34. Recuerda que el rechazo es una ilusión.

El rechazo es un término emocionalmente cargada que la gente utiliza imprudentemente cuando fallan para lograr un objetivo que involucra a otra persona. Nadie se siente "rechazado" cuando se fija una meta de, por ejemplo, ejecutar una milla en cuatro minutos, pero entonces sólo terminan corriendo en cinco minutos.

35. Establezca metas todavía inspiradoras alcanzables.

Si usted no cree que su objetivo es alcanzable, no tomar medidas para lograrlo. Por lo tanto, cualquier meta que usted fija debe estar dentro del reino de la posibilidad y atado a las acciones que en realidad se puede tomar.

36. Establecer metas medibles.

Grandes objetivos son más fáciles de lograr si se les rompe en trozos más pequeños o hitos. El logro de hitos le da más confianza, refuerza su motivación y le ayuda a crear un impulso.

37. sonreír y reír con más frecuencia.

Contrariamente a la creencia popular, la sonrisa y la risa no son el resultado de ser feliz; que son parte de un ciclo que crea y refuerza la felicidad. Encuentra razones para sonreír. Nunca, jamás reprimir una carcajada.

38. Detener compararse con los demás.

Todo el mundo, y me refiero a todo el mundo, comienza en un lugar diferente y se dirigió en su propio viaje. No tiene idea de dónde el viaje de alguien más podría conducirlos, por lo comparaciones es una completa pérdida de tiempo.

39. Detener quejándose de no tener suficiente tiempo.

Usted recibe la misma cantidad de tiempo cada día como todos los demás. Usted puede sentir que estás corto de tiempo y que necesita desesperadamente más, pero cuando comenzó el día, usted tiene su parte justa: 24 horas. Nadie tiene más de lo que hiciste, así que deja de quejarte.

40. Detener escuchar y dejar mensajes de voz.

Un mensaje de correo de voz consume los minutos de su tiempo (más si tiene que jugar de nuevo) para comunicar información que podría absorber de un correo electrónico en cuestión de segundos. Explica en su mensaje de salida que no utiliza el correo de voz y proporciona su dirección de correo electrónico.

41. Estiramiento con regularidad.

Su cuerpo no es muy adecuado para sentarse durante largos períodos de tiempo. Muy por el contrario, el cuerpo humano evolucionó de modo que está optimizado para correr en el bosque, los animales golpear con un palo.

42. Tome un paseo después del almuerzo.

Numerosos estudios científicos han demostrado que un paseo después de una comida mejora la digestión, ayuda a regular el azúcar en la sangre y aumenta su agudeza mental. Es la mejor manera de evitar esa sensación "pesada" que a menudo sigue a una comida.

43. Adoptar medidas inmediatamente después de marcar un gol.

Una vez que hayas conseguido tus objetivos establecidos en su mente, es hora de tomar medidas. Acérquese a cada acción con la seguridad de que finalmente va a tener éxito. Cuanto más acción que usted tome al principio, más impulso que construir.

44. Tomar siestas.

La falta de sueño es desastroso para su salud y numerosos estudios muestran que las personas son más productivos en el trabajo después de tomar una siesta rápida. No caigas en la trampa de trabajar cuando tienes sueño. Vas a lograr que se haga más rápido si le das a tu cerebro un descanso.

45. Tome las escaleras.

Mientras que subir escaleras no consume todo lo que muchas calorías (alrededor de 300 si eres altura media y el peso y subir cinco tramos, cinco veces al día), lo hace porque tu corazón a trabajar más duro, lo que mejora su circulación y su general salud.

46. ​​Tome tiempo para planificar y priorizar.

La fuente más común de estrés es la percepción de que tienes mucho trabajo que hacer. En lugar de obsesionarse con él, elegir una cosa que, si usted lograr que se haga hoy, se moverá más cerca de su meta más alta y el propósito en la vida. Luego hacer eso primero.

47. Piensa en los rechazos como escalones.

Cuando quise publicar mi primer libro de negocios, me envió la propuesta a decenas de editores y tengo un montón de letras "de rechazo". En lugar de sentirse desanimado, empecé cada día poniendo las letras en el suelo y caminar en ellos como si fueran peldaños.

48. tiro las cosas que no son útiles o bello.

Usted tendrá que pasar alrededor de un tercio de su vida adulta de vigilia en el trabajo. ¿Por qué quieres llenar tu ambiente de trabajo - y que parte de su vida - con objetos que son inútiles y feo?

49. Tratar a los contratiempos como señales de éxito.

La mayoría de la gente trata a los contratiempos como mini-fracasos, y con frecuencia los utilizan como excusa para renunciar ... y por lo tanto fallan. Aprender lo que no funciona es una parte esencial del aprendizaje de lo que hace! Los reveses son una señal de que usted está haciendo progresos.

50. Apague la televisión de fondo.

Muchas familias dejan sus televisores en como ruido de fondo, mientras que están haciendo otras cosas. El punto de la TV abierta todo es hacer que usted satisfecho con su vida para que usted va a comprar más cosas. ¿Por subliminalmente programar para ser un consumidor sin sentido?

51. Apague noticias deprimentes.

Así que cada vez que hay una noticia que comienza a hacer que usted enojado o molesto, cambie el canal - a menos que sea 100% relevante para tu vida - o haga clic a otra página. ¿Por qué torturarse innecesariamente? Sólo estás agotando su propia energía!

52. Apague sus alertas informáticas.

Hacer algo creativo, hablar con alguien importante, o absorber información compleja, son del todo imposible si su ordenador y el teléfono están cantando y sonar por su atención. Sea lo que sea, se puede esperar.

53. Use palabras más positivas.

Cuando se le preguntó "¿Cómo estás?" responderá con "fenomenal!" o "fabuloso!" o "nunca me he sentido mejor!" en lugar de una deprimente "OK" o "Obtención por." En lugar de decir: "Estoy furioso!" digo "Estoy un poco molesto" - o, mejor aún, "Tengo un desafío."

54. Usar la tecnología para mantener la concentración.

Establecer avisos en sus programas de correo electrónico y calendario para mantenerte enfocado en el logro de sus metas y no sólo las actividades que aparecen a lo largo de su vida diaria. Aprovechar la tecnología para enfocar sus esfuerzos en lugar de distraerlos.

55. Trabajo 40 horas a la semana (o menos).

Los adictos al trabajo pueden pensar que están logrando más que el trabajador menos fanáticos, pero de hecho, las largas horas resultar en personas estresadas que se acercan demasiado enfermo para trabajar y producir un trabajo descuidado que debe ser ya sea desechado o rehacer.

56. Escriba sus metas en un papel.

Hablar es barato, por lo que las metas no son reales a menos que estén escritos en un papel, con la mano. Esto le dice subliminalmente su mente que estos objetivos son importantes y diferentes en lugar de un correo electrónico de texto que va a enviar a ti mismo, poco integrado y pronto olvidado.

57. Escriba sus metas todos los días.

La mayor frecuencia escriben sus metas en un papel, más poder que tienen. Cuando Scott Adams, de Dilbert fama, quiere lograr un objetivo, escribe ese objetivo hasta diez veces cada mañana.