Seamos sinceros. Trabajo es difícil. Si usted se está esforzando para lograr el éxito que están obligados a venir a través de momentos de estrés. Por supuesto que no todo el estrés es malo, pero yo personalmente estoy más que dispuesto a aliviar el estrés en cualquier oportunidad.

Seguro que se pierden de las formas de reducir el estrés en el tiempo y usted debe por el bien de su salud y el bienestar. Pero cuando las cosas están calientes y pesadas que necesitan alivio de la tensión de inmediato. Pruebe estas formas rápidas y fáciles para marcar las cosas de nuevo y poner una relajado sonrisa en su cara.

1. Dile a algunas bromas.

La sonrisa es una felicidad automática generador, pero es difícil sonreír cuando se apretó la mandíbula. Necesitas un poco de estímulo. Mantener una libro de broma en su escritorio o marcar algunos grandes sitios web de broma para que pueda romper la tensión en el instante que.

2. Llame a su mejor amigo.

Momentos de estrés pueden hacer que se sienta solo. Un poco de ayuda puede recorrer un largo camino para hacer que se sienta caliente y feliz dentro. Enviar un texto para su amigo que necesita un impulso cálido ambiente amigable. Una llamada de 15 minutos proporcionará horas de felicidad.

3. Leer un libro entretenido.

A veces se necesita un lleno en el escape mental para acabar con la presión. LA buena lectura puede hacerlo fácilmente. Recoger algo con una buena historia alegre que te lleva lejos del día a día.

4. Tome un descanso de compras.

Si sólo tiene un par de minutos por suerte compras es sólo un teclado o una pantalla de teléfono. Incluso si usted no compra cualquier cosa, ir de compras puede entretener de una manera que le da a su mente un descanso de la acción fuerte del día.

5. Vea un video divertido o dos.

No hay escasez de personas que crean hilaridad en línea sólo para su beneficio. Lo que usted hace risa Ya se trate de los cachorros, comedia física o la sátira, ver a unos pocos y dan a su estado de ánimo un impulso.

6. Prueba de conducir un coche deportivo .

Usted no tiene que salir y gastar $ 50,000 para conseguir un impulso de adrenalina. Basta con echar un descanso e ir al concesionario Porsche más cercano. Estarán encantados de darle un giro al volante y poner un sonrisa en tu cara.

7. Elimine algunas cosas fuera de su lista de comprobación .

Parte de diario estrés proviene de todas las cosas en el cerebro que están sin terminar. Si usted puede escoger de unos fáciles, usted mentalmente despejar un respiro.

8. Limpie su escritorio.

Cuando las cosas están agitadas, un escritorio desorganizado se suma al problema. Seguro que va a tomar un poco de tiempo para cosas limpias , Pero una vez que vea la parte inferior de la pila y el desorden se ha ido usted se sentirá como una nueva persona dispuesta a abordar el mundo de nuevo.

9. Tome la tarde libre.

A veces usted apenas está aumentando la presión sobre la parte superior de la presión y usted tiene que tomar un descanso. Sí, algunas cosas no se puede hacer hoy, pero su cerebro y el cuerpo necesitará relajarse para que pueda reconstruir la fuerza que necesita para poder a través de mañana.

10. Manivela la música y la danza.

¿Y qué si usted mira tonto, bailando en su auriculares ? Usted obtendrá el bombeo de la sangre y las endorfinas que fluye. Sólo un par de grandes canciones te mantendrá tarareando y moviendo el resto del día.

11. Tener un buen llanto.

A veces sólo tienes que liberación emocional para desactivar la tensión. Ir a un lugar privado y dejar todo. Una vez el negatividad es todo lo alto que pueda construir en pensamientos positivos.

12. Realice una meditación rápida.

Alguna clase de ejercicio de relajación debe ser parte de tu repertorio diaria. Pero si las cosas se ponen abrumadora, tirar en los auriculares de ruido de bloqueo, cerrar los ojos y concentrarse en la respiración durante unos cinco minutos. Volverás centrado y tranquilo.

13. Comer un poco de chocolate.

Inmueble hay felicidad naturales en chocolate . Tenga un bocado chocolate rápida y elevar sus receptores.

14. Ver un poco de belleza natural.

Casi cada ciudad tiene una especie de parque o Vista. Jefe de la la naturaleza más cercana y volver a conectar con la tierra y el cielo. No sólo va a ganar la paz de la naturaleza, que incluso puede darse cuenta de sus esfuerzos son relativamente insignificantes para el gran esquema.

15. Ir a jugar con un cachorro.

He tenido felizmente perros durante décadas y recientemente hemos añadido un nuevo poodle llamado ronco. Aunque a veces puede ser una molestia, se me había olvidado lo rápido que un cachorro puede hacer que te sientas bien. Diríjase a la tienda de mascotas más cercana y pasar un poco de tiempo diciendo hola.

16 . Ir a dar un pequeño resumen .

Cuando usted está estresado tu sangre está bombeando por las razones equivocadas. Es necesario para liberar toda esa energía. Tal vez usted no tiene corriendo la ropa a mano, pero todavía se puede correr durante unas pocas cuadras o caminar a un ritmo rápido para tomar el borde.

17. Haga una "Lista Bendiciones".

En esos momentos en los que hay una gran cantidad de energía negativa y la presión es alta, ayuda a recordar todas las grandes cosas que suceden en su vida. No simplemente asumen que están allí. Coge papel y bolígrafo y escribir una lista de todo lo bueno en su vida. El acto mismo de pensar y escribir sobre el positivo llenará su corazón de alegría y poner los problemas de estrés en perspectiva.