Nuestros cerebros están programados para realizar gran parte de la vida moderna difícil. Esto es especialmente cierto cuando se trata de lidiar con la incertidumbre. En el lado positivo, si conoce los trucos adecuados, puede anular las tendencias irracionales de su cerebro y manejar la incertidumbre de manera eficaz.

Nuestro cerebro nos dan encaja cuando se enfrentan a la incertidumbre porque están conectados a reaccionar a ella con miedo. En un estudio reciente, un neuroeconomista Caltech fotografiada cerebros de los sujetos, ya que se vieron obligados a hacer apuestas cada vez más inciertos - el mismo tipo de apuestas que estamos obligados a hacer de forma regular en los negocios.

Cuanto menos información que los sujetos tenían que seguir, los más irracionales y erráticos sus decisiones se convirtió. Se podría pensar lo contrario sería cierto - la menos información tengamos, más cuidadoso y racional estamos en la evaluación de la validez de esa información. No tan. A medida que la incertidumbre de los escenarios de aumento, los cerebros de los sujetos cambiaron el control sobre el sistema límbico, el lugar donde las emociones, como la ansiedad y el miedo, se generan.

Esta peculiaridad del cerebro trabajó hace grandes eones, cuando hombres de las cavernas entraron en una zona desconocida y no sabía quién o qué podría estar al acecho detrás de los arbustos. Abrumadora precaución y miedo aseguraron la supervivencia. Pero ese no es el caso hoy. Este mecanismo, que no ha evolucionado, es un obstáculo en el mundo de los negocios, donde las reglas de incertidumbre y las decisiones importantes deben hacerse todos los días con un mínimo de información.

A medida que nos enfrentamos a la incertidumbre, nuestro cerebro nos empujan a reaccionar de forma exagerada. Las personas exitosas son capaces de reemplazar este mecanismo y cambiar su forma de pensar en una dirección racional. Esto requiere inteligencia emocional (EQ), y no es de extrañar que - entre los 1 personas millón más que TalentSmart ha probado - 90% de los de mejor desempeño tienen altos ecualizadores. Ellos ganan un promedio de $ 28.000 más por año que su bajo-EQ contrapartes hacen.

Para aumentar su EQ, usted tiene que ser bueno en la toma de decisiones racionales en un contexto de incertidumbre, incluso cuando su cerebro lucha contra esto. ¡No temas! Hay estrategias probadas que usted puede utilizar para mejorar la calidad de sus decisiones cuando sus emociones están nublando tu juicio. Lo que sigue son las once de las mejores estrategias que las personas exitosas utilizan en estos momentos.

Se calman sus sistemas límbicos

El sistema límbico responde a la incertidumbre con una reacción de miedo visceral, y el miedo inhibe la buena toma de decisiones. Las personas que son buenos para hacer frente a la incertidumbre se resisten a este miedo y detectar tan pronto como comienza a emerger. De esta manera, pueden contenerlo antes de que se salga de control. Una vez que son conscientes del miedo, que ellos llaman todos los pensamientos irracionales que tratan de intensificar como miedos irracionales - no la realidad - y el miedo desaparezca. Luego se puede enfocar con mayor precisión y racionalmente en la información que tienen que seguir. A lo largo del proceso, se recuerdan a sí mismos de que una parte primitiva de su cerebro está tratando de hacerse cargo y que la parte lógica tiene que ser el encargado. En otras palabras, ellos cuentan su sistema límbico para establecerse y estar tranquilo hasta que un tigre hambriento aparece.

Se quedan positivo

Los pensamientos positivos miedo tranquilo y de pensamiento irracional, centrándose la atención de su cerebro en algo que es completamente libre de estrés. Usted tiene que dar a su cerebro vagar un poco de ayuda seleccionando conscientemente algo positivo que pensar. Cualquier pensamiento positivo hará volver a centrar su atención. Cuando las cosas van bien y su estado de ánimo es bueno, esto es relativamente fácil. Cuando usted está haciendo hincapié sobre una decisión difícil y tu mente se inunda de pensamientos negativos, esto puede ser un desafío. En estos momentos, piense en su día, e identificar una cosa positiva que ocurrió, no importa cuán pequeño. Si usted no puede pensar en cualquier cosa, desde el día actual, reflexionar sobre el día anterior o el día o incluso la semana anterior, o quizás usted está mirando adelante a un evento emocionante. El punto aquí es que usted debe tener algo positivo que esté listo para cambiar su atención cuando sus pensamientos se vuelven negativos debido a la tensión de la incertidumbre.

Ellos saben lo que saben -- y lo que no lo hacen

Cuando la incertidumbre toma una decisión difícil, es fácil sentirse como si todo es incierto, pero eso es casi nunca el caso. Las personas que tienen éxito en el manejo de la incertidumbre comienzan por hacer un balance de lo que saben y lo que no saben y asignar un factor de importancia para cada uno. Se reúnen todos los hechos que tienen, y ellos toman su mejor tiro en la compilación de una lista de cosas que don't Sabemos, por ejemplo, lo que la moneda de un país se va a hacer o qué estrategia empleará a un competidor. Ellos en realidad tratan de identificar ya que muchas de estas cosas como sea posible ya que esto le quita su poder.

Se abrazan lo que ellos no pueden controlar

A todos nos gusta tener el control. Después de todo, las personas que se sienten como si estuvieran a merced de su entorno nunca consiguen en cualquier lugar en la vida. Pero este deseo de control puede ser contraproducente cuando se ve todo lo que usted no puede controlar o no sabes como un fracaso personal. Las personas que tienen éxito en el manejo de la incertidumbre no tienen miedo a reconocer lo que está causando. En otras palabras, las personas de éxito viven en el mundo real. Ellos no pintan cualquier situación como mejor o peor de lo que realmente es, y se analizan los hechos por lo que son. Ellos saben que la única cosa que realmente controlan es el proceso a través del cual llegan a sus decisiones. Esa es la única manera racional de manejar lo desconocido, y la mejor manera de mantener su cabeza sobre el nivel del suelo. No tenga miedo de un paso adelante y decir: "Esto es lo que no sabemos, pero vamos hacia adelante sobre la base de lo que do saber. Podemos cometer errores, pero eso es mucho mejor que está parado ".

Se centran sólo en lo que importa

Algunas decisiones pueden hacer o deshacer su empresa. La mayoría no son eso importante. Las personas que son los mejores en la toma de decisiones en un contexto de incertidumbre que no pierda su tiempo se queda pegada en las decisiones en que el riesgo más grande es hacer el ridículo delante de sus compañeros de trabajo. Cuando se llega a esto, casi todas las decisiones contiene al menos un pequeño factor de incertidumbre - es una parte inevitable de hacer negocios. Aprender a equilibrar adecuadamente las muchas decisiones en su plato, sin embargo, le permite enfocar su energía en las cosas que importan y tomar decisiones más informadas. También elimina la presión innecesaria y la distracción causada por una serie de pequeñas preocupaciones.

No buscan la perfección

Emocionalmente inteligente la gente no fijan la perfección como su objetivo, porque saben que no hay tal cosa como una decisión perfecta en una situación incierta. Piense en esto: los seres humanos, por nuestra propia naturaleza, son falibles. Cuando la perfección es su objetivo, que siempre se queda con una sensación persistente de fracaso, y usted termina gastando su tiempo lamentando lo que no pudo lograr y lo que debería haber hecho de otra manera, en lugar de disfrutar de lo que eras capaz de lograr.

Ellos no viven en los problemas

Cuando usted se centra su atención determina su estado emocional. Al fijarse en los problemas que está enfrentando, crear y prolongar las emociones y el estrés, lo que dificulta el desempeño negativo. Cuando usted se centra en acciones para mejorar uno mismo y sus circunstancias, se crea un sentido de eficacia personal que produce emociones positivas y mejora el rendimiento. Las personas emocionalmente inteligentes no dejan llegar a preocuparse por las incertidumbres que enfrentan. En su lugar, se centran toda su atención y esfuerzo en lo que pueden hacer, a pesar de la incertidumbre, para mejorar su situación.

Saben cuándo confiar en su intestino

Nuestros antepasados ​​confiaron en su intuición - su instinto - para la supervivencia. Dado que la mayoría de nosotros no se enfrentan a decisiones de vida o muerte todos los días, tenemos que aprender a utilizar este instinto en nuestro beneficio. A menudo cometemos el error de hablar de nosotros mismos fuera de escuchar a nuestro instinto, o vamos demasiado lejos en la otra dirección e impulsivamente sumergimos en una situación, confundiendo nuestras suposiciones de los instintos. Las personas que tratan con éxito con la incertidumbre reconocer y abrazar el poder de sus instintos, y que se basan en algunas estrategias probadas y fiel a hacerlo con éxito:

Reconocen sus propios filtros. Son capaces de identificar cuando están siendo excesivamente influenciados por sus supuestos y las emociones o por la opinión de otra persona, por ejemplo. Su capacidad para filtrar los sentimientos que no son procedentes de su intuición les ayuda a centrarse en lo que es.

Ellos dan su intuición algo de espacio. Gut instintos no pueden ser forzados. Nuestra intuición funciona mejor cuando no estamos presionando para llegar a una solución. Albert Einstein dijo que tuvo sus mejores ideas mientras navegaba, y cuando Steve Jobs se enfrentó a un problema difícil, tendría la cabeza a dar un paseo.

Construyen un historial. Las personas que se ocupan bien con la incertidumbre se toman el tiempo para practicar su intuición. Comienzan por escuchar a sus instintos en las pequeñas cosas y ver cómo va a fin de que ellos sabrán si pueden confiar en él cuando algo grande, vuelve.

Tienen planes de contingencia. . .

Mantenerse en la cima de la incertidumbre se trata tanto de la planificación para el fracaso, ya que se trata de esperar lo mejor. Los expertos en el manejo de la incertidumbre no tienen miedo de admitir que podría estar equivocado, y eso les libera para hacer planes de contingencia detallados, racionales y transparentes antes de tomar acción. Las personas exitosas saben que no siempre van a tomar la decisión correcta. Ellos saben cómo absorber y comprender los errores para que puedan tomar mejores decisiones en el futuro. Y nunca deje errores bajarlos durante demasiado tiempo.

. . . pero no preguntan, "¿Qué pasa si?"

"¿Y si?" declaraciones echan leña al fuego de la tensión y preocupación, y no hay lugar para ellos en su pensamiento una vez que tenga buenos planes de contingencia establecidos. Las cosas pueden ir en un millón de direcciones diferentes, y cuanto más tiempo pasas preocuparse acerca de las posibilidades, menos tiempo pasará centrándose en la adopción de medidas que te calmes y mantener su estrés bajo control. Las personas exitosas saben que preguntar "¿y si?" será sólo les llevará a un lugar que no quiere, o necesita, para ir a.

Cuando todo lo demás falla, que respiran

Hay que mantener la calma para tomar buenas decisiones en un contexto de incertidumbre. Una manera fácil de hacer esto radica en algo que usted tiene que hacer todos los días de todos modos - respiración. La práctica de estar en el momento con su respiración entrena tu cerebro para centrarse exclusivamente en la tarea a mano y aquieta los pensamientos que distraen. Cuando te sientes abrumado, tomar un par de minutos para concentrarse en su respiración. Cierre la puerta, guardar todas las demás distracciones, y simplemente sentarse en una silla y respirar. El objetivo es pasar todo el tiempo se centró solamente en su respiración, lo que evitará que tu mente divague. Piense en cómo se siente al inhalar y exhalar. Esto suena simple, pero es difícil de hacer desde hace más de un minuto o dos. Está bien si usted se desvíe por otro pensamiento - esto es seguro que sucederá al principio - y usted sólo tiene que traer su atención de nuevo a su respiración. Si mantener la concentración en la respiración resulta ser una verdadera lucha, intente contar cada respiración dentro y fuera hasta llegar a los veinte años, y luego comenzar de nuevo desde una. No se preocupe si pierde la cuenta; siempre puede empezar de nuevo. Esta tarea puede parecer demasiado fácil o incluso un poco tonto, pero usted se sorprenderá por lo tranquila que se sienta después y lo fácil que es dejar ir los pensamientos de distracción que de otra manera parecen presentar de forma permanente dentro de su cerebro.

Bringing It All Together

La capacidad de gestionar estratégicamente la ambigüedad es una de las habilidades más importantes que usted puede cultivar en un entorno empresarial cada vez más incierto. Pruebe las estrategias anteriores, y su capacidad para manejar la incertidumbre tendrá un gran paso en la dirección correcta.

¿Cómo miden sus habilidades para arriba? ¿Qué hacer cuando se enfrentan a la incertidumbre? Por favor comparta sus pensamientos en la sección de comentarios a medida que aprendo apenas tanto de usted como usted lo hace de mí.