CONSEJOS PARA PERDER PESO Y NO VOLVER A RECUPERARLO

Las personas que pierden peso y no lo recuperan, además de constancia, tienen algunos pequeños secretos que todos podemos implementar pero que nos suelen pasar desapercibidos.

¡Pero ya no más! En esta entrega, te quiero contar cuáles son los tips para perder peso para siempre que podrás poner en práctica de inmediato.

1. Si no tienes ganas, ¡NO comas!

Una cosa que debes aprender es a decir que NO. Si, por ejemplo, estás en una reunión y te ofrecen postre pero no tienes ganas de comer, no te sientas obligado a hacerlo. Nadie tiene por qué hacer que comas lo que no tienes ganas, ¡créeme que si tomas esta decisión tu cuerpo te lo agradecerá!

2. No comas cuando tus emociones te invadan

Muchas personas comen cuando están tristes, deprimidos o ansiosos y se dejan dominar por sus emociones.

¡No permitas que esto te suceda! Aléjate de la comida y opta por distraerte con alguna actividad.

3. Si quieres comer algo, hazlo

Si tienes deseos de comer un trozo de pastel o cualquier otro alimento calórico, no te lo niegues. ¿Por qué? Esto impedirá que sientas más deseos de comer luego y sucumbas a los atracones. Pero atención: no te pases de la raya. Cuando hablo de darte un gusto, me refiero a que comas una porción pequeña, no medio pastel.

4. Mastica más

La mayoría de nosotros no comemos como se debe. Lo hacemos de forma rápida y casi sin masticar. La mejor manera para no comer más de lo necesario es masticar la comida por más tiempo. De esta manera, tu estómago dispondrá del tiempo necesario para enviarle la señal a tu cerebro de que estás satisfecho y no te sentirás inclinado a cargarte de calorías innecesarias.

5. Haz ejercicio

Si, ya sé que esto lo has leído miles de veces pero vale la pena repetirlo. Cuantos más ejercicio hagas, más en forma estarás: tan simple como eso.

6. Consume té verde

El té verde es perfecto para bajar de peso porque contiene compuestos que colaboran con la quema de grasas.  Entonces, ¿qué te parecieron estos tips para no engordar? Yo ya los estoy probando y me están dando un buen resultado. ¡Hazlo también y luego me cuentas!

FUENTE: http://10curiosidades.com/consejos-para-perder-peso-y-no-volver-a-recuperarlo/