Con más de mil millones de usuarios activos a nivel mundial, está claro que Facebook tiene una gran cantidad de aficionados. Science, sin embargo, no parece ser uno de ellos.
Si se mantiene un ojo a los últimos resultados de la investigación, se dará cuenta de un tambor de los estudios con menos de las cosas positivas que decir sobre los medios sociales. Hay varios que muestran el uso de los medios sociales es probable que te hacen más deprimido y solitario . Otra muestra de que dejar de fumar Facebook probablemente aumentará su felicidad . ¿O qué tal la investigación que mostró medios de comunicación social pueden incluso hacer que más tontos por lo que le permite apoyarse en la inteligencia de sus amigos en lugar de aprender cosas de ti mismo.
Ahora un nuevo estudio agrega otra cuenta a esta larga lista de cargos contra los medios de comunicación social. Los sitios también pueden ser enreden con su sueño.
Más medios sociales significa menos horas de sueño
Para llegar a esta conclusión a un equipo de la Universidad de Pittsburgh School of Medicine encuestados 1.788 jóvenes estadounidenses acerca de sus hábitos de ambos medios de comunicación social y su sueño. Y he aquí, encontraron que cuanto más tiempo una persona pasó comprobar sitios como Facebook, es más probable que tuviera problemas con su sueño. De hecho, aquellos que comprueba las redes sociales con más frecuencia eran tres veces más propensos a tener problemas de sueño.
"Esta es una de las primeras piezas de evidencia que el uso de medios sociales puede realmente afectar su sueño", comentó el autor principal, Jessica C. Levenson, aunque los investigadores reconocieron un mayor estudio es definitivamente necesario.
La investigación sólo descubrió un vínculo entre las redes sociales y los problemas del sueño; No explicó por qué existe tal correlación, aunque los investigadores tienen algunas ideas. Incluyen la luz de nuestra pantallas interferir con nuestros ritmos circadianos , Medios de comunicación social la promoción de "excitación emocional o cognitiva" que nos mantiene al día, o simplemente la gente que pone de ir a la cama para jugar sólo una ronda más de ese juego de Facebook o publicar otra foto en Instagram.
Alternativamente, también puede resultar cierto que los insomnes son simplemente llenando sus horas de insomnio con los medios sociales. De hecho, esto podría incluso convertirse en un círculo vicioso. "Dificultad para dormir puede conducir a un mayor uso de las redes sociales, lo que a su vez puede dar lugar a más problemas para dormir", dijo Levenson.
A pesar de todas estas incertidumbres restantes los investigadores están preocupados suficiente sobre estos hallazgos iniciales sugieren que los médicos podrían querer preguntar a los que vienen a ellos quejándose de trastornos del sueño sobre el uso de los medios sociales. Por lo tanto, si usted está luchando para dormir lo suficiente a sí mismo, podría valer la pena considerar si los medios sociales podrían jugar un papel en sus problemas.
Si su examen de conciencia que hace que llegar a la conclusión de que es el momento de frenar el uso de medios sociales en aras de su sueño, ser conscientes de que hay un montón de consejos de expertos por ahí en cómo llegar a su compulsión de comprobar estos sitios bajo el control . aquí está el asesoramiento de un psicólogo de Stanford , por ejemplo.
