Ser productivo es una gran cosa. No sólo lo hace aumentar su confianza en sí mismo y el sentido del bienestar, sino que también puede hará más efectiva y su empresa más rentable. La recompensa final para mantener su enfoque y ser productivo es más tiempo libre para ti. ¿Y quién no quiere más tiempo libre?

Todo el mundo le pega mínimos de productividad, lo cual es aceptable, siempre que no duran mucho tiempo. Aquí hay 15 maneras de golpear su productividad a toda marcha.

No sé por dónde empezar?

1. El primer paso es crear una lista de tareas pendientes. ¿Cuándo es el mejor momento para crear una lista de tareas pendientes? Al final de su jornada de trabajo, mientras que todo está todavía fresco en su mente o domingo por la noche después de (esperemos) un fin de semana de descanso. Esto le permite cerrar un trabajo completo una vez que estés en casa para pasar la noche o fin de semana y para comenzar a ejecutar con su lista en la mano a la mañana siguiente. Siempre es una buena idea para mantener un poco de papel a mano durante su jornada de trabajo para tomar notas y añadir cosas a su lista de tareas pendientes. Esto le permite borrar de su cabeza por conseguir esos pensamientos en papel para que pueda seguir centrándose en la tarea en cuestión.

2. El siguiente paso es elegir una difícil tarea, posiblemente ya en su lista para completar primero. El sentido de logro le surge de la comprobación de que una cosa muy difícil en su lista ayuda a establecer el tono para las tareas más fáciles de seguir. Se sentirán como un paseo en el parque después de haber abordado la materia dura.

¿Cuándo es el mejor momento para ser productivo?

3. Mucho de esto depende de quién eres como persona. A menudo se sugiere que nos levantamos temprano y ponerse a trabajar, mientras que las cosas son todavía tranquilo - menos charla oficina, menos interrupciones, solo paz y la soledad. Aunque este consejo es bueno para algunos, no es bueno para todo el mundo - we're no todos los madrugadores. Es necesario profundizar y averiguar cuándo usted son más productivo. Tal vez está más cerca de mediodía cuando se empieza a sentir los movimientos de estar vivo y capaz de producir. El punto aquí es, no empujar a través de su lista de cosas por hacer en los momentos en que tienden a ser los menos productivos - elegir aquellos momentos en que funcionar en su mejor. Ahorre fácil de tareas pendientes para sus veces menos productivos del día.

Hit una pared?

4. Tome un paseo fuera y conseguir un poco de aire fresco. Incluso una caminata de cinco minutos puede que te despierte y te hacen sentir bastante rejuvenecido a cavar de nuevo en el trabajo.

5. Tómese su tiempo para limpiar y organizar su escritorio y quizás redecorar. A veces, el desorden, el polvo, y el teclado realmente sucio puede ser una distracción. Es increíble cómo limpiar su escritorio y lo que es un lugar hermoso organizado para trabajar de nuevo puede aumentar su productividad. Considere la posibilidad de una nueva silla o la adición de algunas plantas o un pez en un tazón pequeño. La investigación ha demostrado que la simple adición de una planta puede aumentar la productividad en un 15 por ciento.

6. Tómese su tiempo para navegar por la Web - buscar cosas que sean de su interés. La investigación ha demostrado que si se toma un breve descanso para navegar por la Web - decir cinco a 15 minutos - te sentirás renovado y listo para lanzarse a trabajar de nuevo. Usted puede incluso encontrar una nueva inspiración y pensar de una nueva manera de conseguir a través de la do de corriente.

7. Pruebe la risa. Ver un par de sketches de Sábado noche en directo o alguna otra comedia muestra que disfrute, aunque sea por sólo cinco minutos. La risa aumenta la productividad y te hace sentir más felices también.

8. Stand en su escritorio, estirar, y probar la respiración profunda durante al menos cinco minutos. Una buena receta para la respiración profunda: Inhale por la nariz mientras cuenta lentamente a 7; contener la respiración para otro conteo lento a 7; y luego exhale lentamente por la boca durante un conteo lento a 7. Ir a través de este proceso de 7 a 10 veces. Ahora palmadita en la parte posterior para completar su primera sesión de meditación y porque se siente mucho mejor y pueda volver a trabajar.

9. Tome un descanso de aperitivos - el alto contenido de proteínas, la variedad rica en fibra. Este tipo de snack - buscar en la Web para las ideas - le dará el impulso que el cerebro necesita para aumentar la productividad. Azucarada, bocadillos altos en carbohidratos sólo te empantanan y hacen que sea más probable que usted tendrá que tomar una siesta en lugar de trabajo.

10. Manténgase hidratado. Cuanto más viejo te haces, más difícil es sentir que tienes sed. La deshidratación puede causar somnolencia, confusión, irritabilidad, y otros efectos secundarios (otra gran oportunidad de búsqueda Web). ¿Cuál es la mejor manera de hidratar? Agua - tenerlo a mano en todo momento y seguir bebiendo las cosas. Esto ayudará a mantener su enfoque, mantenerse despierto, y mantener su productividad en las alturas.

11. Si la pared está todavía, trate de tomar una siesta durante un máximo de 20 minutos. Sí, lo leiste bien. Ir a su coche, un sofá, o cualquier otro lugar que se sienta cómodo - y tomar una siesta. Las siestas tan cortos como 15 minutos pueden aumentar el estado de alerta, mejorar su estado de ánimo, y obtener sus jugos de productividad a fluir de nuevo.

¿Te multitarea?

12. Don't. La investigación ha demostrado que la multitarea puede ser una trituradora de la productividad, causando pérdida de tiempo y más errores. Aumente su productividad al concentrarse en un solo de tareas a la vez en lugar de pasar de una tarea a otra. De vez en cuando, usted tendrá que cambiar de tarea si algo caliente golpea su escritorio. Simplemente haga presente la excepción y no la norma. Es mejor lugar que el punto caliente en la parte superior de su lista de cosas por hacer y terminar lo que estaba haciendo en primer lugar, manteniendo así su productividad desde que termina con un alto.

Si nada parece estar funcionando

13. A veces el problema es distracciones constantes. Apague el ping de correo electrónico, poner un No molestar sesión en la puerta de la oficina, o usar unos auriculares para aislarse del ruido. La investigación ha demostrado que cada distracción puede causar hasta un retardo de 20 minutos en la productividad. Esto realmente puede sumar, con múltiples distracciones que disminuyen la productividad significativamente.

14. Tomar unas vacaciones. No es sólo un fin de semana largo - un real vacaciones lejos de todo. Si usted puede, tomar un par de semanas. Dos semanas es óptima para la completa recuperación del estrés de trabajo. Es increíble cómo el tiempo lejos de trabajo real puede darle una nueva perspectiva y la investigación ha demostrado que incluso una semana de vacaciones aumenta el tiempo de reacción y la productividad.

15. El último recurso. Tal vez usted está teniendo problemas con la productividad, ya que simplemente no te gusta lo que está haciendo ya. Pensar en su elección de trabajo actual --¿Es todavía resonando con usted? ¿Se siente entusiasmado con su trabajo? Si la respuesta es no, puede ser tiempo para encontrar un nuevo trabajo o carrera por completo. Si usted puede encontrar su verdadera pasión en la vida, su productividad se van por las nubes sin su siquiera intentarlo.