En estos días en los padres que trabajan América son la norma. Casi Se emplean tres cuartas partes de las madres fuera del hogar. Sin embargo, a pesar de la ubicuidad de la paternidad de trabajo, una combinación de los ideales de color de rosa de una edad más temprana y menos de políticas monoparentales amigable a menudo se combinan para hacer algo que debería ser tan comunes como el pan de molde en una fuente de culpa.
¿Cómo pueden las madres y los padres, finalmente, matar a la culpa y disfrutar tanto de las partes profesionales y los padres de sus vidas más plenamente? Los expertos y la ciencia pueden ayudar. No sólo hay una gran cantidad de investigación por ahí que puede ayudar a reventar su ansiedad, pero un gran número de expertos han estudiado el tema de lo que hace para las familias trabajadoras satisfechos. Estas son algunas de sus mejores consejos:
1. Tome un soporte para mantener el equilibrio.
Constantemente preocupándose por la cantidad de tiempo que pasa lejos de sus hijos, mientras que habitualmente trabajan más horas que realmente quieres es una receta para la miseria. Así que comprometerse a un horario que usted puede vivir con - y luego estar fuera y orgulloso sobre sus opciones.
"Por la mañana, identificar a qué hora quieres salir esa noche. Póngalo en su calendario, configurar una alarma en su teléfono móvil, o simplemente hacer un compromiso psicológico a la hora de salida," coche de la carrera
Lea McLeod dijo
Fast Company
. "Sé asertivo," Laura Stack, autor de
Hacer la derecha las cosas bien
Ser vocal sobre conciliación de la vida probablemente también te hará más feliz,
según Jeremy Adam Smith
, autor de
El Cambio papá
2. Escoja un equipo y dejar de preocuparse.
"Mirando hacia atrás, hijos adultos de madres trabajadoras tienen cálidos recuerdos de sus proveedores de cuidado de niños Los niños son fácil -. Son los padres que son difíciles de complacer," Pamela Lenehan, autor de
Mi madre, mi mentor
La clave para mantener su cordura mientras hacía malabares el trabajo y la paternidad está recibiendo ayuda, y luego en realidad lo que permite la ayuda para ayudar sin preocupándose demasiado. Además de su co-padre (si lo tiene), "le va a administrar una progresión de niñeras, preescolares, escuelas, afterschools, y campamentos de verano. Presupuesto lo permite, también puede ser necesario externalizar ciertas funciones, como el trabajo doméstico y pasear al perro. No deje todos los detalles a su co-padre, en cambio, dividir responsabilidades de acuerdo a sus habilidades e intereses complementarios ", aconseja Smith, que también insta a los padres a apoyarse en amigos y familia sin culpa o vergüenza. En resumen: elegir un equipo y aceptar su ayuda. Usted no está haciendo sus hijos ningún daño al hacer su vida más fácil.
3. Instituto tradiciones familiares.
Es posible que no pasar cada hora con sus hijos, pero se puede garantizar el tiempo que usted pasa con ellos realmente importa. Insistir en una comida familiar al menos una vez a la semana, sugiere Lenehan, y vacaciones de apalancamiento.
"Cena de la familia se impuso como la actividad de la familia rutina favorita con el voto de casi dos a uno sobre otras actividades" Lenehan escribe de una encuesta de recuerdos de la infancia que lleva a cabo . "Los niños como comer la cena con sus padres, y escuchar lo que está pasando en su vida. Si usted no puede conseguir juntos como una familia durante la semana de trabajo, lo hacen los fines de semana. No se trata de alimentos, se trata de la conversación y la conexión."
"Infantil- - y madres -. Las vacaciones de Acción de Gracias amor era la fiesta más frecuentemente mencionado en la encuesta", añade. "Días de fiesta no tienen que ser perfecto: hacer lo que le guste, y externalizar el resto Menos estrés significa todo lo que puedes disfrutar de las vacaciones más.".
4. No permita que los estereotipos complican su vida.
"Cuando yo estaba entrevistando parejas para mi libro El Cambio papá , Me encontré con los más felices eran los que no se colgó en las ideas acerca de lo que un hombre debe hacer y lo que una mujer debe hacer. Mamá no mirar hacia abajo en papá si ella hizo más dinero que él, y papá no perdió el tiempo resentir la carga de cuidado de niños ", dice Smith. Deja de lado los estereotipos y usted será más resistente y más flexible, tanto en lo económico y emocionalmente - y que está destinado a conducir a una menor culpabilidad y el estrés.
5. Conocer la ciencia tiene la espalda.
Los padres que trabajan Innumerables sienten como el malabares los hace peores padres y profesionales. Pero tal vez ayudará a matar a su culpabilidad al saber que la ciencia sugiere lo contrario es cierto. Si bien es una triste realidad que madres siguen enfrentando prejuicios en el trabajo , La investigación muestra que, contrariamente a los estereotipos, los padres son más productivos . Mientras tanto, los estudios revelan que los niños de madres trabajadoras en general, resultan más que bien.
"Se están acumulando pruebas de que tener una madre trabajadora tiene algunos beneficios económicos, sociales y educativas para los niños de ambos sexos" reportado The New York Times el año pasado. "En un nuevo estudio de 50.000 adultos en 25 países, hijas de madres que trabajan completaron más años de educación, tenían más probabilidades de ser empleados y en los roles de supervisión y obtuvieron mayores ingresos. Tener una madre trabajadora no influyó en las carreras de los hijos, que los investigadores dijeron fue sorprendente porque los hombres se esperaba en general a trabajar - pero los hijos de madres trabajadoras hicieron pasar más tiempo en el cuidado de niños y el trabajo doméstico ".
¿Podría cualquier veterano padres que trabajan por ahí gustaría compartir su mejor consejo culpabilidad-que revienta?
