Con el nuevo año viene la oportunidad para un nuevo comienzo. Es por eso que casi la mitad de todos los estadounidenses establece resoluciones de Año Nuevo cada mes de enero, de acuerdo con un estudio de la revista Journal of Clinical Psychology .
Pero ese mismo estudio encontró que sólo el 8% de las personas en realidad alcanzar sus resoluciones. Tal vez eso es porque la mayoría de propusimos hacer cambios poco realistas o inalcanzables.
"Esta es la época del año la gente le gusta golpear el botón de reinicio", dice Michael Kerr, un altavoz internacional de negocios y autor de " La ventaja de Humor . "" Así que muchas personas consideran que el Año Nuevo del Super Bowl de la fijación de objetivos. Pero pregunte a cualquier propietario de un club de la aptitud de sus estadísticas de afiliación llegado febrero, y está claro que la mayoría de la gente acude a sus ambiciones Super Bowl de tamaño en tazones de helado ".
Dice que hay una variedad de razones por las que establecen las expectativas poco realistas ", que van desde simplemente ser demasiado optimista, a igual y la presión social, a un evento significativo en la vida - como un divorcio o la pérdida de empleos - que desencadena el deseo de abarcar demasiado, "Kerr explica.
Advierte en contra de poner todas sus metas en una sola canasta anual grande. "Una estrategia mucho más éxito está tratando de hacer pequeños cambios a lo largo del año." También sugiere que se centran en una o dos prioridades, en lugar de una larga lista de resoluciones.
"Pero incluso si usted acaba de establecer una sola resolución, no poner el listón demasiado alto Si lo haces, acabarás desanime -.. Tanto es así que se arriesga a perder el progreso y deslice hacia atrás en algunos casos Una de las razones membresías en gimnasios mueren vienen febrero es que muchas personas no ven suficientes progresos a finales de enero, por lo que pierden todo momento. "
Aquí hay nueve signos usted no será capaz de lograr su resolución de Año Nuevo:
