El psicólogo Patrick Keelan propone una serie de preguntas que debes hacerte cuando te sientas atrapado en tu trabajo. Estas cuatro preguntas pueden actuar como un diagrama de flujo para ayudarte a superar la procrastinación y a ser productivo de nuevo.
Para este ejercicio, no importa qué clase de procrastinador seas . Las cuatro cajas del diagrama de flujo son:
- ¿Tengo un plan de acción?
- ¿Las acciones de mi plan de acción son lo suficientemente pequeñas?
- ¿He utilizado la regla de los cinco minutos cuando mi motivación para actuar ha sido baja?
- ¿He utilizado alguna regla para solucionar mi comportamiento procrastinador?
En general, si tu respuesta a cualquiera de las preguntas es no, debes volver a la anterior para intentar arreglar las cosas. Puedes leer más tras este enlace .
La regla de los cinco minutos dice que empezar a hacer cualquier tarea durante solo cinco minutos romperá tu rutina de procrastinación. Otro viejo truco es descomponer las tareas a un nivel “para principiantes” . Pero estas técnicas de productividad realmente brillan cuando se usan junto con el enfoque del Dr. Keelan, es decir, al combinarlas con un diagrama de flujo. [ Patrick Keelan ]
