¿Cómo me motiva todos los días? apareció originalmente en Quora - la red de intercambio de conocimientos en cuestiones de peso son contestadas por las personas con conocimientos únicos .

Responder por matthew Jones , Coche de la vida y experto en crecimiento personal, en Quora :

La motivación es difícil de alcanzar. Al igual que la felicidad, más que Chase y objetivarla, más se escapa a nuestro alcance. Cuando estás motivado, se siente como que tiene el combustible necesario para dominar el mundo, pero cuando le falta motivación y levantarse de la cama es una lucha, y la consecución de sus objetivos se siente imposible. ¿Por qué es tan difícil para sentirse motivados cada día?

La motivación no es un objeto que se puede alcanzar; es la propiedad emergente de estar completamente comprometido con su pasión. Cuando se consumen con el proceso más que el resultado, el tiempo vuela y se acaba el logro de su meta. La motivación no es algo separado del proceso, se ha descubierto a través de su compromiso. Si desea motivación, es necesario entrar en contacto con el proceso, que le combustible hacia la línea de meta.

Aquí hay cuatro maneras de motivarse diariamente:

1. Estar.

A menudo carecen de motivación porque estamos rumiando ya sea en el pasado o la obsesión por el futuro. Cuando se enfoca en la respiración y permite que los pensamientos que surgen y caen sin juicio o embargo, sólo hay paz. Lo más que sintonizar hacia el interior, más fácil será para sentirse a tierra y seguro en el momento presente, que es donde vive la motivación.

  • Desarrollar presencia. La presencia es la sensación de estar en el aquí-y-ahora . Se trata de la conciencia sin pensamientos del momento presente. En lugar de pensar en el terrible tráfico en el camino al trabajo, estás completamente encajada en la experiencia de su jefe desplazando su ira sobre usted y sus compañeros de trabajo. Usted no está pensando en cómo desea responder a él, o ensayando el diálogo que está queriendo tener con su compañero de trabajo después de la reunión termina, usted está tomando el contenido y el proceso de la diatriba de su jefe. Presencia significa que usted no está pensando en el pasado o soñando sobre el futuro, que está tan consumido con el momento presente que no importa nada más.
  • Descubre su poder. El poder es la fuerza y ​​la confianza en su competencia. Esto implica mucha confianza en saber quién eres, lo que usted ofrece, y lo que quiere. El desarrollo de la energía requiere tiempo y práctica. Es a la vez una presencia enérgica y una gran cantidad de auto-conciencia. Esto no es un falso frente de la confianza - es una profunda seguridad que irradia de la auto-confianza. Potencia quiere decir que a tomar las mejores decisiones para sí mismo y los que le rodean mientras se esfuerza para el amor, la felicidad y la satisfacción.

2. Fijar metas.

¿Cómo se puede estar motivado si usted no sabe dónde se dirige? Cuando falta objetivos claros, se siente como un trabajo sin fin y sin recompensa, que al instante se destruye tu motivación. Si quieres vivir en un estado de motivación, es necesario entender cómo cada momento nos lleva al siguiente en términos de sus objetivos a largo plazo. Cuando se aprende a percibir cada actividad como una oportunidad para trabajar hacia su potencial, se proporciona el combustible que necesita para poder a través de días difíciles.

  • Piensa en grande. Cierra tus ojos. Imagine que su objetivo a largo plazo con el mayor detalle posible. Anote todas estas ideas en una hoja de papel - sea específico. Cuanto más claramente se puede imaginar sus objetivos principales, la mejor. Si bien esta visión puede y debe cambiar con el tiempo, es importante ser capaz de actualizar su motivación al ver estas ideas.
  • Piensa pequeno. Ahora que ya conoces los objetivos más importantes, es el momento de trabajar hacia atrás. Si ese es su objetivo, ¿qué pasos debe tomar antes de sus sueños hacerse realidad? Haz una lista de todos los pasos que debe tomar, de nuevo, los detalles son importantes. Estas metas más pequeñas deben ser divididas en años, meses y semanas.
  • Piense diaria. El último paso es tomar sus metas semanales y anuales, mensuales y romper sus tareas del día a día. Si se puede conectar a cada aspecto de su vida a su meta, entonces incluso cocinar su cena es un paso necesario hacia el logro de su potencial. Romper grandes ideas en pequeños componentes que se puede trabajar hacia y marque al final de cada día ayuda a mantener la concentración en el presente, mientras que la inversión en el futuro.

3. Reflejar.

Llegada a sí mismo al final de cada día, cada semana, cada mes y cada año. Sé que es mucho trabajo, pero la introspección no sólo mejora su conciencia de sí mismo, sino que también ayuda a mantener el rumbo. El motivador final no es el reconocimiento de sí mismo al final del año, que viene de mirar hacia atrás en su semana y darse cuenta de lo mucho que has logrado.

  • Monitorear el progreso. Al reflexionar, prestar atención a su progreso en el logro de sus metas a corto plazo. Debido a que sus metas a corto plazo ya estén relacionados con sus objetivos a largo plazo, usted sabrá que le dirigen hacia la dirección correcta. Marque las cosas pequeñas y reconocer su crecimiento. Es importante que se otorgue el reconocimiento por sus esfuerzos.
  • Celebrar el éxito. Tómese el tiempo para la celebración de pequeñas hitos. Pueden sentirse insignificante porque no ha conquistado su objetivo general, pero absorbiendo sus logros ayuda a mantener la motivación. El refuerzo positivo es una forma poderosa para transformar su mente en centrarse en las oportunidades en lugar de las deficiencias. Esta lente de optimismo realista le conducirá hacia la toma de riesgos que son un poco fuera de su zona de confort, pero siempre dentro de su alcance.

4. Empujarse.

No hay sustituto para el trabajo duro. Es bueno pretender que las personas están motivadas cada uno y todos los días, pero el hecho es que la motivación aumenta y disminuye. La sustitución de la motivación es la fuerza de voluntad, la estructura y esfuerzo constante. Si desea grandeza, entonces usted tiene que pagar el precio:

  • Cuando estás motivado. Si bien se siente motivado, se exija un esfuerzo adicional en lugar de girar a principios. Si usted está teniendo un día muy productivo, en lugar de renunciar a principios y viendo Netflix, se exija un esfuerzo adicional. Estirar sus capacidades será muy útil cuando se está funcionando en vacío.
  • Especialmente cuando estás desmotivado. En los días en los que no tengan un motivo, es necesario hacer un esfuerzo para hacer lo necesario para mantener la productividad. Mientras que usted no será capaz de igualar los días en que se siente motivado, muchas veces te reavivar su pasión por la participación en el proceso. Cuando la intensidad cuando no se siente que, a veces engañar a ti mismo en la sensación motivada.

¿Estás listo para motivarse? A continuación, se preparan para trabajar! El permanecer motivado requiere mucho esfuerzo. La mayoría de la gente se imagina que los empresarios y directores generales se despierta sintiéndose listo para conquistar el día - rara vez entienden el proceso sin fin de crear la motivación para impulsar la productividad óptima y el crecimiento personal sin fin.

Si la motivación era una mercancía, sería muy valioso. Las personas más exitosas a encontrar maneras de mantener la motivación de sus pasiones. Si desea maximizar su crecimiento, entonces es necesario establecer objetivos, reflexionar y empujar a sí mismo, incluso cuando no lo está sintiendo. Convertido a tierra en el momento presente, encuentre su poder, y luego descubrirá la motivación que necesita para alcanzar su potencial .

Esta pregunta apareció originalmente en Quora - La red de intercambio de conocimientos en cuestiones de peso son contestadas por las personas con conocimientos únicos. Puede seguir en Quora Gorjeo , Facebook y Google+ . Más preguntas: