Vivir en equilibrio y proporcionarle a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita puede convertirse en un gran desafío, sobre todo cuando nuestra agenda está saturada de obligaciones.
Pero si le prestamos atención a nuestro cuerpo y a todas las señales que nos envía todo se hace más sencillo. ¿A qué señales me refiero? Mira, estas son las que tu organismo te envía para hacerte saber que no deberías comer tanta grasa…
1. Te olvidas de todo
¿Acordarte de lo que desayunaste se ha convertido casi en una misión imposible? Si tienes problemas para recordar eventos recientes es probable que estés consumiendo demasiadas grasas perjudiciales. Este dato se obtuvo de un estudio realizado en el Hospital de Mujeres de Boston, Massachussets, en el que se analizaron a 6.000 mujeres de 65 años.
2. Tomas muchos antiácidos
Si necesitas tomar antiácidos de manera constante, esto quiere decir que debes disminuir la cantidad de grasas que consumes en tu dieta. ¡Esto no es vida! Lo que ocurre es que la grasa que se acumula en el estómago dificulta la digestión y esto agudiza la sensación de acidez.
3. Consumes muchas frituras
Los alimentos fritos también son una fuente de grasas alimentarias -y no de las saludables precisamente-. Por tanto, si los fritos y las comidas rápidas son algo que impera en tu vida, es necesario que comiences a reemplazarlos por otro tipo de comidas.
4. Tu colesterol está muy alto
Es probable que si tu colesterol está muy alto, tengas problemas con tu alimentación. En el caso de que esto suceda, la solución será que disminuyas la ingesta de grasas perjudiciales hasta alcanzar solamente los 11 gramos diarios.
5. Usas muchas mantequilla
Si la mantequilla hace su aparición en tu menú de manera reiterada, es probable que estés consumiendo una gran cantidad de grasa. Solo dos cucharadas de mantequilla contienen 23 gramos de grasas. Lo mejor será que la dejes de lado siempre que puedas y la sustituyas por aceite de oliva.
6. Tienes demasiada grasa abdominal
El ancho de tu cintura también da la pauta de la cantidad de grasa que consumes a diario. Si consumes demasiada grasa, es probable que con el paso del tiempo tus pantalones no cierren y comiences a notar que tu abdomen aumenta de tamaño.
Es probable que, si comes mucha grasa a lo largo del día, estés más que familiarizado con estas señales. Por fortuna, para hacerlas desaparecer, solo tienes que moderarte más en el consumo de grasas y apelar a las frutas, verduras, cereales y carnes magras como las de pollo y pescado con más frecuencia. ¡Inténtalo y sentirás la diferencia!
FUENTE: http://10curiosidades.com/senales-de-que-estas-comiendo-demasiada-grasa/