9 feb 2017
3 EJERCICIOS QUE SIRVEN PARA ALIVIAR EL DOLOR EN LAS ARTICULACIONES
Es muy conocido que los termino Deporte y vida saludable estan bastante conectados, pues las personas que realizan cualquier tipo de deporte o actividad fisica poseen una vida mas saludable, pero a pesar de que muchas personas realizan ejercicios no los cuida de sufrir dolores en las articulaciones lo cual es un dolor molesto e insoportable.
Quizas seas de esas personas que alguna vez has sentido dolor en las articulaciones, aunque no lo creas esto no es algo que dependa solamente de la edad. tambien influyenuna gran cantidad de factores como enfermedades crónicas que han pasado desapercibidas desde temprana edad.La calidad de vida de cualquier persona puede verse afectada por este mal. Sin embargo, existe la manera de reducir y aliviar el dolor por medio de algunos ejercicios que resultan bastante practicos para contrarestar esta situacion.
Segun un estudio realizado recientemente estos son los mejores ejercicios para aliviar el dolor en las articulaciones:
Primer Ejercicio:
Este ejercicio esta dirigido principalemente a las articulaciones de las manos y los dedos. este consiste en abrir y cerrar los puños de las manos haciendo presión en los dedos. Es importante señalar que esta parte del cuerpo es donde más se refleja el dolor de articulaciones y puede deberse a la falta de estiramiento.
Se recomienda hacer este ejercicio todos los días al despertar ya que durantelas horas de sueño permanecemos inmóviles y esto afecta los huesos directamente.
Segundo ejercicio:
Otra de las zonas mas afectadas por el dolor constantemente es el cuello, esto se debe a varias razones, falta de movimiento o quizas como consecuencia de una mala posición, los músculos, tendones y articulaciones lo resienten. este ejercicio consiste en hacer movimientos hacia adelante y hacia atrás y laterales, esto puede mejorar esta sensación de malestar.
tercer ejercicio:
Otra zona que debemos tratar son las muñecas, pues estas también se ven afectadas y los dolores resultan ser muy molestos para algunas personas. para realizar este ejercicio es necesario apoyar la muñeca en una mesa y moverla hacia adelante, esto ayudará a que los tendones se estiren y disminuya el dolor.
Debemos recordar que con estos tres ejercicios realizados constantemente podremos disminuir el dolor y mejorar el funcionamiento de nuestras articulaciones. si conoces otro ejercicio que nos seria util para aliviar el dolor favor dejanoslo en los comentarios.
Con informacion de: deportesaludable.com
FUENTE: http://10curiosidades.com/3-ejercicios-que-sirven-para-aliviar-el-dolor-en-las-articulaciones/
