TRUCOS PARA VENCER EL ENOJO

El mundo actual ofrece muchos estímulos que pueden hacernos enojar en cualquier momento. ¿Cómo quitarse la bronca? El truco más efectivo podría ser una bolsa de boxeo, pero no siempre tenemos una a mano. Entonces ¿cómo sacarse el enojo en cualquier momento? Seguí estos consejos:

1. Mirá hacia arriba: Cuando nos enojamos, solemos mirar hacia abajo. Y con la mirada clavada en el piso, es mucho más fácil que florezcan los pensamientos negativos. ¡Intenta levantar tu cabeza y mirar hacia arriba! Levanta el mentón, disfruta del cielo y verás que te sentirás mucho mejor.

2. Sonreí (aunque no tengas ganas): puede parecer extraño, porque fingir no suele conducir a buen puerto, pero parece que la sonrisa es la excepción a la regla. Si sonríes sin motivo aparente y mantienes tus comisuras elevadas durante algunos segundos, esa sonrisa se convertirá en verdadera y terminarás por sentirte más contento. ¡Estudios científicos ya lo han comprobado!

3. Reíte: no hay mejor manera de vencer al enojo que riendo. ¿No tienes fuerza para hacerlo? Mira esa serie que siempre te roba una carcajada o saluda a ese amigo con el que nunca puedes parar de reír.

4. Respirá profundamente: al enojarnos, el ritmo de nuestra respiración se acelera. Entonces, es momento de parar, respirar profundamente y dejar que el enojo se vaya poco a poco.

5. Movete: cuando nos enojamos, acumulamos mucha energía negativa y es importante saber liberarla. ¿Cómo? Fácil, haz ejercicio, sal a correr, o haz sentadillas en tu hogar.

6. Escribí: es hora de poner tus manos a la obra y escribir lo que sientes. Es un camino terapéutico que te ayudará a sacar todo lo malo que tienes dentro.

FUENTE: http://10curiosidades.com/trucos-para-vencer-el-enojo/